Про бессонницу. Кто прошёл через это, дайте дельный совет, уже до нервоза

1. Покупаешь

2. Употребляешь

3. Включаешь на комфортной громкости

4. Засыпаешь

Способ проверенный и рабочий

Это сообщение отредактировал Vinse - 15 фев. 2022 г. в 00:00

Цитата (Айдэн @ 14.02.2022 - 23:36)

А может ты все таки к врачу сходишь? Я пью афобазол. И пустырник валерьянку. Летом гуляем долго, иногда помогает что-то типа глинтвейна на ночь Чай с ромашкой,мелиссой,мятой Но это так...лучше все же консультация с профессионалом.

Поддержу. И не к одному врачу, а пройти специалистов, все обследования сделать, а то что помогает одному, другому может и навредить.

Народные средства от бессонницы - детский сад, а вот хороший нерволог или сомнолог это уже правильный подход.

Это сообщение отредактировал Sochelnik06 - 15 фев. 2022 г. в 00:00

Чтобы мозг захотел спать, ему нужно дать поработать прямо перед сном.
Втыкаешь наушники и слушаешь либо подкаст на иностранном языке (который знаешь и понимаешь хоть как-то), либо лекцию на интересную тебе тему на русском. Мозг сначала напрягается, а потом, понимает, что лучше отрубаться)) И ты спишь ;)

сомнолог вам в помощь..

Хуярь водовку на полуголодный желудок (совсем на голодный нельзя - спалишь органы)

Цитата (Кanaliya @ 14.02.2022 - 23:24)

Не благодари

Фигня…до утра считала)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (h1ll @ 15.02.2022 - 00:00)

Чтобы мозг захотел спать, ему нужно дать поработать прямо перед сном. Втыкаешь наушники и слушаешь либо подкаст на иностранном языке (который знаешь и понимаешь хоть как-то), либо лекцию на интересную тебе тему на русском. Мозг сначала напрягается, а потом, понимает, что лучше отрубаться)) И ты спишь ;)

Да конечно! Буду разбираться где правильно перевел ,а где ошибка))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Та же херня. Безрецептурные колёса, травки и прочие бады не помогут. Раз уж есть возможность покупать рецептурные — возьми уже упомянутый камрадами Фенибут; если помощнее — Феназепам, вырубает наглухо, но вызывет привыкание и побочки, можно лишь периодически баловаться.
А люди, которые пишут портянки про всякие прогулки, свежий воздух, отвлечение и прочий теоретический пиздёжь про правильный образ жизни, с бессонницей явно никогда не сталкивались.

Фензитат. Любимый наш фен (фенозепам) так себе херня. Много нельзя, а то и будешь рихтовать углы. Попробуй аттаракс (гидроксизин канон) он легче. Но в целом, ТС, тебе надо успокоиться.
ЗыСы: К херовому врачу попал. Если фен выписывает сразу.

Чёт почитал вас втут-поржал
Покурю и баиньки
Психотерапевты хреновы

Цитата (yakovleva24 @ 15.02.2022 - 00:04)

Цитата (h1ll @ 15.02.2022 - 00:00) Чтобы мозг захотел спать, ему нужно дать поработать прямо перед сном. Втыкаешь наушники и слушаешь либо подкаст на иностранном языке (который знаешь и понимаешь хоть как-то), либо лекцию на интересную тебе тему на русском. Мозг сначала напрягается, а потом, понимает, что лучше отрубаться)) И ты спишь ;) Да конечно! Буду разбираться где правильно перевел ,а где ошибка))

Правильно или неправильно это не важно. Главное, чтобы мозг работал. Вспоминал слова, которые знает.
Можно слушать лекции и на русском. Если и с ним проблемы, то тогда уже только больница, где лечат душевнобольных.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Моргать минуту подряд.

Димедрол внутримышечно или фенозепам если есть возможность достать... Конечно вредно, а что делать?

ТС, по-хорошему тебе бы в отпуск сдрыснуть на недельку-две. Причина бессонницы очевидна - стресс. Бери за свой счёт неделю и куда-нибудь на природу. Но чтобы без телефонов/интернетов! Купи вторую симку, номер которой будут знать ТОЛЬКО родные. И дуй в ебеня. За три дня попустит.
Ну и есть ещё такой фокус с быстрым засыпанием (подсмотрено у десантуры), когда спать ложишься - глаза вверх закатывай. Это их состояние во время сна. Сначала тяжело, но через минуту-две мозг такой "Уоп! А глаза то в позе сна. Значит спать надо бы" и отрубает.
Из таблетосов - Зонекс мне в своё время помогал. Когда тож бессонница из-за стресса была. Но строго по рецепту, не травмируй организм.
Чтоб ещё посоветовать? Включай на ночь программы РенТВ на Ютюбе. Про пришельцев там и древние цивилизации. Мне капец как помогает. Мозг отказывается воспринимать этот антинаучный бред и вырубается нахрен.
Ну и часа за два перед сном не бери в руки гаджеты, а монитор/телевизор в режим "защита глаз", чтобы синим не светили. Синий свет воспринимается организмом как солнечный/дневной и в мозгу не вырабатывается "фермент сна". (Не помню как называется правильно).
Пы.Сы. но оптимально всё же для тебя - первый совет. Сыбацца куда-нибудь на неделю и устранить причину стресса. Там и сон вернётся, и стояк, и хорошее настроение!
Короче, поправляйся и береги себя)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

без всяких шуток скажу- трава. это единственное средство, которое укладывает меня в люльку как младенца. всю жизнь мучаюсь- не могу спать ночью, днём как убитый засыпаю, а ночью никак. после такой ночи для меня день как описывает герой "Бойцовского клуба", толком не спишь и толком не бодрствуешь. прописывали таблетки всякие, но с них себя чувствуешь как овощ даже на следующий день.

Это сообщение отредактировал ПапаЛегба - 15 фев. 2022 г. в 00:11

Мне в подобной ситуации помог препарат "Мелаксен". Все коменты не читал, может уже упоминали. Но реально выручил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Forwatters @ 14.02.2022 - 23:21)

Алкоголь не выход, т.к. дозы придется всегда увеличивать. Нужно сменить обстановку, перегорел. На недельку нужно стать смотрителем маяка

Про это?

Я после ковида поймал этот синдром ебучий.
2 колеса ‘Меларена’ и через час могу уснуть.
Но ночью все равно ловлю флэшбеки как после вьетнама. Раза 3-4 просыпаюсь.
Сны говно.

В жизни все збс, стресануть нигде не успел, 28 лет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

https://i6.otzovik.com/2017/09/12/5362184/img/27566632.jpeg

3-4 таблетки за пол часа до сна...
это вытяжка из растений, натур... так что можно.

Это сообщение отредактировал Stalker78yd - 15 фев. 2022 г. в 00:13

Мужик, я конечно не врач, но думается - у тебя нервы ни в дыру. И бессонница - только побочная реакция организма, на общий пиз..ц в нервной системе.
У меня было похожее состояние при переезде, пару лет назад. Когда вся эта долбовасия кончилась, я месяц спал по часу - два часа за ночь и столько - же "добирал" урывками днём.
Поскольку у меня невролог профильный врач ( проблемы с позвоночником ) пошёл к ней сдаваться, а она с порога, предложила мне неврологический стационар( дословно ):"- ...чтоб вам, А... В..., не пришлось через некоторое, недолгое время, ехать уже в другой стационар и принудительно. Нервишки у Вас, батенька, ни к чёрту. Скоро на людей бросаться будете". От госпитализации я отказался, но две недели кололся сам и лопал пилюльки горстями. И знаешь - помогло. График так "рваный" и остался ( но у меня он всю жизнь таким был ), но восемь часов разом - "придавить" уже проблемы не составляет и состояние вполне себе.
Так что, или как - нибудь попробуй разобраться с нервами ( отпуск, спорт, что - нибудь в общем, чтоб заеб...ь вконец организм. чисто физически. Чтоб он сам стал требовать долгого сна ), или иди "сдавайся" спецам и прибегай к фармакологии.
Кстати - ещё "воспоминания старого алкаша" - ОЧЕНЬ не советую, "лечить" бессонницу "синим". "Кривой" - может и уснёшь, но с похмелья - вообще на несколько дней про сон забудешь. "Расколбасит" - ещё чище.

Это сообщение отредактировал Greymin - 15 фев. 2022 г. в 00:14

Есть вариант а охрану пойти. По закону жанра в сон клонить тут же начнёт



Размещено через приложение ЯПлакалъ

Триптофан и мелатонин. Никаких видосиков или еды перед сном. Удобная постель, свежий воздух в помещении.

Цитата (h1ll @ 15.02.2022 - 00:07)

Цитата (yakovleva24 @ 15.02.2022 - 00:04) Цитата (h1ll @ 15.02.2022 - 00:00) Чтобы мозг захотел спать, ему нужно дать поработать прямо перед сном. Втыкаешь наушники и слушаешь либо подкаст на иностранном языке (который знаешь и понимаешь хоть как-то), либо лекцию на интересную тебе тему на русском. Мозг сначала напрягается, а потом, понимает, что лучше отрубаться)) И ты спишь ;) Да конечно! Буду разбираться где правильно перевел ,а где ошибка)) Правильно или неправильно это не важно. Главное, чтобы мозг работал. Вспоминал слова, которые знает. Можно слушать лекции и на русском. Если и с ним проблемы, то тогда уже только больница, где лечат душевнобольных.

Ты сам-то это пробовал, сомнолог диванный? Человек с бессонницей, который ещё и будет загружать мозг работой, вообще не уснёт до утра.

Магний с витамином b6 за час до сна на голодный желудок. Днём другие витамины группы b.

Размещено через приложение ЯПлакалъ