У родственницы нервная работа, врач ей назначила Магний(Глицинат магния с высокой абсорбцией) + Омега 3 витамины. Ей помогло. Тоже начал пить, отпускает, стал менее раздражительным, спокойным за рулем. И дома как-то все спокойно стало :) И что нравится, не торможу хожу, все реагирую нормально, просто спокойно. В описаний магний таблеток написано:
Распространенные заболевания, при которых может помочь магний:
Мышечные спазмы и судороги в ногах Лицевые судороги и скрежет зубами Учащенное сердцебиение и сердечные заболевания Тревожность и депрессия Повышенное артериальное давление Мигрень и головные боли напряжения Спазмы мочевого пузыря и гиперактивный мочевой пузырь (этот орган состоит из гладкой мускулатуры) Запоры Слабый контроль уровня глюкозы
Самое простое и действенное при любом стрессе - десять пятнадцать глубокиз вздохов и выдохов, потом достаешь нож и пять шесть ударов ножом в причину гнева и снова дыхание
Привет всем. Прошу помощи в решении проблемы с контролем эмоций.
Я, в принципе, не злой, не боевой, рассудительный немного). Но очень часто, чаще когда один и за рулём, замечаю за собой неадекватную реакцию на происходящее на дороге, на улице. Реакция мгновенная... Матерюсь, иногда громко, обзываю людей последними словами.
При этом через короткое время, буквально секунды, одергиваю себя и обещаю больше так не реагировать. Но каждый раз всё повторяется. Ситуации, конечно, бывают разные, но, в основном, на дороге кто-то не там и не так едет, кто-то не там идёт, где-то не так разметка или не так знак, ямы, "сварщики" и пешеходы в черном вечером и многое другое.
Чувствую себя тем самым таксистом из "Брат2". Но, как объективный и самокритичный человек, начинаю себя каждый раз бичевать.
Есть фильм "Управление гневом" с Сэндлером и Николсоном, но методика там так себе для обычных людей.
У кого такая же ситуация, кто с этим борется или поборол уже? Поделитесь опытом.
Нервное перенапряжение у тебя... обрати внимание, когда ты расслаблен (отдыхал с друзьями, гулял с семьей, был на рыбалке и.т.д.) тебе пофиг - обгоняют, подрезаю лезут под колеса - а тебе просто все равно... Или был тяжелый рабочий день и тебя бесит любая мелочь, которую ты еще вчера не замечал. Проще говоря - перетрудился, источник нервных потрясений, недостаток отдыха, витаминов, голодание - все это ведет к нервным срывам. Постарайся найти способ расслабиться, приведи в норму режим труда и отдыха, спи не менее 8 часов, хорошо питайся, витаминчики пропей и постарайся убрать источники стресса. Нервные срывы, это меньшая из проблем, а далее последую проблемы с сердечно-сосудистой системой, панические атаки и.т.д.
Поорать внутри машины - ладно. Гораздо хуёвее, когда кровь внутри закипает и начинаешь ехать как еблан.
Вот недавно случай был. На двухполосной дороге, стою на светофоре в левом ряду. Загорается зелёный и начинаю бодро разгоняться, но не в пол. Уже на отметке почти в 80км\ч важный перец на каком-то свежем китайце решил сделать опережение по правой полосе с довольно резким перестроение в мою полосу. Всё бы ничего, но дорога грязная, мокрая - и этот хер довольно нехило камешками с грязью облупил мне машину.
Ну хули, глаза краснеют - газ в пол и обхуяриваю его всего, таким же маневром, как и он меня, но на бОльшей скорости.
Точно, пропущенная двойка от оскорблённого персонажа надолго восстановит эмоциональный порог и почти всегда ведёт к последующему исключительно внимательному подбору слов..
Орать надо с закрытыми окнами, и всем заебись будет. Я тоже бывает ору, меня жена успокаивает, я говорю не ссы, меня не слышат...
Не так давно пришлось прогуляться до аптеки пешком, бухал, так вот, перехожу дорогу по акведуку, но там такой переход, что нужно метров 30 идти вдоль потока машин, им на встречу, а в обратном направлении попутно. Обратил внимание, что % 70 смотрят не на дорогу, а в телефон, кто на штативе, кто в руках. Я тут вспомнил свое вождение по городу, реально я на телефон отвлекаюсь часто. Надо с этим как то бороться друзья. По Москве меня вез таксист восточной наружности, так он еще умудрялся с кем то разговаривать, в телефоне бычить, на скорости 100 по МКДу. Я ему высказал и даже очень, хотел въебать даже, когда он чуть чуть не въебал попутный автомобиль. После он ехал как положено. Будьте добрее и не смотрите в телефон за рулем.
В студенческие годы, поймал себя на мысли, что иногда видя рандомных прохожих, мне хочется подойти и въебать просто так ни за что. Потом пошел в единоборства и дури стало в разы меньше, ибо всю дурь оставлял на тренировках. Ну а так, спорт и психология хорошо успокаивают. Ну или хотя бы научись ценить свое время, ведь долбаебу ты никогда не докажешь, что он долбаеб, зря только время потеряешь. Да и долбаеб имеет право на свое мнение, хоть и явно долбаебское)))
В каком-то ролике про успешный успех видел. Там чел говорит, представьте, что вы очень спешите в аэропорт и в этом случае будете ли вы тратить время на разборке на дороге, или все же правильнее просто поехать дальше на своей рейс.
Когда сажусь за руль, появляется установка. "Моя задача доехать из точки А в точку Б".
Нет задачи выебнуться, выплеснуть злость, прокатиться с ветерком, показать своё эго, или что-то ещё. Просто - доехать из точки А в точку Б, без проишествий.
А дальше - пусть подрезают, тупят, не включают поворотники, обгоняют по обочине, высаживаются инопланетяне, нападает НАТО - мне всё равно. У меня есть задача, попасть из точки А в точку Б.
Просто перестань торопиться за рулем. На этом ты выигрываешь ну пусть минут 5 (светофоры - основной регулятор средней скорости, хоть уторопись), а нервы тратишь, здоровье и настроение.
1640 хорошо описал. Тоже раньше злился и психовал а потом примерно как он стал ездить.
Это сообщение отредактировал nnsense91 - 10 апр 2024 в 18:59
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com