Скоро минус 30! Или как я стал на четверть меньше

Цитата (Barmaley65 @ 14.12.2018 - 13:21)

А можно как нибудь пузень убрать? Пиво не пью, водовку исключительно Отправлено с мобильного клиента YAPik+

В концлагерях пузатых не было. Кормили диетически.

просто кушайте каждые 2 часа размером с кулак и все будет нормально)

Это сообщение отредактировал Sunray - 14 дек. 2018 г. в 22:26

Судя по настрою и поддерживающей руке с кольцом, возможны и - 40 и -50)

Одного не понимаю - нахуя толстеть до двухсот килограмм чтобы потом подвиги совершать.

Цитата (Sunray @ 14.12.2018 - 22:26)

просто кушайте каждые 2 часа размером с кулак и все будет нормально)

это да, но нужно еще и сжечь проблемный жир ( в боках и животе) , если таковой имеется..., а это не так просто с возрастом, тут уже активность гормонов играет роль. где-то в аналогичной теме видел пост, женщина писала, практически ничего не ест (вредного) , а вес на месте и даже набирает...

Цитата (Xerxes @ 14.12.2018 - 22:33)

Одного не понимаю - нахуя толстеть до двухсот килограмм чтобы потом подвиги совершать.

сбой в организме просто бывает, например у диабетиков, организм не реагирует на гормоны...хотя и запускают себя порой, конечно

Из медицинского юмора - "Эффективное похудение. Онколог." или "Диагноз за час. Патологоанатом."
Не шути с быстрым похудением, или организм отомстит, наверстаешь сверх исходного или сорвёшь обменный и эндокринно-гормональный баланс и адаптационно-компенсаторные ресурсы.

Это сообщение отредактировал Sanjatar - 14 дек. 2018 г. в 22:47

Тоже хочу начать. Запланировал поход к диетологу, на после НГ. Ну так, что бы хоть надышаться чутка )))

Цитата (АдыгеецВаня @ 14.12.2018 - 12:57)

Цитата (Ginzbarabuli @ 14.12.2018 - 12:56) Тебе 30 ? Срочно спорт! Не не жрать, а именно физ нагрузки 30 кг сбросил

Вот всегда меня вопрос интересовал-а куда в таких случаях лишняя кожа девается? Может,её перевязывают где то в незаметном месте? На жопе,например?

Цитата (Badenser @ 15.12.2018 - 01:18)

Цитата (dedmopozzz @ 14.12.2018 - 20:00) Всё возможно - это я 2012 год и 2018 год. ~180кг - 83кг. Кожа сзади на спине в пучок собрана?

Надо не только худеть, а ещё и физически быть активным - тогда всё впорядке.

Есть один рецепт. Мне помогает. За неделю 2-3 кг. Ну физ нагрузки стараюсь постоянно, но жирок не уходит особо. А пожрать люблю.
И когда вес подходит к 89, хочется скинуть. Итак сам рецепт
1. На ужин только салат из овощей. Всё.

Смешно, но это все. После 6 вечера только салат. Покрошил помидорок, огурцов, сверху масла оливкового. Жри до отказа, чтобы жрать не хотеть.
Есть еще мелкая хитрость. Через час с непривычки жрать охота опять. Пьём тупо чай. Еще чай. Много чая. Чтобы желудок забить. Можно разных накупить. Хоть пуэр, хоть со слоном. Жрать будет хотеться меньше. Ну и сладкое и мучное забыть. Килограммы просто улетают.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Еще минус 10 и будет вылитый жираф, на втором фото какой-то непропорциональный.

105-сейчас 90!Спасибо Базилио!Про него вроде программа будет в Пусть говорят!

Это сообщение отредактировал SUOMI - 14 дек. 2018 г. в 23:40

-30кг вот это обрезание, а чего так поздно, ну в смысле в 45, у вас вроде с младенчества кромсают да и как теперь жить без 45см

Это сообщение отредактировал eby - 14 дек. 2018 г. в 23:53

Я тоже не против жрать с расчётом калорий, да только низкокалорийные продукты нынче дорогие, не сильно то их накупишь. Так что приходится питаться тем что имеется.
Когда я с переломанной ногой сидел в кресле за компьютером или лежал перед телевизором на диване почти 3 месяца, то вес мой составил 130 кг. Пришлось срочно приводить в порядок себя, потому что пузо мешало даже шнурки завязать на ботинках. Хлеб по минимуму, никаких бобовых, сахара, жирного, пил много воды, соли по минимуму (она задерживает влагу в организме) в итоге вес скинул до 82 кг. Сейчас у меня примерно 96 кг держится, но чувствую, что пора бы снова на строгую диету. Да, ещё забыл сказать, если жрать хочется - ешьте капусту, огурцы, помидоры, пейте воду, чай без сахара. Сначала будет трудно, но привыкнете.
Себя в пример не ставлю, потому что у меня такая особенность организма, что могу 4 дня вполне нормально обходиться без еды, и при этом не чувствовать голода, только пить воду.

Это сообщение отредактировал tursun33 - 15 дек. 2018 г. в 00:17

Просто оставлю тут:
Апрель 2018 - 140кг... Помню как охренел, когда встал на весы(180см рост). Такого кабана можно и валить, как говорится. Но взял себя в руки
Сегодня - 94.6кг.

Тоже одного блогера нашёл. Полёт нормальный. При чём без нагрузок вообще, только питание. На работе все охреневают, бабы стали просто вешаться. Красота, одним словом.

Плюс за усердность.
Сам так же похудел, и потом опять набрал вес!
Главное не сорваться в прошлое...
Удачи!

Цитата (вася1985 @ 14.12.2018 - 19:04)

Мне капец тяжело с ростом 170см быть весом 65+, когда ребенок на руках то все 80 я вообще еле ноги передвигаю. После двойни+кесарево не могу вернуться в 57/55((((

Вася, прекрати выебываться
65 при 170 ее не устраивает, скажите, пожалуйста
Хотя чота мне кажется, что с двойней похудеть как раз как два пальца об асфальт.

Цитата (квазимода3 @ 14.12.2018 - 22:35)

Цитата (Sunray @ 14.12.2018 - 22:26) просто кушайте каждые 2 часа размером с кулак и все будет нормально) это да, но нужно еще и сжечь проблемный жир ( в боках и животе) , если таковой имеется..., а это не так просто с возрастом, тут уже активность гормонов играет роль. где-то в аналогичной теме видел пост, женщина писала, практически ничего не ест (вредного) , а вес на месте и даже набирает...

смотря кулак чего ты будешь есть
есть разница между нежирной рыбой или курицей и куском свиной шеи. Если первое - бока сами сгорят. У мужиков с этим вообще проще.
А женщина просто пиздит, ибо не фиксирует, сколько и чего ест. Ну либо там пиздец обмену, но это уже не к нам.

Цитата

Спорт не мое, я инвалид по спине

Тебе к Бубновскому.

ТС все правильно сказал. Жрешь меньше, чем тратишь - худеешь. И пофиг, что жрать. Но и голодовать нельзя, иначе стресс, замедляется обмен веществ и пиздец. Ходишь сонный, слабый, а вес тот же. Поэтому оптимально распределить на 4-5 приемов пищи.
Но не все так прекрасно. Первым делом летит мышечная масса. Вроде в объемах уменьшаешься, но жир сука на месте. Поэтому здесь важно совмещать с силовыми тренировками. Можно даже в домашних условиях.

Есть пара лайфхаков: в жир идут углеводы и жиры, поэтому белка можно есть бесконечно много. Без вреда для почек смело 3-4 гр на 1 кг веса. К примеру, если весите 100 кг, из них 20-25 кг жира. Итого вес мясо + кости 75-80 кг. Значит белка можно 80 * 4 = 320 гр. В 100 гр мяса (говядина, курица) - 20 гр белка. Т.е. можно аж 1600 гр мяса. Голодными точно не будете. По факту, человеку примерно в сутки надо 1 гр на 1 кг веса.
И второй - овощи не усваиваются.

Поэтому хотите похудеть. Ешьте мясо с овощами и с утра кашу. Все. Хотите худеть чуть быстрее. Добавьте кардио. Как минимум ходьба каждый вечер.
Хотите подтянутое тело, добавьте физкультуру.

Что касается спины и прочего. Если болят суставы/позвоночник, то бегом в зал. Железо лечит. У меня от сидячей работы, были протрузии и грыжа в поясничном отделе. Занимаясь в зале, протрузии ушли, а грыжа в протрузию превратилась. Последний раз было чуть больше миллиметра. Для меня это было шоком. Когда полгода ходил к невропатологу на процедуры, пил лекарства, но ничего не помогало. Потом пошел в кинезитерапию и за три месяца меня можно сказать на ноги поставили. А то так болело, что сидеть не мог, а как же не работать? С тех пор сделал под себя определенную программу и в зале уже как пять лет тружусь.

Всем здоровья. Занимайтесь собой. Начните хотя бы с общего анализа крови. Затем МРТ позвоночника и в тренажерку. Три раза в неделю по 40 минут более чем достаточно. Раньше я тоже думал, что нет времени, то-сё. А сейчас жизни без зала не представляю. (5 лет, последние три года 5-6 раз в неделю).

Цитата (kochegar78ru @ 14.12.2018 - 22:48)

Тоже хочу начать. Запланировал поход к диетологу, на после НГ. Ну так, что бы хоть надышаться чутка )))

наличие флага на заглавной фотке не случайно ... секта со значками "спроси меня как похудеть..."
главное не подсесть на "белковое" баночное питание типа сетевого гербалайфа....
мозги поплывут и это уже будет диагнозом...
"изобретатель" гербалайфа некстати для пирамиды умер от своей системы похудения в 44 года :)

Цитата

Согласно официальной версии секты, Хьюз решил основать компанию, когда его мать голливудская актриса скончалась от передозировки некачественных таблеток от похудания. Потрясенный горем впечатлительный 18летний юноша решил создать лекарство, от которого никто не смог бы умереть, и спасти таким образом мир. Гербалайф не помог своему основателю... Марк Рейнольдз Хьюз мультимиллионер и основатель коммерческого культа "Гербалайф" был найден мертвым в своем особняке в Малибу престижном пригороде Лос-Анджелесса. Основанная Хьюзом компании "Гербалайф" занималась сетевым маркетингом (иными словами, была пирамидой) и распространяла пищевые добавки для снижения веса и оздоровления организма

у нас на работе один админ уже поплыл... остатки мозга ушли вместе с весом...

Здесь я в цирке - мне 25
Здесь я на - родине,мне 44

Цитата (prolov64 @ 14.12.2018 - 16:59)

По факту, если у тебя сидячая работа - можешь только колбасу понюхать. И водички попить. Калории то не тратятся сидя.

А на работу мозга, сердца и т.д. что по Вашему нужно? Говно из кишечника? Я Вас удивлю, но даже если вы весь день лежите - треть энергии уходит на подпитку этих важных органов.

Цитата (kochegar78ru @ 14.12.2018 - 22:48)

Тоже хочу начать. Запланировал поход к диетологу, на после НГ. Ну так, что бы хоть надышаться чутка )))

Не надо никуда ходить. Все уже придуиано и известно. Изучайте канал Базилио - фреш лайф28. Ну и найдите его в соцсетях, у него там сотни примеров реальных похудений

Было 113 сейчас дошел до 101, вроде надо еще, но понимаю что надо сильнее себя ограничить и не хочется, а заставлять себя нах надо. Придет весна придут прогулки-пробежки, еще скину. Кстати рост 190см.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+