Сперва не понял зачем резинка. Я то, по молодости, две гири по шестнадцать на ноги цеплял. Три- четыре подхода по три раза и через полгода выходил на две руки не касаясь перекладины грудью.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
В зале, куда я ходил, был тренажёр специальный, с упором под колени. Можно было просто навесить на противовес блинов чтобы облегчить себе подтягивание. И никакого экшена с риском получить по причинному месту.
ты дебил? эти резинки нужны всем, кто не умеет подтягиваться. человек трудиться и это главное! плох тот, кто продолжает наращивать жопу и пивное пузо.
А для чего? Типа тем, у кого не хватает сил свой вес подтянуть?
да! если ты годами не подходил к турнику, то ты даже одного раза вес не выжмешь. а, чтобы был рост, нужно хотя бы 8-10 повторений. Не говоря уж о том, что это не самая эффективный вариант нагрузки. для неподготовленного организма нужны более щадящие режимы когда можно сделать 15-20 повторений.
ты дебил? эти резинки нужны всем, кто не умеет подтягиваться. человек трудиться и это главное! плох тот, кто продолжает наращивать жопу и пивное пузо.
А для чего? Типа тем, у кого не хватает сил свой вес подтянуть?
да! если ты годами не подходил к турнику, то ты даже одного раза вес не выжмешь. а, чтобы был рост, нужно хотя бы 8-10 повторений. Не говоря уж о том, что это не самая эффективный вариант нагрузки. для неподготовленного организма нужны более щадящие режимы когда можно сделать 15-20 повторений.
В нормальных залах есть тренажеры для подтягивания с противовесом.
В зале, обычно, как уже писали выше, стоят гравитроны. А если уже делать на турнике с резинкой, то я не за одну стопу ее надо цеплять, а обоими коленями в петлю становиться.
Это сообщение отредактировал Gortal - 15 июл 2025 в 11:11
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com