Вопрос к качка́м и прочим ЗОЖникам

Как то смотрел обзоры с лабораторными исследованиями. В дешевых протеинах содержание белка ~20%, разбавляют как кокаин). При этом на озоне рейтинги самые высокие - а чё, очень дешево и вкус ничего.
Для себя выбрал первый русский протеин, хотя не рекламирую.

Цитата (promi @ 23 мая 2026 в 11:28)

говорят в насекомых много протеина. в сверчках много

Личинка черной львинки зе бест.

Если серьезно, казеиновый протеин дает лучшие результаты, чем сывороточный, именно потому, что усваивается медленно.

Беларусский сывороточный. И не вестись на яркие упаковки.

Если ты с ОЗОНа покупаешь, то там два вида есть такого прготеина, импортный (пить), он в два раза дороже, и наш, который в Питере делают, из него хорошее мороженое получается. Льешь молоко, не жирное, 1 л,, туда 6 мерных ложег с горстью этого порошка и в блендере всё взбиваешь, дальше по бумажным стаканчикам и в морозилку.
Нямка м-м-м-м-м !!!!

Цитата (HappyEnd @ 23 мая 2026 в 11:34)

Как то смотрел обзоры с лабораторными исследованиями. В дешевых протеинах содержание белка ~20%, разбавляют как кокаин). При этом на озоне рейтинги самые высокие - а чё, очень дешево и вкус ничего. Для себя выбрал первый русский протеин, хотя не рекламирую.

Именно так. В красивых банка протеин часто разбавленный неизвестно, чем. Типа всякие добавки для улучшения и супер-пупер. На самом деле разбавляют потому, что протеин - он дорогой, а разнообразные, (обычно углеводные) добавки сильно дешевле.

Для проверки следует залить дозу протеина кипятком. Белковая часть - свернётся в нечто вроде творога, остальное растворится. То есть если на упаковке написано 80% протеина - и на вид большая часть порошка превратилась в творог - то норм. Бывает, что растворяется, нахрен, всё - то есть протеина в продукте ноль.

Да мне просто после операции восстановиться, ходить нормально не могу, больничный протеин в капельницах - после него блюешь дальше чем видиш..ну в общем как-то так, спасибо за советы))🤭
Размещено через приложение ЯПлакалъ

В детстве, летом в селе сделали с друзьями себе зал под открытым небом, перед занятием, за полчаса два яйца сырыми выпивали, и стака молока, про вес не скажу, но рельеф за два месяца сделали хороший.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сколько пробовал протеин, только американский нормально заходил, цена конечно негуманная, зато рабочий. Отечественный бодяжный весь. Вначале, когда появляется какая-то фирма вроде первые партии ничего так, а потом скатываются в уг.

Это к jus'у
А так, лучший протеин - яичный, но он самый дорогой
Вообще качки рекомендуют не вестись на маркетинг и покупать сывороточный для производств, дешево и сердито
Это сообщение отредактировал Хиропрактик - 23 мая 2026 в 11:53

Цитата (Gabron @ 23 мая 2026 в 11:49)

Сколько пробовал протеин, только американский нормально заходил, цена конечно негуманная, зато рабочий. Отечественный бодяжный весь. Вначале, когда появляется какая-то фирма вроде первые партии ничего так, а потом скатываются в уг.

Заказывал некогда сывороточный протеин непосредственно у молокозавода, через сайт. Протеин был чистейший, правда, тупо в бумажном мешке.

Цитата (Pdwal @ 23 мая 2026 в 11:33)

Как же много... ебанутых...

У ебанутых нет покоя, пластическая херургия спасет этот мир

Вот здесь проводят экспертизу протеинов на реальное содержание белка и соответствие состава этикетке:

https://www.bodybuildingrussia.com/site/sup..._proteinov.aspx

А нельзя просто мясо есть?

это все добавки, если белок наедаешь 2-2.5гр на 1кг своего веса то не нужны тебе эти порошки, уж очень много откровенного дерьма продают который вообще не соответствует тому что на нем написано

Цитата (Coль @ 23 мая 2026 в 11:56)

А нельзя просто мясо есть?

Хз насчет мяса..
В ТЗ сказано же, человеку после операции пилюлькин прописал протеин трескать.

Цитата (Coль @ 23 мая 2026 в 11:56)

А нельзя просто мясо есть?

Устанешь есть
С прот коктейлем проще, по цене - сопоставимо

Мне MAXLER нравятся, но только шоколад. Все остальные вкусы быстро приедаются.

Друг после химиотерапии протеин Нутриция пил. Но это давненько прям было.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Coль @ 23 мая 2026 в 11:56)

А нельзя просто мясо есть?

Мясом так печень и почки не посадишь, а порошком - самое оно

Цитата (denisiuk @ 23 мая 2026 в 13:21)

Какой взять чистый быстро усвояемый протеин, взял какой-то, эскулап местный сказал что это типа хуета с добавками, и заколебусь принимать это пойло... В беседку наверное или в улиль

Первый русский протеин в килограммовых пачках бери. Он без всяких добавок со сливочным натуральным вкусом.


Это сообщение отредактировал polar440 - 23 мая 2026 в 12:10

Яичный изолят
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (denisiuk @ 23 мая 2026 в 11:47)

Да мне просто после операции восстановиться, ходить нормально не могу, больничный протеин в капельницах - после него блюешь дальше чем видиш..ну в общем как-то так, спасибо за советы))🤭

Протеин в порошке – это больше для удобства, чтобы быстро между основными приемами пищи что-то закинуть и выйти на какой-то необходимый уровень по потреблению белка в день (обычно это от 2г+ на 1 кг веса).
Если цель не в этом и условия жизни и работы позволяют, то вы свой уровень из обычной еды доберете. Просто повышенные дозы белка могут не усваиваться, если у организма нет в этом потребности (нет тяжелых и регулярных нагрузок и т.д)
Что у вас была за операция и почему есть сложности с ходьбой, из написанного непонятно, но если были операции на суставах, то резкий набор веса вряд ли принесет пользу, скорее наоборот.
А так, если вы ищите именно “чистый” сывороточный протеин, то бишь без добавок, то вам верно уже написали про Первый Русский Протеин и КСБ 80 (пр-во Беларусь) – оба этих продукта неоднократно тестировались и их состав и аминкокислотный профиль, соответствует заявленному. Однако, если вы раньше не использовали спортивное питание (различные высокобелковые смеси), то без ароматизаторов, они вам скорее всего не особо понравятся. Поэтому, как выход, можете добавлять по паре ложек Несквика при смешивании с водой (молоком) – и вкус будет лучше и пеногасители в этих напитках не дадут образовываться излишней пене при смешивании.
Это сообщение отредактировал Manhattan - 23 мая 2026 в 12:14

Цитата

Яп Малыша лучше взял (старое советское детское питание) если был, возьми творог с яйцами замешай, отличный строитель мышц

Когда-то давным-давно я занимался атлетической гимнастикой, а сам я был дрыщ килограмм 60 и вот тренер мне говорил что бери малыша, смесь Малыш, а больше наверное никакой не было был малыш гречневый и Малыш и х** знает ещё какой вот и прям по пол пачки в день и масса по перла.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (denisiuk @ 23 мая 2026 в 16:21)

Какой взять чистый быстро усвояемый протеин, взял какой-то, эскулап местный сказал что это типа хуета с добавками, и заколебусь принимать это пойло... В беседку наверное или в улиль

Зачем тебе протеин? Белок из жратвы не лезет? Другой причины для того что бы покупать прот нет.