Брусья, Занимаемся физкультурой дома
⋮
Печать
Страницы: 1 2  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
AMH9IM 27 мая 2015 г. в 22:38
Шутник  •  На сайте 11 лет
Сообщений: 28
57
В спортзал я не хожу, но физкультурой стараюсь заниматься дома регулярно три раза в неделю по 1,5-2 часа. Для этих целей были приобретены: турник настенный, гиря пудовая, штанга с блинами суммарным весом 50кг, гантели, упоры для отжимания, степпер и скакалка.
И настал момент, когда очень захотелось установить еще и брусья для дополнительных упражнений. Сказано - сделано.
Для изготовления брусьев были приобретены две алюминиевые трубы Ø40мм х 2000мм, а также для увеличения жесткости две квадратные алюминиевые трубы 25х25мм х 2000мм.
Yap 16.04.2026 - 02:32
Продам слона  •  На сайте 21 год
Собственно , вот исходный материал.

Брусья
#
Трубы обоих типов были обрезаны на ширину коридора в размер 1700мм, и вставлены квадратная в круглую.

Брусья
#
Уточню, что квадратная труба была обрезана на 60мм короче круглой, т.к. с обеих сторон планировались заглушки. Кроме этого в круглой трубе были сделаны по длине пара отверстий. В эти отверстия я залил термоклей, чтобы трубы не стучали в процессе занятий в дальнейшем.

Брусья
#
Были выточены и установлены заглушки 4 шт.

Брусья
#
Заглушки зафиксировал залив в место засверловки тот же термоклей.

Брусья
#
Для того, чтобы труба не пачкала руки решил покрыть ее термоусадкой, которая продавалась кусками длиной 1 м. Начинаем усаживать.

Брусья
#
Вот что имеем в итоге после усадки по всей длине. )))

Брусья
#
Брусья готовы. Теперь требуется изготовить для них упоры. Приобрел доску 40мм х 2000мм. Отдал их в столярку для обрезки в размер и изготовления выборки под брусья фрезой 40мм.

Брусья
#
Покрасил морилкой в два слоя. Когда все просохло - притащил весь комплект домой. Каждую стойку закрепил тремя анкерами М6х40 к стене. Все устанавливал по уровню, ширину между брусьями установил 48см - я не широк в плечах. biggrin.gif biggrin.gif

Брусья
#
И вот снаряд готов.

Брусья
#
После занятий брусья снимаю и убираю в кладовку. На этом все. Всем удачи! Пинайте.

Брусья
#
Все комментарии:
sekirra 27 мая 2015 г. в 23:02
Весельчак  •  На сайте 11 лет
1
Если не сложно . то ширина места установки ?, И удобно заниматься ? А не , всё вижу , зелень .

Это сообщение отредактировал sekirra - 27 мая 2015 г. в 23:02
Lirik077 27 мая 2015 г. в 23:02
Ярила  •  На сайте 13 лет
1
Обожаю отжиматься на брусьях!!! - ТС, ты просто красавец! - запилю и себе пожалуй

Это сообщение отредактировал Lirik077 - 27 мая 2015 г. в 23:28
svsrazor 27 мая 2015 г. в 23:03
Ярила  •  На сайте 13 лет
3
Супер! Тоже турник,гантели,груша имеются,а брусьев не хватало.
Мне почему то казалось,что займут много места. Благодаря ТС теперь понял, как надо сделать. Спасибо! cool.gif agree.gif
yur 27 мая 2015 г. в 23:04
Ярила  •  На сайте 16 лет
0
За прямые руки конечно зелень.
Но может, все же лучше пойти в зал, чем рукожопить и хранить все это дома?
А это турник настенный, гиря пудовая, штанга с блинами суммарным весом 50кг, гантели, упоры для отжимания, степпер и скакалка. Теперь еще и брусья.
Толку будет больше, заодно и в плечах станешь шире. А то мне кажется 48см, это уж очень мало.
alextango 27 мая 2015 г. в 23:07
Исследователь  •  На сайте 14 лет
1
коридор широк и тем шикарен
sekirra 27 мая 2015 г. в 23:07
Весельчак  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (yur @ 27.05.2015 - 23:04)
За прямые руки конечно зелень.
Но может, все же лучше пойти в зал, чем рукожопить и хранить все это дома?
А это турник настенный, гиря пудовая, штанга с блинами суммарным весом 50кг, гантели, упоры для отжимания, степпер и скакалка. Теперь еще и брусья.
Толку будет больше, заодно и в плечах станешь шире. А то мне кажется 48см, это уж очень мало.

Ну в данной ситуации , место много не занимает . Соседей не достаёш , а для себя самое то .
tigroid 27 мая 2015 г. в 23:10
Карликовое животное  •  На сайте 13 лет
1
Охрененно bravo.gif
У меня во дворе есть - классная вещь, раньше считала, что это только для пацанов, но недавно убедилась, что и девочкам тоже полезно
ramy 27 мая 2015 г. в 23:10
Ярила  •  На сайте 15 лет
1
Цитата (AMH9IM @ 27.05.2015 - 23:00)
... Пинайте.

ТС, дружище, тут о пинках и речи быть не может!
Только дружеское похлопывание по плечу и обнимашки (в смысле озеленения поста).
И пасиб за идею! Прикольно и перспективно!
AMH9IM автор 27 мая 2015 г. в 23:13
Шутник  •  На сайте 11 лет
3
Про инвентарь. Места он занимает на самом деле не много. Честное слово. )))

Про зал. Я не спорю, что для конкретно поставленных целей занятия там принесут больше пользы. А у меня просто задачи немного попроще, поэтому данный формат меня пока устраивает. Хотя никогда не говори никогда. )))
Plakhin13 27 мая 2015 г. в 23:35
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (AMH9IM @ 27.05.2015 - 22:38)
упоры для отжимания

Что за упоры?
пс - Ходил сегодня на стадион, на брусьях поотжиматься чуток, видимо плечо левое потянул(( 2.5 года не занимался и сейчас как с нуля совершенно. 85 кг, еле поднимаю себя.

Это сообщение отредактировал Plakhin13 - 27 мая 2015 г. в 23:37
AMH9IM автор 27 мая 2015 г. в 23:42
Шутник  •  На сайте 11 лет
2
А вот такие штуки.

Брусья
anadorhh 27 мая 2015 г. в 23:50
Пупок  •  На сайте 15 лет
1
А я вот на днях заказал себе кольца гимнастические, повешу на турник, буду крест тренировать, на брусьях чёт уже не прёт, кстати, на кольцах отжимания в разы эффективнее
AMH9IM автор 27 мая 2015 г. в 23:53
Шутник  •  На сайте 11 лет
2
А на стадионе мы тоже с девчонками любим заниматься cheer.gif

Брусья
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 6 337
0 Пользователей:
Страницы: 1 2  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх