С зажимами одному заниматься опасно. При случае какого пиздеца хоть можно скинуть блины с одной стороны и откинуть оставшееся в другую. Ну чисто мой опыт.
Когда я, будучи студентом, занимался тяжелой атлетикой, то у нас в зале висел плакат: "НЕ УВЕРЕН - НЕ ПОДНИМАЙ!" Вот с тех пор я этим принципом и пользуюсь.
Когда я, будучи студентом, занимался тяжелой атлетикой, то у нас в зале висел плакат: "НЕ УВЕРЕН - НЕ ПОДНИМАЙ!" Вот с тех пор я этим принципом и пользуюсь.
С таким принципом в тренажерном зале делать нечего, особенно если нужен результат. НО! Без напарника эти слова уже становятся актуальнее =)
Когда я, будучи студентом, занимался тяжелой атлетикой, то у нас в зале висел плакат: "НЕ УВЕРЕН - НЕ ПОДНИМАЙ!" Вот с тех пор я этим принципом и пользуюсь.
С таким принципом в тренажерном зале делать нечего, особенно если нужен результат. НО! Без напарника эти слова уже становятся актуальнее =)
Я уже разменял 5-й десяток, мне жалко своих суставов, поэтому с большими весами уже не работаю. По этой же причине дисков нарезал, в сумме, на 105 кг. Ну и гриф еще 10 кг.
Я уже разменял 5-й десяток, мне жалко своих суставов, поэтому с большими весами уже не работаю. По этой же причине дисков нарезал, в сумме, на 105 кг. Ну и гриф еще 10 кг.
Молодца, коллега. Я переоборудовал в зал гараж. Только я не парился со штангой, а просто взял пару гирь по 24 кг, освоил классические рывок, толчок, толчок по длинному циклу, плюс разные комплексы с гирей (интернет в помощь). Преимущество гирь в том, что ты делаешь упражнения на все тело разом, да еще и большей скоростью -отлично развивается выносливость, мышцы не закрепощаются, как при работе со штангою. Яп еще турник поставил, да толщина стен гаража не позволяет, они в пол кирпича, боюсь не выдержит мою массу. Минус гаража -летом жарко, приходится дома заниматься. Но гири это позволяют. Зато дома можно турецкий подъем делать - в гараже на полу не кошерно валяться. Зимою включаю тепловентилятор, чтобы и гири прогреть перед занятиями и гараж. Хотя, какие у нас в Краснодаре зимы...
У гири несколько иная специфика...все ж классические упражнения рывок и толчок это очень технические сложные движения. Т.е. там очень много делается не за счет силы, а за счет инерции снаряда, да и варианты упражнений ограничены фиксированным весом. Со штангой же работа идет больше на силу, ну и более разнообразно можно построить тренировку. В общем, нужно просто определить конечную цель...)) Я у себя забабахал качалку в одной из комнат...скамейка, стойки и шведская стенка тоже подвально-самодельные, но не моими руками....
Это сообщение отредактировал Chelout - 18 янв 2018 в 17:18
На работе есть большая, почти пустая комната, там аккумуляторы для штабелеров заряжают, но редко. Вот такой мячик в пол, от стен, кидать-ловить, вот и гимнастика.
Это сообщение отредактировал hobator - 18 янв 2018 в 20:32
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
mouse2818 янв 2018 в 15:05