КАТАВА, еще раз. Народу (адекватному, как минимум) не нравится, что ты лезешь в тему, в которой абсолютно не разбираешься. Это как физик-ядерщик будет учить балерину танцам, потому что в детстве он 1 раз видел "кадриль" в исполнении своей пьяной бабушки.
Про возраст, собственно. Либо у тебя какие-то плохие примеры среди знакомых, либо просто неверная инфа. На фитнес-форуме, где я поднял достаточно инфы для самостоятельного продолжения тренировок, есть отдельная ветка "Для тех, кому за 40". Так вот там лишь несколько мужиков, остальные женщины. И большинство посетителей были в полном афиге, когда там отписывались девушки, которым мы от силы давали "около 30ти". И именно благодаря трену эти девушки привели себя в форму (+ опыт других видов спорта + по несколько детей). И даже эти женщины "за 40", веса, которые тебя так пугают, используют в основном для разминки.
А когда ты приводишь в пример профессионалок тяжелой атлетики... (где тут смайл с фейспалмом???) Для начала - это другой спорт. Далее - все профи на андрогенно анаболических стероидах (все = даже бегуны и пловцы). Без фармподдержки ты можешь хоть икру через задний проход пускать от натуги, но в мышцатую бабищу не превратишься - гормоналка собственная не допустит. То, что некоторые дурехи кричат "Я пошла в тренажерку и через пару месяцев перекачала ноги, как убрать?" - означает что они всего лишь дуры. Дуры потому, что не понимают - эти мышцы уже были у них (что б жиры все эти носить) и они всего лишь скинули немного жира, под которым квадрицепсы и прятались.
Хотя, чую я, что зря распрягаю тут. "Ибо вера в собственную правду сильна и непоколебима"
1 Основной гликоген находится в печени, в мышцах не более 1% 2 У женщин от любого приседа растут ноги, от многоповторки тоже, жир тут ни при чем
В печени около 100 грамм и для всего организма. В мышцах до 1 % от общей массы мышц - примерно 500 грамм, но для локального потребления - т.е. для мышцы непосредственно.
Это сообщение отредактировал FlexBoo - 20 июн 2013 в 17:26
КАТАВА, еще раз. Народу (адекватному, как минимум) не нравится, что ты лезешь в тему, в которой абсолютно не разбираешься. Это как физик-ядерщик будет учить балерину танцам, потому что в детстве он 1 раз видел "кадриль" в исполнении своей пьяной бабушки.
я разве кого-то здесь учу? или рассказываю, как правильно штангу поднимать? или даю вам совет, как качать мышцы? вы что-то путаете мягкое с теплым. я всего лишь сказала, что мне не нравится перекаченные женщины.
Это сообщение отредактировал КАТАВА - 20 июн 2013 в 17:55
Вы теоретик и как минимум мужчина, женская тренировка принципиально другая, девушки Вам правду говорят: многоповторка увеличивает объемы, а жир то или мышцы под джинсами не видно, смотрится толстухой
Растут от приседов объёмы и достаточно быстро. До начала тренировок была дрищом 49 кг с вялыми мышцами и всего за 2 месяца (3 раза в неделю по 2 часа) увеличились бёдра в объёме и прибавилось 4 кг, при этом я не соблюдала диету, не жрала спортпит и тем более стероиды.
Вы теоретик и как минимум мужчина, женская тренировка принципиально другая, девушки Вам правду говорят: многоповторка увеличивает объемы, а жир то или мышцы под джинсами не видно, смотрится толстухой
rsa, в чем принципиальное отличие м/ж? Гормоналка ведь. + отложение жира преимущественно на бедрах/джопсе у ж и живот/талия у м. Многоповторка, аки пампинг, ясен пень сильно увеличивает объемы! Но вот засада - временно! :) Вплоть до момента оттока крови от таргет-группы мышц.
Ну а по поводу теоретика - не совсем. Разве что по мистическому "женскому тренингу".
Цитата
Растут от приседов объёмы и достаточно быстро. До начала тренировок была дрищом 49 кг с вялыми мышцами и всего за 2 месяца (3 раза в неделю по 2 часа) увеличились бёдра в объёме и прибавилось 4 кг, при этом я не соблюдала диету, не жрала спортпит и тем более стероиды.
Параметры по бедру до/после? У любого новичка по-началу быстрый прогресс, который экспоненциально замедляется по мере приближения к натуральному пределу (обусловленному собственными гормонами)
Ноги девушки опыт занятий 6 лет после того, как отказалась от традиционного приседа с пампингом уменьшились в 2 раза. Рост 170 вес 55 жим лежа 65 становая 110 присед секрет, поскольку занимается по своей системе. Когда приседала ноги были в 2 раза больше
в 2 раза? Бяхо, ну реально - фантастика же! На фото вижу просто хреновую фотку ног, ни чем не здоровых.
Вот мой пример: весовая до 47, 232, 5 кг в трех упражнениях (приседания 80 кг (170%), жим лежа 52,5 и становая 100) член сборной Шотландии по пауэрлифтингу, собирается сдавать на МС в AWPC Заниматься начала в 27 лет.
Это сообщение отредактировал farmazonne - 21 июн 2013 в 17:22
Это я. В сборной не состою. Занимаюсь для себя. На МС легко. Скиньте другое фото своей подопечной,где видно хоть что-нибудь сверху,чтоб сравнить размер плечей и задницы. И что делает на ноги.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Только я как-то боюсь применить этот способ в практике
yaplakal.com