вести дневник благодарности (три пункта перед сном).
Погуглил, реально есть такая хрень, даже продается на маркетплейсах. Судя по оформлению обложки, сопливо-розовые птички цветочки, предназначен для любителей разных духовных практик, а так же для "жертв" разных коучей и прочей нечисти. Есть даже примеры и рекомендации по заполнению, вот так, Отстал я от жизни, ох отстал...
Так, завтракать следует в течение часа после пробуждения (в идеале 7.00-9.00), утренний прием пищи должен быть самым плотным (30-40% дневных калорий).
Ужинать стоит за три часа до сна. Кроме того, между приемами пищи необходимо соблюдать 4-5-часовые промежутки.
Для оптимизации сна нужно спать 7-9 часов при полной темноте в спальне, температура в помещении должна составлять 18-20 градусов.
а ничего, что некоторым к семи уже на работу, а возвращаются домой они уже в то время, когда уже поздно ужинать перед сном, чтобы вовремя проснуться и снова к 7 утра упиздовать на работу?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
5 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com