17 фактов, которые заставят задуматься всех пухляков

Цитата (drugaan @ 28.02.2017 - 11:49)

Все просто - меньше жрать, больше двигаться. Все. И никакие оправдания про "нарушенный обмен веществ" или про "метаболизм" не нужны. Как сказала одна диетолог (не помню фамилии) - Как бы это цинично не звучало, в концлагерях были тысячи людей с нарушенными обменом веществ и метаболизмом, с "широкими костями", но толстых там никто не наблюдал...

Осподи, что за дурости про концлагеря. У людей с ожирением зачастую проблемы со здоровьем, первые на ум приходят диабетики ,как думаете долго они в концлагере протянут? Вот и не видно их было.

Считаю, не надо делать культа из еды. Питаюсь по разному. Бывает 1-2 раза в день плотно, бывает 4-5 раз по чуть чуть, если организм требует. Прием пищи по необходимости. Зимой вес подскакивает от нехватки физической нагрузки, от отсутствия работы(сад,огород, в жару нет аппетита) Летом все в норме-некогда присесть.

Цитата (яКаЛиНкА @ 1.03.2017 - 09:30)

Цитата (drugaan @ 28.02.2017 - 11:49) Все просто - меньше жрать, больше двигаться. Все. И никакие оправдания про "нарушенный обмен веществ" или про "метаболизм" не нужны. Как сказала одна диетолог (не помню фамилии) - Как бы это цинично не звучало, в концлагерях были тысячи людей с нарушенными обменом веществ и метаболизмом, с "широкими костями", но толстых там никто не наблюдал... Осподи, что за дурости про концлагеря. У людей с ожирением зачастую проблемы со здоровьем, первые на ум приходят диабетики ,как думаете долго они в концлагере протянут? Вот и не видно их было.

Да этой байке про Освенцим уже сто лет в обед будет.

Честно, за нее уже банить пора. Начитаются молодые дуры про этот Освенцим и попадают потом с анорексией на больничные койки.

Цитата (ArunSawad @ 1.03.2017 - 09:19)

Цитата (ЗлойЧорт @ 28.02.2017 - 15:41) Хуйня это все. Я ем дома,работаю в поте лица,полсмены таскаю тяжести. Вешу 105,при росте 174. Чо бля не так? 1. Проверь уровень сахара в крови 2. Откажись от углеводов

Ага, таскает тяжести и "откажись от углеводов"... Заебись совет. А энергию организм будет брать, питаясь святым духом.
Нельзя отказываться от углеводов ни в коем случае. Не злоупотреблять - да, отказываться - нет.

Цитата (ЛапулR @ 28.02.2017 - 11:39)

Цитата (Jus @ 28.02.2017 - 11:37) Наибольший вред от конфет: средний американец поедает в год 12 килограммов сладостей, которые с удовольствием «оседают» на его боках. ВСЕГО!!! это 1 кг сладостей в месяц!!! т.е. 30 грамм в день!!! одна конфетка???

Средняя по больнице... Кто-то ноль, кто-то 50 кг. Как у нас на заводе - у директора и замов з.п. 0,3-1 млн в мес, у простых - 15-25, в среднем отчитались что средняя 35.

Однажды увидел свои фото, после гулянки в баньке и пришел в ужас. Ровно на следующий день уже был куплен абонемент в спортзал и началось: 3 силовые тренировки в неделю + кардио, между ними бег + убрал почти все углеводы из рациона, сократил порции пищи (сократил объем и увеличил частоту приема - 5-6 приемов пищи в сутки). Я конечно скинул за месяц 10кг, но мой совет:
1. Не гоняйте сильно сердце кардио-тренировками, отдыхайте, когда организм просит (слушайте свой организм), я добегался разок до того, что у меня ритм сердца сбился, думал отъеду...
2. Выбирайте правильную обувь и место бега. Лучше всего подойдет беговая дорожка и стадион со специальным покрытием. Я себе повредил коленный сустав и сейчас уже с таблеточками для суставов не расстаюсь и крайне осторожен.
3. Перед силовыми тренировками разогревайтесь, и перед каждым упражнением разогревайте определенную группу мышц.
4. Следите за позвоночником, после силовых и бега обязательно вытягивайтесь на турнике какое-то время, а так же следуйте инструкциям инструктора (да, первое время он нужен-он вам покажет какие упражнения для чего, составит программу именно под вас и покажет как правильно делать упражнения не получая травм).

Это все кратко, надеюсь кому-то поможет.

Цитата (satirik @ 28.02.2017 - 11:42)

Если питаться сбалансированно и хоть как то нагружать организм физически, то вряд ли поправишься сильно. А если жрать дерьмо, по вечерам запивать его "пивом" и смотреть /Первый, то не очень то важно, толстый ты или худой, все равно до 60 не доживешь.

Скажие, доктор, а если смотреть "Дождь", то доживёшь?

у меня другая болезнь, нет инстинкта еды, нет апетита и не ем, вешу 50 кг, в армии был 70 кг, и мне это не мешает, живу нормально, куй как у достойного яаповца, телки засматриваются, я добрый и улыбаюсь как идиот повсеместно, вот они и ведутся

Это сообщение отредактировал marchi7 - 1 мар. 2017 г. в 09:46

Цитата (ЛапулR @ 28.02.2017 - 11:39)

Цитата (Jus @ 28.02.2017 - 11:37) Наибольший вред от конфет: средний американец поедает в год 12 килограммов сладостей, которые с удовольствием «оседают» на его боках. ВСЕГО!!! это 1 кг сладостей в месяц!!! т.е. 30 грамм в день!!! одна конфетка???

12 кг - это средний показатель. Кто-то ест мало, кто-то не ест совсем. Поэтому получается, что отдельные представители человечества питаются одними конфетами, но мечтают похудеть. Это как в анекдоте: директор ест мясо, подчиненные - капусту, но в среднем по предприятию все едят голубцы.

Цитата (hlang27 @ 1.03.2017 - 09:23)

Мужики, я за 5 недель похудел на 15 кг. Без силы воли, без физкультуры и диет. Только правильное сбалансированное питание. Отправлено с мобильного клиента YAPik+

В сизо сидел что ли 5 недель?
Хрен его знает, сидеть на гречке и курице, сложновато, хочется себя побаловать чем то вкусным, и так все серо и печально

Цитата (barbarus @ 28.02.2017 - 11:43)

Я верю, верю. Похудеть то как?

Я щас типа пытаюсь. Пока выяснил одно - это как бросать бухать или ширяться и будет ломка в виде плохого настроения, слабости и прочего. Причём я не по гречневым диетам, а именно типа "сбалансированное питание". Но один хрен.

Это сообщение отредактировал FedorDK - 1 мар. 2017 г. в 09:46

Практически зашила рот, ела ооочень мало, через 1,5 месяца результат - 14 кг. Но взлетел сахар, чуть диабет не заработала. Так что все эти диеты должны быть под контролем врача.

Цитата (drugaan @ 28.02.2017 - 11:49)

Все просто - меньше жрать, больше двигаться. Все. И никакие оправдания про "нарушенный обмен веществ" или про "метаболизм" не нужны. Как сказала одна диетолог (не помню фамилии) - Как бы это цинично не звучало, в концлагерях были тысячи людей с нарушенными обменом веществ и метаболизмом, с "широкими костями", но толстых там никто не наблюдал...

Да не так всё просто. Концлагерь - это край. ТАК, по такому методу, худеть никто в здравом уме не будет. Но вот то, что один жрёт и всё высирает, а другой бока наедает с таких же порций и образом жизни. Это факт. Всё таки люди разные.

Цитата (Integral19 @ 1.03.2017 - 09:35)

Цитата (ArunSawad @ 1.03.2017 - 09:19) Цитата (ЗлойЧорт @ 28.02.2017 - 15:41) Хуйня это все. Я ем дома,работаю в поте лица,полсмены таскаю тяжести. Вешу 105,при росте 174. Чо бля не так? 1. Проверь уровень сахара в крови 2. Откажись от углеводов Ага, таскает тяжести и "откажись от углеводов"... Заебись совет. А энергию организм будет брать, питаясь святым духом. Нельзя отказываться от углеводов ни в коем случае. Не злоупотреблять - да, отказываться - нет.

Небольшое примечание - откажитесь от "быстрых" углеводов.

Хорошего человека должно быть много!)))
А по моему опыту, большинство толстяков - добрые и приятные люди!

Не люблю толстых людей. Для меня они ассоциируются с ленью и тупостью.

Цитата (Binki @ 28.02.2017 - 13:27)

Цитата (drugaan @ 28.02.2017 - 11:49) Все просто - меньше жрать, больше двигаться. Все. И никакие оправдания про "нарушенный обмен веществ" или про "метаболизм" не нужны. Как сказала одна диетолог (не помню фамилии) - Как бы это цинично не звучало, в концлагерях были тысячи людей с нарушенными обменом веществ и метаболизмом, с "широкими костями", но толстых там никто не наблюдал... нихуя себе диетолог.

И имя у ней какое-нибудь.. Ева, например.

Цитата (HeroInside @ 1.03.2017 - 09:13)

при 172 роста вешу 85 - пузо бесит, рубашки не застегиваются, а сесть на диету и дать кардионагрузок силы воли не хватает... бросить курить было проще....

Никогда никому ничего не советую.. Но если угодно, могу поделиться соображениями..
Первые несколько кило вполне можно скинуть и без умопомрачительных кардио. Главное навести порядок с питанием.. В диету тоже нужно втягиваться. Сам пользовался опытом отсюда , отсюда , отсюда

Буду надеяться меня не накажут за ссылки? Они могут быть полезными людям..

Года три назад бросил курить, поднабрал вес. Не сильно, но всетаки. Решил заняться собой. Решил начать со спортзала. Полгода 3 дня в неделю на силовых по 2 часа, 3 дня полчаса пробежка(~5 км). Результат не впечатлил. Бросил нафиг эти мучения. Перед этим НГ опять заёб зашел, но решил с другого бока зайти - диета. За плечами 3 месяца не строгой диеты и результат я вижу на лицо. Курица, обезжиренная молочка, овсянка, бурый рис, яблоки, грейпфрукты, яйца. В кол-ве особенно себя не ограничиваю. Насиловать себя в спортзале точно больше не буду

Цитата (dong @ 1.03.2017 - 09:55)

Цитата (Binki @ 28.02.2017 - 13:27) Цитата (drugaan @ 28.02.2017 - 11:49) Все просто - меньше жрать, больше двигаться. Все. И никакие оправдания про "нарушенный обмен веществ" или про "метаболизм" не нужны. Как сказала одна диетолог (не помню фамилии) - Как бы это цинично не звучало, в концлагерях были тысячи людей с нарушенными обменом веществ и метаболизмом, с "широкими костями", но толстых там никто не наблюдал... нихуя себе диетолог. И имя у ней какое-нибудь.. Ева, например.

В концлагерях наблюдали другой эффект, что жирные люди не могли перерабатывать свой запас жира и умирали первыми, а поджарые жили дольше, исторический факт

Цитата (ЗлойЧорт @ 28.02.2017 - 11:41)

Хуйня это все. Я ем дома,работаю в поте лица,полсмены таскаю тяжести. Вешу 105,при росте 174. Чо бля не так?

Скорее всего просто ешь НЕ ТО :)

Цитата (Мишанька @ 1.03.2017 - 10:14)

Цитата (ЗлойЧорт @ 28.02.2017 - 11:41) Хуйня это все. Я ем дома,работаю в поте лица,полсмены таскаю тяжести. Вешу 105,при росте 174. Чо бля не так? Скорее всего просто ешь НЕ ТО :)

Да просто ешь меньше по обьему и все

задумался после НГ, весил 128, за 2 неполных месяца скинул 17 кг. похудеть не очень сложно, если поставить цель и медленно с пОтом к ней идти. минимум жиров, умерено углеводов, максимум белка, минимум алкоголя, лучше вообще без него, умеренно и регулярно физическая нагрузка, много воды. и будет вам счастье

Цитата (barbarus @ 28.02.2017 - 11:43)

Я верю, верю. Похудеть то как?

Жрать в меру и ху*рить в зале.

Цитата (device1911 @ 28.02.2017 - 11:52)

Зато толстячки добрые)

а что остается, догнать не могут, убежать тоже