Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

Цитата (ChromPam @ 11.07.2025 - 07:25)

У нас жара днём под 40 стоит… Проснулся в 6.00, в 6.20 вышел из дома. Голодный похожу. Потом позавтракаю. Главное пить. До того момента когда захочешь пить. Сейчас уже 26 градусов… 10 км пройду и домой на завтрак

Как по мне, так ходьба в умеренную жару (особенно - "насухую)" является одним из наиболее действенных средств при сбросе веса. При правильном применении позволяющее избавиться даже от самых застарелых и трудноудаляемых запасов сала.

(Конечно, применять его нужно понемногу и без фанатизма. И пригодно оно только лишь при наличии здорового тренированного сердца и не менее здоровых почек. Иначе можно запросто в обморок брякнуться, а то и чего похуже.)

Именно ходьба в жару позволила мне сделать последний рывок на пути от 125 к 71 кг (весу наиболее желательному по рекомендациям ВОЗ для моего роста и возраста).

Сбросил за два дня маршрута 5-6 кг, конечно же, большая часть это была вода. Но и 2 кг чистого жира тоже похоже вытопились через поры. 4 кг тут же восстановились при восстановлении водного баланса, а вот 2 кг жира улетучились безвозвратно. )))

Уж не знаю, что за биохимия там работает, похоже, организм дабы избежать перегрева начинает ускоренно разлагать жир на воду и угл. газ.
Это сообщение отредактировал СИИстемник1 - 14 июл 2025 в 15:55

Цитата (СИИстемник1 @ 14.07.2025 - 15:33)

Цитата (ChromPam @ 11.07.2025 - 07:25) У нас жара днём под 40 стоит… Проснулся в 6.00, в 6.20 вышел из дома. Голодный похожу. Потом позавтракаю. Главное пить. До того момента когда захочешь пить. Сейчас уже 26 градусов… 10 км пройду и домой на завтрак Как по мне, так ходьба в умеренную жару (особенно - "насухую)" является одним из наиболее действенных средств при сбросе веса. При правильном применении позволяющее избавиться даже от самых застарелых и трудноудаляемых запасов сала. (Конечно, применять его нужно понемногу и без фанатизма. И пригодно оно только лишь при наличии здорового тренированного сердца и не менее здоровых почек. Иначе можно запросто в обморок брякнуться, а то и чего похуже.) Именно ходьба в жару позволила мне сделать последний рывок на пути от 125 к 71 кг (весу наиболее желательному по рекомендациям ВОЗ для моего роста и возраста). Сбросил за два дня маршрута 5-6 кг, конечно же, большая часть это была вода. Но и 2 кг чистого жира тоже похоже вытопились через поры. 4 кг тут же восстановились при восстановлении водного баланса, а вот 2 кг жира улетучились безвозвратно. ))) Уж не знаю, что за биохимия там работает, похоже, организм дабы избежать перегрева начинает ускоренно разлагать жир на воду и угл. газ.

Не. На сухую боюсь. Пью часто и много. В жару. Когда 10-15 тепла, тож практикую ходить на сухую.

Готовлюсь к октябрю. Думаю получится. В июле будет под 800.000 шагов (это в жару) в августе будет под миллион, а в сентябре разгоняюсь к концу месяца…

Надеюсь всё сложится: погода и спортивная форма!)

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 18:55)

Цитата (shkodnikk @ 27.03.2025 - 18:48) лучше про башмаки расскажи,где покупаешь, что столько ходят?))) Башмаки Экко. Хорошая у них колодка. Удобная как по мне. Нашел свои старые и растоптаные, в них и хожу. Но они на ладан уже дышат - а в новых пальцы болят.

Не секрет, Вам сколько лет?
Это сообщение отредактировал kaha - 14 июл 2025 в 21:53

Цитата (kaha @ 14.07.2025 - 21:52)

Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 18:55) Цитата (shkodnikk @ 27.03.2025 - 18:48) лучше про башмаки расскажи,где покупаешь, что столько ходят?))) Башмаки Экко. Хорошая у них колодка. Удобная как по мне. Нашел свои старые и растоптаные, в них и хожу. Но они на ладан уже дышат - а в новых пальцы болят. Не секрет, Вам сколько лет?

В профиле верная информация:

Мне 51 год.

Цитата (ChromPam @ 14.07.2025 - 23:21)

Цитата (kaha @ 14.07.2025 - 21:52) Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 18:55) Цитата (shkodnikk @ 27.03.2025 - 18:48) лучше про башмаки расскажи,где покупаешь, что столько ходят?))) Башмаки Экко. Хорошая у них колодка. Удобная как по мне. Нашел свои старые и растоптаные, в них и хожу. Но они на ладан уже дышат - а в новых пальцы болят. Не секрет, Вам сколько лет? В профиле верная информация: Мне 51 год.

Уменьшать нагрузку как планируете с возрастом?

Цитата (kaha @ 14.07.2025 - 23:50)

Цитата (ChromPam @ 14.07.2025 - 23:21) Цитата (kaha @ 14.07.2025 - 21:52) Цитата (ChromPam @ 27.03.2025 - 18:55) Цитата (shkodnikk @ 27.03.2025 - 18:48) лучше про башмаки расскажи,где покупаешь, что столько ходят?))) Башмаки Экко. Хорошая у них колодка. Удобная как по мне. Нашел свои старые и растоптаные, в них и хожу. Но они на ладан уже дышат - а в новых пальцы болят. Не секрет, Вам сколько лет? В профиле верная информация: Мне 51 год. Уменьшать нагрузку как планируете с возрастом?

Буду повышать нагрузку!)

2.000.000 осенью попробую. Если получится - весной 3.000.000

Такие планы

Позавчера. Обновил рекорд:

А это вчера. Жарко больше 30 / ходить трудно

Эту субботу я в Орле. Дождь лил. Щас солнце и душно. Навигация не работает идёт есть. Будет что интересное сброшу фото.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Интернет. Телефон бесит. Стилосом набираю.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ChromPam @ 13.07.2025 - 12:28)

Был я в этом музее. Ещё школьником. Особо ничего не помню. 40 лет прошло. Только ДШК запомнился. Громадина…

Это новый музей.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Орёл. Откровенно скучновато.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это третий день к тем двум, учитывая жару в 35 градусов неплохо:

Цитата (SASA1234567 @ 19.07.2025 - 14:35)

Эту субботу я в Орле. Дождь лил. Щас солнце и душно. Навигация не работает идёт есть. Будет что интересное сброшу фото.

Позавчера сфоткал. Красный Октябрь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

SASA1234567

Мой новый рекорд (позавчера):

А это мои 7 дней, средняя:

SASA1234567

В этом месяце сделаю 1.000.000 (по жаре) что неплохо…

А у меня в поход не получается этим летом (( Поеду завтра на Верблюд с ночёвкой )

А я махну как завтра в Дубну. Кстати шаги перестал считать. Хожу как устану.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ноги до жопы не стер? Приятная усталость? Все замечательно) жара и духота только, но это мелочь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Погнали)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ