12 упражнений

Нашёл, где про спорт и нормальную фигуру рассказывать
Тут только литрбол в почёте
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Dekan51721 @ 16.11.2024 - 18:46)

Давай, при давлении 177 на 115, попробуй позанимайся)

Если б ты начал заниматься в 30 лет, возможно, давления бы не было. Как и пуза. Как и сердечных проблем
Рано ещё этим маяться то по сути
Размещено через приложение ЯПлакалъ

есть секретное тринадцатое упражнение .
но это строжайшая тайна!

Цитата (СэрДжио @ 16.11.2024 - 17:21)

Лет а 30 да...в 50 )))

Муж в 48 систему табата гоняет, смотреть страшно
Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня куча таких видео в закладках, но каждый раз когда я просыпаюсь я думаю идитынахуй со своей коброй лежачей и выпрыгиваниями. В каком то другом мире живут эти ребята.
У меня были проблемы и была жена друга которая фитнес тренер, составила программу мне, кардио, силовые нагрузки, растяжки. Прошло время и да, всё сработало (было тяжело конечно, сначало) подкинул веса, хрустеть в теле перестало, боли некоторые пропали. Но дальше я не согласился, режим, режим питания, калории, сон, итд. Нет, спасибо тебе Алёна но вот эта вся хуйня которая дальше не для меня.
Эти видосы из тиктока может повторять только подготовленный человек, а не так утром проснулся, упал с дивана и давай херачить 12 упражнений. )))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Плаваю каждый день по паре километров, мне это больше нравится. Тут вот болел неделю каким то грипповирусом, пошел в бассейн по выздоровлению...такой кайф..так мне не хватало. Правда полторашку проплыл, не стоит сразу организм насиловать)

из всего ентава йа тока диван на спине держу

Цитата (Dekan51721 @ 16.11.2024 - 18:46)

Давай, при давлении 177 на 115, попробуй позанимайся)

Что мешает его нормализовать?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Почему только двенадцать упражнений с Ютюба и Инстаграм миллион подобных сюда можно притащить.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

сейчас в моде какой то ЗОЖ

Это сообщение отредактировал dfg12 - 16 ноя 2024 в 19:07

Цитата (Godowan @ 16.11.2024 - 15:26)

Кстати планка 2 минуты и я охренел.

От чего?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Он в таких ретузах на людях показывается

От остеохандроза упр-ния в студию!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

С понедельника начну...

Я заебусь это делать каждый день и умру раньше.

Цитата (ooooops @ 16.11.2024 - 18:53)

Муж в 48 систему табата гоняет

куда он 48 вгоняет?

Я пока смотрел устал и спину потянул
Размещено через приложение ЯПлакалъ

А потом пришла жена
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я с утра еле тащу себя до душа, потом быстро на работу.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как встать?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

46 лет.регулярно хожу в качалку.для поддержки организма в тонусе.Не занимаюсь до упада и с максимальными весами.не как в молодости.все норм.ничего не болит .планирую и дальше поддерживать себя спортом.но только любительским.

Иди в жопу. Я на монтаже скс помиотрел бы его
Размещено через приложение ЯПлакалъ

это херота, только с разными блоХерами, по всяким инстаграммчикам уже год гуляет, даже порядок упражнений не меняют. Там всех зае#али, теперь на ЯП всякие одарённые тащат
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Согласен с чуваком на видео, добавить бы ещё турничёк, и гантели для бицухи и аполончик к лету будет готов. С декабря пора уже начинать заниматься собой мужики, чтоб к лету в форме быть
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну,за зож!


Размещено через приложение ЯПлакалъ