Я бы даже сказал, что 2 кг жира это 20.000 ккал, чтоб сжечь 2 кг. жира мне нужно идти в хорошем темпе сутки и ничего не жрать при этом…
Чаще всего (особенно летом) люди путают обезвоживание с жиросжиганием.
Но!
В любом случае нужно двигаться и правильно питаться - вода камень точит. Жиросжигание это игра в долгую
При дефиците кислорода жир не расходуется. Это значит при физ нагрузках. Жирок расходуется когда ты спишь) на поддержание температуры и обменные процессы. Ну там кожа волосы и вообще. При нагрузке это углеводы и белок. Креатин кушал? Это от которого можно много выжать и связки порвать)
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Ну не то чтобы прям отравить, но по поджелудочной ты пробил своим родственникам….
Так что отчасти они правы
Нормально. Иногда можно. На яме готовил. На камушках. Много овощей и зелени. Провонял дымом. Сто лет не готовил. Дрова сырые дождик. Красота одним словом)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я бы даже сказал, что 2 кг жира это 20.000 ккал, чтоб сжечь 2 кг. жира мне нужно идти в хорошем темпе сутки и ничего не жрать при этом…
Чаще всего (особенно летом) люди путают обезвоживание с жиросжиганием.
Но!
В любом случае нужно двигаться и правильно питаться - вода камень точит. Жиросжигание это игра в долгую
При дефиците кислорода жир не расходуется. Это значит при физ нагрузках. Жирок расходуется когда ты спишь) на поддержание температуры и обменные процессы. Ну там кожа волосы и вообще. При нагрузке это углеводы и белок. Креатин кушал? Это от которого можно много выжать и связки порвать)
1. Креатин пробовал / мне что-то он не зашёл. Мяса-рыбы много ел (ем) креатина хватает…
2. Ну вот смотри. Проснулся я - попил водички и пошёл (напоминаю что на момент старта я не ел часов 20) и? Откуда энергия? А ведь я иду (на голодный желудок) часов 5-7… гликогена мало и он более стратегический запас нежели чем жир. Поэтому организму приходится тратить жир. Тем более его гораздо больше, чем гликогена.
Например у меня 300.000 ккал жира и 10.000 (всего, хотя это в разы больше, чем у нетренированного человека) гликогена? Так что если не бегать, а ходить и ходить долго - то будет кетоз! Аминь!)
Ну не то чтобы прям отравить, но по поджелудочной ты пробил своим родственникам….
Так что отчасти они правы
Нормально. Иногда можно. На яме готовил. На камушках. Много овощей и зелени. Провонял дымом. Сто лет не готовил. Дрова сырые дождик. Красота одним словом)))
1. Креатин пробовал / мне что-то он не зашёл. Мяса-рыбы много ел (ем) креатина хватает…
2. Ну вот смотри. Проснулся я - попил водички и пошёл (напоминаю что на момент старта я не ел часов 20) и? Откуда энергия? А ведь я иду (на голодный желудок) часов 5-7… гликогена мало и он более стратегический запас нежели чем жир. Поэтому организму приходится тратить жир. Тем более его гораздо больше, чем гликогена.
Например у меня 300.000 ккал жира и 10.000 (всего, хотя это в разы больше, чем у нетренированного человека) гликогена? Так что если не бегать, а ходить и ходить долго - то будет кетоз! Аминь!)
Из мышц. Сначала полисахариды, а потом белок мышц начинается тратится.
1. Креатин пробовал / мне что-то он не зашёл. Мяса-рыбы много ел (ем) креатина хватает…
2. Ну вот смотри. Проснулся я - попил водички и пошёл (напоминаю что на момент старта я не ел часов 20) и? Откуда энергия? А ведь я иду (на голодный желудок) часов 5-7… гликогена мало и он более стратегический запас нежели чем жир. Поэтому организму приходится тратить жир. Тем более его гораздо больше, чем гликогена.
Например у меня 300.000 ккал жира и 10.000 (всего, хотя это в разы больше, чем у нетренированного человека) гликогена? Так что если не бегать, а ходить и ходить долго - то будет кетоз! Аминь!)
Из мышц. Сначала полисахариды, а потом белок мышц начинается тратится.
Не буду спорить с тобой / и портить отношения
Однако замечу. Что за 2 месяца (весной) я сбросил 20 кг. Большая часть из которого именно жир.
Почему я так думаю? Потому что я измерял (и измеряю) объёмы: талия, бедро, голень. Даже пальцы «похудели» смог свои старые кольца носить - goin’ home
Икроножные даже подросли. А вот пузо куда-то сдулось: был объём талии 124 см сейчас 97см. - это мышцы сгорели?
Но отчасти ты прав. У нетринерованного человека на длинной дистанции (ходьба) будет гореть мышечная ткань.
Чтобы был кетоз нужно упорство не только на тренировках, но и в интервальном голодании, подборе диеты… много факторов и нужно много времени.
Человеку свойственна лень. И если он начал ходить позавчера по 10.000 шагов в день, то результат он хочет уже сегодня. А если он начал ходить, а жрать начал больше из-за аппетита, то жир будет прибавляться. И тогда человек этот начинает писать на форумах - хрень, ходьба не помогает!)
Сплр это когда оппонента в своей правоте хочешь убедить. Поэтому я не спорю, просто мнением делюсь и чужой опыт впитываю. Один пример приведу. В Крыму группа энтузиастов, бегать любят. Разговорились. Дядя за сорок. Пробежал, не не километров, он 18 часов бежал). Чем перекусываю спрашиваю. Углеводы на пачке велосипедист нарисован, даже не гейнер. И изотоники. Не было сала))) были ли на нем мышцы? Разумеется. Но это ФУНКЦИОНАЛЬНО МИНИМАЛЬНЫЙ объем мышц. В жир с тебя сходить когда ты натощак спишь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Сплр это когда оппонента в своей правоте хочешь убедить. Поэтому я не спорю, просто мнением делюсь и чужой опыт впитываю. Один пример приведу. В Крыму группа энтузиастов, бегать любят. Разговорились. Дядя за сорок. Пробежал, не не километров, он 18 часов бежал). Чем перекусываю спрашиваю. Углеводы на пачке велосипедист нарисован, даже не гейнер. И изотоники. Не было сала))) были ли на нем мышцы? Разумеется. Но это ФУНКЦИОНАЛЬНО МИНИМАЛЬНЫЙ объем мышц. В жир с тебя сходить когда ты натощак спишь.
Нуууу сплю то точно натощак - у меня сейчас только завтрак-обед или два обеда (когда утром на голодный желудок иду)
Кстати мы тож не лыком шиты я тож однажды крутил педали 20+ часов - до сих пор удивляюсь как не умер (серьёзно) жара, солнце палит, под +40… вЕлик тяжеленный МТБшный
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com