Я когда занимался борьбой нам тренер запрещал железо тягать. Бегать до сих пор не могу толком и никогда не мог. Спортом не занимался уже лет 15, после травмы запретили. Сейчас пошел в зал, результаты есть и да, я еще тот лошпет в зале))) хоть и есть за плечами опыт профессионального силового спорта. Кстати, тоже взял абонемент сразу на год и только из-за "жабы" хожу туда))
У меня в универе в кач-ве физухи борьба была. Так наш зав. кафедрой заставлял ходить в тренажерку. Но упражнения специфические были) Тяжелее всего - гимнастический диск стальной (на котором крутились тётки в СССР): Диск клали возле шведской стенки, на диск от 25 до 50 кг блины. Потом становишься сам на него, руки на стенку, и вперед - вращение тазом, плечами и тыды. На следующий день даже поссать стремно пойти - только достанешь, а спина с прессом не держат - тюкаешься затылком в дверь сортира...
Еще прикольное было - отжимаение в мостике. Блины на пузе. Ну и гири, постоянно.
ЗЫ Жаль, сам зав. кафедрой нас почти не тренировал. Медведь, хороший дядька :)
Жим лежа, взял 60 кг 20 раз...Офигеть. Поставил 85кг и взял на раз ...это что за пошлятина???
Добавлено в 13:16
Цитата (Ванди @ 24.08.2014 - 21:41)
Цитата (Iceblink @ 23.08.2014 - 19:56)
Я вот 4 года уже хожу и всё пытаюсь понять: что же вы там в блокнотиках записываете постоянно?
10 лет хожу. Все в голове. Вполне достаточно.
20 лет хожу, не разу не записывал ничего))))))))))))))))))))
Да, вроде смешно. А еще смешнее то, что многие когда все же решились завести дневник, то намного быстрее выходили из застоя в рабочих весах. Ведение дневника дает человеку возможность смотреть вперед и строить конкретные планы на следующие тренеровки. Например в прошлой ты пожал 80 на 8, а в следующей кровью и потом 80 на 9, а когда за день выполняется 8 упражнений по 5 подходов, то очень сложно и почти невозможно все держать в голове. Я бы не сказал, что я дебил, но тем не менее сколько раз не пытался у меня не выходило.
Это сообщение отредактировал owndy - 25 авг 2014 в 15:50
Провел по залу, рассказал какие тренажеры и для чего и напоследок сказал, чтоб он купил себе тетрадку и записывал туда свои подходы. Блядь, нашел что посоветовать..)))
Да и так по тексту до хуя чо не вяжется, не судьба ему каком быть
На выносливость. После того, как делаешь 20 раз одного веса, можно смело прибавлять 10 кг и делать следующий на 10 раз.
Писец у тебя методы. Делаю 16 раз чтоб перейти всего! на 2,5 максимум на 5 выше.
сегодня сделал жим лежа 70 кг..6 походов по 8 раз. хорошо пошло..мог больше..оставил на следующий раз..хочу 70 до 15 раз довести..а уж потом на 80 прыгать..))
Да и так по тексту до хуя чо не вяжется, не судьба ему каком быть
На выносливость. После того, как делаешь 20 раз одного веса, можно смело прибавлять 10 кг и делать следующий на 10 раз.
Писец у тебя методы. Делаю 16 раз чтоб перейти всего! на 2,5 максимум на 5 выше.
сегодня сделал жим лежа 70 кг..6 походов по 8 раз. хорошо пошло..мог больше..оставил на следующий раз..хочу 70 до 15 раз довести..а уж потом на 80 прыгать..))
ахренеть вы теоретики и практики жестокого кача. каждый по 40 кг живого веса?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
10 лет хожу. Все в голове. Вполне достаточно.
yaplakal.com