Хроническая усталость, апатия, сезонная «депрессия» и многое другое: тривиальная причина

ну причина не единственная, еще продолжительность светового дня влияет. я с октября витамин д курсами начинаю пить.
но вообще стала замечать, что зимой легче стало в помещении находиться, когда заставила все комнатными растениями. дышится сильно легче. летом норм, а вот зимой без них душновато было. хотя окно всегда практически на проветривании и помещения очень большие в доме (удаленка)

Цитата (H2S @ 17.09.2023 - 08:36)

Углекислый газ тяжелее воздуха и стелется по земле. Источники со2 находятся на уровне земли и загрязняет приземный слой воздуха не поднимаясь выше как дым от костра. Поэтому на нижних этажах тяжело дышать. На верхних заметно легче. Еще на состояние усталости влияет если находиться в скоплении людей у которых возбуждена нервная система. Когда людей поменьше сильно легче делается.

Стало быть находясь на улице , на земле, все мы задыхаемся?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (kredetz @ 17.09.2023 - 07:06)

Иллюстрация накопления CO2 на примере моей квартиры. Сегодняшний график за сутки на скриншоте. Окна обычные пластиковые, глухие, были закрыты вечером и ночью. Спалось плохо. Согласно графику, уровень CO2 в пике поднимался до 2921 ppm, что так-то дофига. Резкое снижение на графике справа - это я окна открыл проветрить.

как и чем снимаете показания? интересно, хочу запилить себе..

Цитата (ГражданинЧе @ 17.09.2023 - 14:04)

Цитата (H2S @ 17.09.2023 - 08:36) Углекислый газ тяжелее воздуха и стелется по земле. Источники со2 находятся на уровне земли и загрязняет приземный слой воздуха не поднимаясь выше как дым от костра. Поэтому на нижних этажах тяжело дышать. На верхних заметно легче. Еще на состояние усталости влияет если находиться в скоплении людей у которых возбуждена нервная система. Когда людей поменьше сильно легче делается. Стало быть находясь на улице , на земле, все мы задыхаемся?

Из Вики (Собачья пещера)

Цитата

Соба́чья пеще́ра (дословный перевод с итал. Grotta del Cane) — маленькая пещера в восточной части Флегрейских полей рядом с Поццуоли, Неаполем[1]. Внутри пещеры находится фумарола, которая выделяет углекислый газ вулканического происхождения. Это известный аттракцион для туристов Гран-тура. Углекислый газ CO2 тяжелее воздуха, поэтому он скапливается в глубоких частях пещеры. Местные гиды за плату могли придержать небольшое животное внутри, обычно собаку, до потери сознания. Человек обычно не страдает, так как дышит воздухом с более высокого уровня. Собака может быть приведена в чувство погружением в холодные воды ближайшего озера Аньяно. Известные туристы, которые посещали эту пещеру — Гёте, Александр Дюма, Марк Твен, Сеченов[2]. Озеро позже было загрязнено и осушено в 1870. Зрелище потеряло популярность и пещера была закрыта. На сегодняшний день площадка восстанавливается волонтёрами[3][4][5][6][7]. Устройство Собачьей пещеры в зарисовке Альфреда Тейлора, 1832 Пещера часто описывалась в XIX веке в научных книгах как иллюстрация плотности и токсичности углекислого газа,[8] и её репутация сделала её популярной научной демонстрацией того времени. Свечи на ступенчатой подставке могут быть затушены углекислым газом, демонстрируя принцип работы пещеры.[9]

Я живу в Аризоне, где летом окно не открыть. Сейчас только-только температура сползает до 35С. Чтобы не болела голова, я себе купил кислородную машину. Здорово помогает.

Цитата (nospa @ 18.09.2023 - 00:43)

Цитата (kredetz @ 17.09.2023 - 07:06) Иллюстрация накопления CO2 на примере моей квартиры. Сегодняшний график за сутки на скриншоте. Окна обычные пластиковые, глухие, были закрыты вечером и ночью. Спалось плохо. Согласно графику, уровень CO2 в пике поднимался до 2921 ppm, что так-то дофига. Резкое снижение на графике справа - это я окна открыл проветрить. как и чем снимаете показания? интересно, хочу запилить себе..

Мини-сервер на Debian + Даджет MT8057s + Zabbix

Хехе. Тут вентилировать тоже с умом надо. СО2 тяжелее воздуха. Он "лежит" на полу и особо жить не мешает. А вот, тупо открыв форточку - с пола ты его поднимешь и нахлебаешься.
Поэтому что? Правильно - проток воздуха нужен, а не просто всяку каку по квартире мотылять.

Цитата (Vision2000 @ 17.09.2023 - 21:14)

Во во, вся страна уже в стрессе больше 30 лет живёт и ещё хотят чтобы со здоровьем и психикой у населения было нормально.. все сидят как на пороховой бочке каждый день и не знают что будет завтра в нашей стране...

Ну не 30 прям, до ковида норм было
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тоже не согласен. Выпускающий мех почти всё время проводит на площадке. К вечеру хронически уставший. Площадка за городом, лес через забор. Просто некотрые работы человека заебывают.

такой умный и не знает что ночью у растений идет обратный процесс - они жрут кислород и выделяют co2 поэтому цветочки в горшках не помогут. у меня есть датчик со2, никогда больше 1000 не поднимается, это надо конкретно не проветривать неделями чтобы пришел к этому показателю. и уж тем более за ночь не надышать в комнате на 2500ppm как ни старайся. Если говорить об экологичности квартиры то куда более значимо обратить внимание на фенолы и формальдегиды которых просто дохера из мебели и материалов отделки таких как ламинат, натяжные потолки всякие или линолеум, влажность в помещении и обязательно обследовать на радон особенно если частный дом или нижние этажи здания.
Это сообщение отредактировал somchai - 18 сен 2023 в 07:17

Была такая хуйня-ежедневные прогулки на велосипеде полностью все исправили. Это нихуя не углекислый газ давит депресняком и аппатией а неподвижный образ жизни господа.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (JD76 @ 17.09.2023 - 08:18)

Синдром хронической усталости это у большинства инсулинорезистентность, когда жрут постоянно быстрые углеводы, и сидят на жопе весь день с лошадиной дозой инсулина. Вот организм и приобретает стойкость к нему и как результат постоянно в крови море инсулина который безуспешно пытается глюкозу запихнуть по клеткам после сожранных каждый час печенюшек с кофэ. Попробуйте жрать не чаще трех раз в день полностью исключив продукты с гликемическим индексом более 40, хотя бы неделю, добавить легкую физ активность в виде ходьбы минут по 40 в день. И увидите куда делась ваша хроническая усталость.

Ну я например ем 5 раз в день, плюс перекусы. Быстрых углеводов наедаю грамм 200-250 в день и медленных столько же, три тяжелые тренировки в неделю плюс хожу не менее 10000 шагов и все равно иногда на тренировке ловлю легкую гипогликемию. Работа сидячая и не замечаю инсулинорезистентности, вес с трудом набираю.

вот уж не знаю, доводилось бывать в комнате совещаний, где людям теснее чем кильке в банке, да душно, но так, дабы апатия после этого была - такого не было... не в углекислом газе дело, питаться надо нормально, не сладенькое жрать постоянно, а жирненькое что-нибудь в меру. жирное, как источник энергии куда более верен нежели сладкое - так сказать костёр не полыхнёт и затухнет, а будет не шибко сильно гореть, но долго, чего хватает с лихвой.

У меня всегда открыты на проветривания все окна круглый год. А хроническая усталость никуда не делась.
Мои личные выводы:
1) Крепки здоровый сон. С 23ёх минимум.
2) Занятия спортом.
3) Не курить, спирт на минимум.
4) Сиськи.

Цитата (kredetz @ 17.09.2023 - 07:06)

Иллюстрация накопления CO2 на примере моей квартиры. Сегодняшний график за сутки на скриншоте. Окна обычные пластиковые, глухие, были закрыты вечером и ночью. Спалось плохо. Согласно графику, уровень CO2 в пике поднимался до 2921 ppm, что так-то дофига. Резкое снижение на графике справа - это я окна открыл проветрить.

Ссылку или название можно?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Вымосел @ 18.09.2023 - 13:30)

Цитата (kredetz @ 17.09.2023 - 07:06) Иллюстрация накопления CO2 на примере моей квартиры. Сегодняшний график за сутки на скриншоте. Окна обычные пластиковые, глухие, были закрыты вечером и ночью. Спалось плохо. Согласно графику, уровень CO2 в пике поднимался до 2921 ppm, что так-то дофига. Резкое снижение на графике справа - это я окна открыл проветрить. Ссылку или название можно?

Графики рисует в вебе Zabbix, работающий на мини-сервере под управлением Debian, к которому подключен датчик CO2 Даджет MT8057s.

Цитата (ВладимирычI @ 17.09.2023 - 08:24)

Сижу в отдельном кабинете, открыто окно даже в лютый мороз, поэтому всегда приток свежего воздуха. При этом явное наличие хронической усталости. Так что CO2 тут ни при чем.

Вот вот, тоже сижу у открытого окна, тоже ИТ, часто бывает -"пришел домой, силы есть только картики смотреть"...

Цитата (Glavnee @ 17.09.2023 - 16:26)

А почему ее просто нахуй не послать и открыть когда захочешь?

Нервная она какая-то, реально психованная, сразу в бычку лезет, проще на неё внимания не обращать..
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (вопрошаю @ 17.09.2023 - 18:52)

Согласен. Всё так. Но мне уже 600 единиц многовато (на моем приборе). Форточки постоянно немного, но приоткрыты. На улице у нас 250-300. Калибровать нечем, но вроде +- работает. Когда на него дышу быстро поднимается и начинает верещать. Такой:

Датчик в этом приборе хороший senseair s8 , а вот самокалибровка унылое говно. Два таких на работе валяется. В наших приборах используем такие же датчики, но самокалибровку отключаем и калибруем в азоте.

Цитата (oldhoha @ 17.09.2023 - 18:30)

На работе все время датчик СО2 перед глазами (на тестируемом оборудовании). Как только повышается до 900 ррм начинает клонить в сон, больше 1000 голова ватная. Открываешь окно, 450-500 ррм - начинается просветление в мозгах и прилив бодрости. Датчики Senseair , если что.

Не самовнушение?

Цитата (AXR @ 17.09.2023 - 19:46)

Хех, полная фигня. Многие именитые кардиологи (Лео Бокерия, например), наоборот, советуют насыщать кровь углекислотой, в том числе питьём газированной минералки. Также, есть множество дыхательных упражнений для той-же цели (Дыхание по Бутейко, Вим Хоф, Пранаяма). На себе проверял - реально работает, мозги работают лучше. Ну и, немаловажный момент, что вы едите. Это гораздо ближе к описанным симптомам. Ну и, есть ещё фактор недостатка витамина Д, он, как раз, сонцезависимый, если брать наиболее естественный путь. Благо есть синтетические и натуральные формы (жир из печени некоторых рыб) для воспаления.

Заминусовали вас невежи. Неведомо им, что повышенный уровень СО2 в крови вызывает усиление усвоения О2, особенно в мозге. На этом основаны все дыхательные гимнастики. То есть повышение СО2 в крови улучшает работу всех систем организма. Причем это доказано. А у ТС только умозрительные предположения

Цитата (mainwinner @ 19.09.2023 - 12:16)

Цитата (AXR @ 17.09.2023 - 19:46) Хех, полная фигня. Многие именитые кардиологи (Лео Бокерия, например), наоборот, советуют насыщать кровь углекислотой, в том числе питьём газированной минералки. Также, есть множество дыхательных упражнений для той-же цели (Дыхание по Бутейко, Вим Хоф, Пранаяма).  На себе проверял - реально работает, мозги работают лучше. Ну и, немаловажный момент, что вы едите. Это гораздо ближе к описанным симптомам. Ну и, есть ещё фактор недостатка витамина Д, он, как раз, сонцезависимый, если брать наиболее естественный путь. Благо есть синтетические и натуральные формы (жир из печени некоторых рыб) для воспаления. Заминусовали вас невежи. Неведомо им, что повышенный уровень СО2 в крови вызывает усиление усвоения О2, особенно в мозге. На этом основаны все дыхательные гимнастики. То есть повышение СО2 в крови улучшает работу всех систем организма. Причем это доказано. А у ТС только умозрительные предположения

Вот и работайте в не вентилируемом помещении, может мозги лучше будут работать.

У нас на дверях подъезда такое вывешивали года 3 назад:


Это сообщение отредактировал Fromtundra - 20 сен 2023 в 09:18