Все правильно, не хрен пачками витамины жрать. Имхо они нужны в редких случаях; Очень скудное питание, тяжёлые заболевания ( вроде онкологии) и тд
Размещено через приложение ЯПлакалъ
И хуй ты этой скумбрией закроешь потребность организма. И да, кто-то скумбрию, да и вообще рыбу не ест.
Да как же раньше люди выживали-то без таблеток магния и витамина Д?
продукты другие были. щас с молочкой ХЗ чо сделали. "немолоко" в магазе разлетается быстрее хлеба. поголовная неперносимость и не только лактозы. как у детей так и у взрослых.
И сейчас рыбий жир продаётся. Фйорд, мне одного пузырька на 35 дней хватает.
А нафиг он взрослым? Его же детям давали, чтобы витамином D насытить и рахита не было.
Ну вот в прошлом году с наступлением осени стал я засыпать на работе, прямо жестко. Сдал анализы - витамин Д ниже плинтуса, стал принимать его в капсулах (правда тут народ пишет про бешеные дозировки 4000-5000), мне хватило 2000 МЕ. В течении месяца пришел себя. В этом году с наступлением осени тоже пропил курсом (он в принципе у городских жителей в нашем климате чаще всего понижен), и все в порядке у меня .
Ебучий болгарский перец на гидропонике стоит под 400 р/кг. Сколько надо этого перца, чтобы закрыть потребность в С 45+ мужчине живущему в Сибири?
Уже 51 год живу в Сибири, еда нравится самая простая, квашеная капуста, салаты из моркови, свёклы, сезонных овощей. Рыбу ем раза три в год, под настроение. Витамины, БАДы, фрукты, в рационе отсутствуют. Результат следующий: вполне бодр, здоров, поликлинику посещаю раз в год для получения справки в бассейн. Отсюда могу сделать вывод, что массовая пропаганда витаминов, БАДов, фруктов, чистая коммерция, не имеющая со здоровым образом жизни ничего общего (разумеется, бывают и исключения, но как мне кажется, таких людей подавляющее меньшинство). Родители живы и здоровы, отцу 84 (рыбу не ест совсем, лекарства не принимает), маме 80. Рацион питания перенял от них.
Во-первых, откуда у тебя этот дефицит? Фастфуд как не в себя жрушь и колой запиваешь? Во-вторых, тот же витами Д это не бананы с семечками, а рыба, яйца, молочные продукты и солнце/солярий. Ты бы матчасть изучила бы что ли для начала, вместо того, чтобы умничать.
Тебе то как раз долбаебу нужно матчасть изучить если ты собрался солнцем и солярием закрывать дефицит витамина Д. Для человека живущего в средней полосе РФ окно для синтеза D3 ограничено четырьмя месяцами с мая по конец августа. И то с 10 до 15 часов дня. Ты там про солярий что-то говорил? Ты в курсе что бы запустить процесс синтеза тебе лампы нужны UVB когда у нас везде почти UVA при том что у бол-ва 1 и 2 тип кожи, сука мы на севере живем и у нас ты быстрее заработаешь фотодерматит чем что-то там синтезируешь.
Остальную твою текстовую хуету обсуждать смысла, не позорься больше. Это сообщение отредактировал instinkt12 - 8 дек 2025 в 19:19
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
закрывать дефицит витамина Д. 
yaplakal.com