Скоро минус 30! Или как я стал на четверть меньше

Возрадуемся за чела! ))

Цитата (Piracetam @ 14.12.2018 - 12:54)

На одном сайте, в итоге (а всяких сайтов про похудение я прочитал много) нашел советы одного блогера, о том, что похудеть можно только если в тебя калорий входит чуть-чуть меньше, чем ты тратишь. При этом по факту, не важно, что именно ты жрешь, важно сколько. И еще важно - не голодать. И большого дефицита калорий не создавать. Иначе организм уйдет в стресс и режим экономии, что значит, что ты будешь слаб как ребенок, но при этом не худеть. Оптимально 0,5-0,7 кг в неделю. Я так и начал делать. Скачал прогу на телефон, калории считать, достал из-под шкафа весы, и поехали! Ел абсолютно все. Убрал только сладкое и мучное. Заменил на мед. А так - сало, мясо, каши-супы. Главное считать калории, не превышать лимит и взвешиваться каждый день. Еду на день распределил так, чтобы не голодать.

Блин, а как бы сделать чтоб не голодать, если я потребляю меньше калорий чем трачу (а работа сидячая, по спортзалам не хожу, чо там тратить-то) - я постоянно хочу жрать. Если хожу в спортзал - жрать хочу еще больше. Вот взять ту же расчитанную советскими диетологами порцию еды, которой считалось, должен наесться человек - дык я через полтора часа, как провалится, буду есть хотеть, а через два часа еще одну такую же порцию умну легко. Вот и выходит что получаю калорий больше чем трачу. Замкнутый круг какой-то, разве что каждый день два часа спортзала... но толку? Это ж так каждый день надо, а то что я там за год похудею, потом брошу - за 2 месяца наберу обратно, пробовал уже.

Цитата (Ridermoscow @ 14.12.2018 - 16:56)

То есть рыба мясо и салат в любых объемах. Но мясо и рыба не жареные.

А вот и нифига подобного! В любых количествах - путь к набору веса. Сам раньше думал, что тазик салата из овощей - это норма. Но во первых даже помидоры и огурцы имеют калории (хоть и не так много, как в тортике), а во вторых - заправка. То же растительное масло. Фрукты вообще засада, никогда не думал что на бананах и винограде можно прилично поправиться.

То же и про рыбу с мясом. Правда, их можно больше по объему, чем картошки или пельменей. Но - не безлимитно, факт!

Братан, ты слева на фото как-то позитивнее что ли.

Цитата (Звездочет @ 14.12.2018 - 18:14)

Братан, ты слева на фото как-то позитивнее что ли.

И на фото справа ему 54 где-то, а слева 33 :)

Это сообщение отредактировал Sephiroth13 - 14 дек. 2018 г. в 18:37

таки

Никогда не пойму зачем так разжираться. Мне капец тяжело с ростом 170см быть весом 65+, когда ребенок на руках то все 80 я вообще еле ноги передвигаю. После двойни+кесарево не могу вернуться в 57/55((((


Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Цитата (вася1985 @ 14.12.2018 - 19:04)

После двойни+кесарево не могу вернуться в 57/55((((

Вася, а ты точно Вася?

Цитата (Italianec74 @ 14.12.2018 - 13:00)

Цитата (zavoewatel @ 14.12.2018 - 12:56) Да уж, в Израиле не пожируешь. какой Израиль? Херсон

Вот-вот тут сказали что и сон плохой у ТС.

У меня XXL 86 кг Мне кажется это много ... стремлюсь к 80... но L это БРЕД.

Всё возможно - это я 2012 год и 2018 год. ~180кг - 83кг.

Цитата (вася1985 @ 14.12.2018 - 19:04)

Никогда не пойму зачем так разжираться. Мне капец тяжело с ростом 170см быть весом 65+, когда ребенок на руках то все 80 я вообще еле ноги передвигаю. После двойни+кесарево не могу вернуться в 57/55(((( Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Вася, после двойни я вообще тебе не завидую.

А что жрать, если целый день сидячая работа. Дом, скажем так, прямо рядом с работой (то есть пешком до дома много не сожжешь). Воду пить и все?

Цитата (Seastar @ 14.12.2018 - 23:02)

А что жрать, если целый день сидячая работа. Дом, скажем так, прямо рядом с работой (то есть пешком до дома много не сожжешь). Воду пить и все?

Придумать, что-нибудь для себя занимательное.

Цитата (Angelberth @ 14.12.2018 - 17:46)

Цитата (Piracetam @ 14.12.2018 - 12:54) На одном сайте, в итоге (а всяких сайтов про похудение я прочитал много) нашел советы одного блогера, о том, что похудеть можно только если в тебя калорий входит чуть-чуть меньше, чем ты тратишь. При этом по факту, не важно, что именно ты жрешь, важно сколько. И еще важно - не голодать. И большого дефицита калорий не создавать. Иначе организм уйдет в стресс и режим экономии, что значит, что ты будешь слаб как ребенок, но при этом не худеть. Оптимально 0,5-0,7 кг в неделю. Я так и начал делать. Скачал прогу на телефон, калории считать, достал из-под шкафа весы, и поехали! Ел абсолютно все. Убрал только сладкое и мучное. Заменил на мед. А так - сало, мясо, каши-супы. Главное считать калории, не превышать лимит и взвешиваться каждый день. Еду на день распределил так, чтобы не голодать. Блин, а как бы сделать чтоб не голодать, если я потребляю меньше калорий чем трачу (а работа сидячая, по спортзалам не хожу, чо там тратить-то) - я постоянно хочу жрать. Если хожу в спортзал - жрать хочу еще больше. Вот взять ту же расчитанную советскими диетологами порцию еды, которой считалось, должен наесться человек - дык я через полтора часа, как провалится, буду есть хотеть, а через два часа еще одну такую же порцию умну легко. Вот и выходит что получаю калорий больше чем трачу. Замкнутый круг какой-то, разве что каждый день два часа спортзала... но толку? Это ж так каждый день надо, а то что я там за год похудею, потом брошу - за 2 месяца наберу обратно, пробовал уже.

10% дефицит ты не почувствуешь. Есть надо столько, чтоб к следующему приему пищи был небольшой голод. Но есть только правильные продукты. Я выше видео давал. Посмотри. Метод мягко гоаоря работает, и никакого голода нет

Как бы еще через свою лень переступить. Две тяжелых травмы спины. Год назад тяжелые травмы ног (еще не до конца очухался) и +10 кг к моим 82. Рост 177. Пробовал не жрать - нифига.

Цитата (MariXuana @ 14.12.2018 - 13:26)

Piracetam Цитата Сам удивился, когда понял сколько можна на "допах" нажрать типа майонеза Ты против мазика? Кашшшмар.

Сцуко, это самая мерзкая гифка из тех, что я видел! Позеленю!
У него и фамилия подходящая. бембербитч бембкрхитч барбамбиякиргуду какая то, хер выговоришь))

Это сообщение отредактировал Manager77 - 14 дек. 2018 г. в 21:33

А я на больничном после операции нахожусь. Уже 10 суток ничего не ел, чтобы быстрее заживало. Бульон куриный , компот из сухофруктов - весь рацион. Так что голодание работает.
Так вот 5 кило потерял. Выздоровлю - нажру их обратно

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Это сообщение отредактировал point027 - 14 дек. 2018 г. в 21:48

Цитата (Axel09 @ 14.12.2018 - 21:28)

Как бы еще через свою лень переступить. Две тяжелых травмы спины. Год назад тяжелые травмы ног (еще не до конца очухался) и +10 кг к моим 82. Рост 177. Пробовал не жрать - нифига.

у меня 179 рост, вес 95...внешне как бы и не заметно, а вот самому тяжеловато, дискомфорт ощущается...одышка...при моей физиологии идеальный вес в 89 кг , так я себя чувствую замечательно...порхаю как бабочка, легкость появляется , энергия...только 95 и выше набрал...всё... эмоциональный фон сразу же меняется, а пожрать вкусненькое люблю

ЗЫ. фото конец октября этого года. 37 лет.

Как-то так

красавчик мужик, трудно начать, но видя прогресс дальше становишься упорнее ) Сам прошел через это в апреле весил 108 сбросил до 80, но я ходил в спорт зал + бегал. в итоге втянулся вообщем в спорт, сейчас на массе ) но уже мышечную набираю. Удачи!

Цитата (dedmopozzz @ 14.12.2018 - 20:00)

Всё возможно - это я 2012 год и 2018 год. ~180кг - 83кг.

Кожа сзади на спине в пучок собрана?

Цитата (вася1985 @ 14.12.2018 - 19:04)

Никогда не пойму зачем так разжираться. Мне капец тяжело с ростом 170см быть весом 65+, когда ребенок на руках то все 80 я вообще еле ноги передвигаю. После двойни+кесарево не могу вернуться в 57/55((((

Вася?

Это сообщение отредактировал Badenser - 14 дек. 2018 г. в 22:20

На ютубе есть блогер Базилио-наберите Базилио -похудение и будет вам счастье!
Сам скинул незаметно 15 кг!

Цитата (SUOMI @ 14.12.2018 - 22:20)

На ютубе есть блогер Базилио-наберите Базилио -похудение и будет вам счастье! Сам скинул незаметно 15 кг!

а какой вес был до того как скинул 15 кг?