Если грыжа и перекос таза от неё, то мало поможет. А болеть будет сильно. Зимой месяц еле ногу тягал, помогла блокада. Теперь спать на жёстком щите и на турнике висеть.
Висеть на турнике и спать на жёстком - это рекомендации из прошлого века. Только укреплять мышцы.
А на работе - укреплять!))) физический труд на свежем воздухе очень полезен. Только нужноо правильно это делать.
читаю и завидую всем тем, кто при защемлении может встать в планку, положить под жопу мячик... да я со слезами и страхом встаю с кровати, ногу не могу выше 3 см поднять ни одну ни вторую... какие блять турники? 2 месяца у невролога наблюдаюсь (по дмс прошла 3 разных, остановилась на бабушке 60 лет), она сказала - ни какой вибрации, ни каких вмешательств, пока воспаление не снимем, ибо чревато повреждением. Если вы можете стоять в планке и делать бабочки и прочие трюки - у вас не зажим 100%.
"Воспаление" моментально снимается блокадой, дипроспаном, например. Бабушка не предложила? Старая школа таких методов не знает
Если грыжа и перекос таза от неё, то мало поможет. А болеть будет сильно. Зимой месяц еле ногу тягал, помогла блокада. Теперь спать на жёстком щите и на турнике висеть.
ЛФК с хорошим тренером. Медленно, нудно, больно. Обычно в статике. И пройдет. Легче от ЛФК становится где-то на 3-4 раз, мышцы начинают правильно ныть чисто от нагрузки.
Ну у меня пока норм. Редко может прострелить от перепада температур. Кстати, мне помогает упражнение на турнике: повиснуть и подтягивать колени к животу. 3-4 подхода по 10 раз растягивают жопные мышцы. А в остальном - просто беречь спину. Правильно тяжести поднимать и прочие истины.
Пробовал это все. Малоэффективно. Только массаж грушевидной мышцы пальцем в перчатке per rectum. За 40 лет делал эту процедуру сотни раз. 1 минута и боли исчезают.
Это шутка или нет? Только сегодня знакомый жаловался на такие симптомы. Полтора года мучается, никто помочь не может. Даже в в Китай летал. Временное облегчение, а потом по новой: боль , быстрая усталость от ходьбы.
Это сообщение отредактировал балеринка - 30 окт 2026 в 19:25
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
7 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 1 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com