Похудеть после 45

Алкашка, сиги, нездоровое питание - в результате убитые внутренности, куча болячек в том числе ожирение. Мне скоро 60 стукнет, всю жизнь на спорте, не пью, не курю. Мой вес 75 - 80 кг, лет с 17 держится и жира нет вообще. И дело не в генетике, мой брат жирный, хотя в молодости тоже спортивный был, потом завязал с этим делом, побухивает, пожрать любит, результат на пузе)))

Цитата (Jccwu @ 04.10.2023 - 21:05)

Я же говорю невозможно. Это миф.

Меня тут тёща год назад грибами накормила))) 183см, вес 81+-1кг. За два дня скинул 4 кило. Это было незабываемо, как для меня, так и для кнопки смыва унитаза.
Жирным одно могу сказать- жрите меньше. В освенциме толстых не было.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да вроде уже тема катком изъезжена.
Главное не сколько жрать,а что.
Худеем дефицит калорий,наберём профицит.
Хороший сон обязательно включает в себя время сна 23-00 и 2-00
Гормоны с возрастом падают тут к врачу
Ну и физ нагрузки умеренные
Ну можно по витаминкам пройтись ещё
Ну и алкоголь только праздники...
Удачи старички...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

175рост, 99 вес. Вообще не беспокоит. На 5 этаж без лифта и одышек, раза 3 подтянутся могу)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

начни бегать, похудеешь очень быстро

Не ну вы тоже конечно, бросить бухать.. Еще бросить курить посоветуйте.

Это сообщение отредактировал Jccwu - 4 окт. 2023 г. в 22:05

Цитата (nomid76 @ 04.10.2023 - 22:00)

Средняя скорость человека при ходьбе 5 км./ч. Т.е. Вы 9 часов просто ходите и ни хуя не делаете ?

Ну а че тут удивляться.
У нас по отчетности один семейный врач проходил, так он в день и по 800 км, иногда, накручивал.
А психиатр 90 пациентов за 7 часов принимал.
Бывают ударники:)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если очень захотеть - можно в космос улететь.
Но после 45 слишком сильно худеть ни к чему, кожа уже дряблая, обвиснет. И морда морщинами покроется.

800 км в день на машине это 10 часов езды, ты уж давай не заговаривайся

Всем мужикам, кому небезразлично свое здоровье, советую на Ютубе найти канал Александра Дзидзария. Там он разбирает основные проблемы мужского здоровья и дает полный список главных анализов, которые необходимо сдать каждому мужику. У меня на многое открылись глаза после просмотра его роликов. А проблема похудения может крыться в гормонах.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Кополог @ 4.10.2023 - 21:05)

В 56 лет занялся собой. Диабет прилетел. За год с небольшим сбросил 44 кг. С 134 до 90. Планирую ещё 10. Рост- 166.

Молодец конечно.
Но нахрена при таком росте было отжирать до 134 кг?

Цитата (yoyo79 @ 04.10.2023 - 21:05)

Надо бы бегать начать...

Если только за пивом)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Jccwu @ 04.10.2023 - 22:10)

800 км в день на машине это 10 часов езды, ты уж давай не заговаривайся

Какой на машине? Пееешком! Бумага всё стерпит.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (OGMT @ 04.10.2023 - 22:14)

Всем мужикам, кому небезразлично свое здоровье, советую на Ютубе найти канал Александра Дзидзария. Там он разбирает основные проблемы мужского здоровья и дает полный список главных анализов, которые необходимо сдать каждому мужику. У меня на многое открылись глаза после просмотра его роликов. А проблема похудения может крыться в гормонах.

Фух. Ладно хоть не Невского. Уот так уот.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (kony @ 4.10.2023 - 21:53)

Цитата (Detodel @ 4.10.2023 - 21:40) Цитата (AlexPhoto @ 4.10.2023 - 21:31) Я каждое утро по часу занимаюсь, элипс + гантели и штанга небольшая, в июле был 136, сейчас 114 при росте 192. Мне кстати 42 года. копия - мне 49 и по работе хожу 45 км. в день ... 192 на 90 Сельский почтальон обслуживающий 2-3 деревни? А если серьезно то условно средний темп ходьбы это 5 км/ч. Чтоб в день пройти 45км. это тупо надо идти без остановки 9 часов. Нереально.

Он имел ввиду 4-5 км скорее всего...
45 км это где столько ходят...

Я максимум 20 км за день нахаживала, ну там был ударный труд

Цитата (Torzevich @ 4.10.2023 - 23:03)

Диета, ходьба и здоровый сон.

после 40 в первую очередь надо начинать с анализов на гормоны

Извините,

Цитата

Вы сейчас скажете, мол, да кому ты заливаешь, просто жри меньше и все. Нифига.

А как же товарищ Эйнштейн?
Я с двадцати примерно лет пытаюсь потолстеть. И знаю что регулярное принятие пищи ведёт к этому.

А нахуя худеть?
Худые они злые, потому что жрать постоянно хотят

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Jccwu @ 04.10.2023 - 21:05)

Я же говорю невозможно. Это миф.

Издеваются, правда?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А вообще, "пока толстый сохнет, худой сдохнет" ©

Размещено через приложение ЯПлакалъ

так господа, мы так и не выяснили как похудеть? Работающие советы будут? А не эти ваши, меньшежрибольшедвигайся.

Цитата (Кополог @ 4.10.2023 - 21:05)

В 56 лет занялся собой. Диабет прилетел. За год с небольшим сбросил 44 кг. С 134 до 90. Планирую ещё 10. Рост- 166.

Что делаешь, что жрёшь?

Главный мой секрет-никогда не надо переживать за то, что много ешь)))
Вот например, объелась пиццей, и если начинается внутренний монолог "блииин, зачем я это съела? Все уйдет в ляжки же.. и жопку... " Вот туда все и уйдет.
А если радостно сожрать 5 эклеров и счастливой завалиться спать, подарив организму заряд из счастья от вкусняшки, то утром эклеры выйдут быстрее и легче, чем зашли. Совершенно без последствий для фигуры.
В общем вы поняли принцип?
Вообще никогда не заморачивалась на эту тему. Хотя поесть я очень люблю. Но видимо бешеный метаболизм и наследственность. Толстых не было в роду ни с той, ни с другой стороны. А прабабок своих я еще даже помню, все были стройными, сухонькими старушками.

Начать надо с поста на Япе о выборе спорт. костюма и кроссовок.

И самое злое в мифе об похудении это женщины! !!!!!!!
Ну как ты можешь похудеть, родная моя, если ты тупо жрёшь всю дорогу.
Извените, женщины. Но это тупо факт. Я сейчас устроился на работу. Ну некуда глаз кинуть! Со спины все одинаково квадратные! Бля!