Лучше сна может быть толко сон.
По теме - выезжаешь в 4:30 - 5:00. Пилишь честно до 19:00 максимум. В 21:00 спать уже должен.
Почему так - я люблю ездить далеко. Километров за 3000. Разное посмотреть. Так вот на одной из стоянок гостиницы придорожно разговорился с дальнобойщиками. Они мне как раз и рассказали про эту тему. Это потом уже я узнал про циркадные ритмы и ценнность времени сна. А на вопрос почему стартовать надо не раньше 4:30 получил ответ:
— Многие хотят успеть и едут ночью. Так вот, в период с 2 часов ночи до 4 утра засыпают все, кто должен уснуть. А ты успеть хочешь или доехать?
Размещено через приложение ЯПлакалъ
yaplakal.com