Как снять стресс и усталость в современных реалиях?

Цитата (Lamiya @ 25.03.2022 - 14:42)

Цитата (Photogra @ 25.03.2022 - 14:40) Вот без шуток прям. Если сердце нормальное, нет противопоказаний для холодных процедур, то попробуй закаливание. Если в городе есть купель или возможность обливаться ледяной водой, то вообще супер. Или как вариант душ. Сам уже 6 лет хожу в купель 3-4 раза в неделю и знаешь, после выхода из холодной воды, сразу чувствуешь себя намного лучше. Как-то вся эта мирская суета немного отходит на задний план. НУ и особенно чувство, что пересилил себя. Ну и для здоровья очень хорошо. Но только аккуратно!!! Аккуратнее с такими советами. Здесь не только сердце, здесь и сосуды и мозг должны быть здоровые, мамина знакомая пыталась заниматься, в итоге инсульт... Это всё очень индивидуально

Ну я поэтому и писал, что аккуратно. Холодный душ (не ледяной) не должен привести к сложным последствиям.

Я беру 5 литров водки и еду на Оку, в 10 км от реки Оки заброшенные СНТ. Там бешусь, ловлю рыбу, собираю грибы, лазаю по старым домам. пугаю кабанов и ланей. Потом в поле день отсыпаюсь и еду домой... это моя дача... Кое как там что-то строется.

Цитата (minipig79 @ 25.03.2022 - 16:52)

Поддержу ТСа. Только мне 42, декретная жена и две дочки 2 и 5 лет. Тоже к вечеру настолько все остапижжевает, что бывает беру алкоголь, пиздую в машину, врубаю себе музыку и сосу коньячило или пиво. Какая то блять беспросветная тоска.

Про презики слышал? ))

Тайский массаж очень помогает.

Цитата (DAZADRALO @ 25.03.2022 - 10:48)

Так и с алкашкой - если завтра за руль или на работу, то какой смысл нажираться, это и вправду усугубит стресс, будешь пить и давиться, думая, что завтра проблемы. Под это дело должно быть четко свободное время и я имею в виду и время на отоспаться после и кефирчик попить и т.д. и т.п. Вот тогда стресс из пустой башки вон.

Это ты поначалу еще время выбираешь. А потом ни руль, ни работа препятствием не будут.

Витамин В советую и глицин.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ты не сказал Ни слова о женщине, супруге. А ты заведи и сразу море забот и времени на подумать оставаться не будет) Псы алкоголь не выход, знаю по себе от него плющит еще хуже и раздражает все в людях тоже от него, это от измененного сознания. Многие сами загоняли себя в дебри с бутылкой в руке, не поминая что с ними происходит лучше уж прогулки по парку, велопокатушки и тд

Пока печень живая депрессия не отпустит, а потом поздно будет релаксировать.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (MaksimKOM @ 25.03.2022 - 09:31)

окромя как алкоголем, я и не могу снять с себя стресс, нервозность, усталость моральную

Мощным депрессантом снимать депрессию это "пять")
Это реальная ошибка, потому что алкашка лишь краткосрочно расслабляет организм и повышает настроение за счет повышения дофамина.. Но впоследствии организм адаптируется к выработке гормона, и его требуется все больше для достижения эффекта. Кроме того, образуется тетрагидроизохинолин — вещество, которое блокирует выработку дофамина и серотонина.
По теме, бросай бухать, и возвращайся к нормальной выработке дофамина. Конечно чем больше стаж, тем тяжелее будет это сделать))
Но по факту, физ.нагрузки в помощь, банальные прогулки пешком, ну и займи свободное время чем-то полезным.

Цитата (PasteTT @ 25.03.2022 - 15:05)

Ты не сказал Ни слова о женщине, супруге. А ты заведи и сразу море забот и времени на подумать оставаться не будет) Псы алкоголь не выход, знаю по себе от него плющит еще хуже и раздражает все в людях тоже от него, это от измененного сознания. Многие сами загоняли себя в дебри с бутылкой в руке, не поминая что с ними происходит лучше уж прогулки по парку, велопокатушки и тд

С лярвой и не того хапнешь.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

MaksimKOM

Предлагаю заняться йогой. Для себя. Ты уже в возрасте, когда следует обратить внимание на спину, растяжки. Дерзай. Мой совет.

Второе. Путешествие. Машина, поезд, поездка на день другой на сутки или двое. Город, пригород или просто пошляться ар новым местам. Драйв нормальный. Нехватка времени это хуйня придуманная твоим мозгом, не более.

Слишком мало BDNF-белка и слишком много кинуренина из-за недостаточной активности. Плюс развивающийся алкоголизм.

ТС, тоже такая же фигня - голова просто как цементом залитая. Раньше алкашкой по выходным разгружался, но, хватало только на период опьянения, да и выходные терялись. В общем, дома у меня есть всё для занятия спортом (беговая дорожка, скамейка для пресса, гантели разборные, штанга и гиря). Реально помогают тренировки именно до изнеможения. Попробуй, может и тебе поможет (хотя и не факт, тогда придется поискать другой способ расслабиться). Одно "Но", если надумаешь усиленно тренироваться, то не вздумай это каждый день делать ибо единственная мышца, которая успевает восстановиться за сутки, это пресс. Занимайся через день.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пробуй чай, типа пуэр, китайский. Тонизирует, не вредный, сам процесс и как увлечение очень даже ничего!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Гараж тебе нужен. У меня нет, но в подвале нашей хрущи оборудовал себе сарайчик. Понятно дело, что это попутно ещё и склад под всякое барахло, но это не помешало поставить там столик, повесить на стену монитор и системник старенький поиколхозить. На нем пачка кин. Да и инет с мобильного там норм принимает. И под какой-нибудь фильмец поковырять железки в одиночестве милое дело.
А летом как у всех: дача.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дрифт хорошо снимает стресс))) и катка в кроссауте)))

У камрада есть время прогуляться и выехать на природу???

Цитата (Лохматый929 @ 25.03.2022 - 16:41)

Комп игры, страйкбол.

А бухоньким играть ещё прикольнее )))

моделированием, программированием, да хоть вышиванием крестиком займись

Заведи кота.

Цитата (nefarius @ 25.03.2022 - 15:15)

Заведи кота.

Или рыбок.....

А я нашел отдушину (мне 37), в 19 году купил дачный участок, в 20 начался ковид, апрель был теплый и было решено построить каркас 6 на 4. Хорошо утеплил, решил с отоплением, чтобы работало удаленно (электричество). Теперь летом в свободное время строю дальше. Зимой когда нахлынет, беру по минимуму еды, немного на грудь принимаю и провожу там время в гордом одиночестве. Ночью выйдешь на крыльцо, а там хоть глаз выколи и ТИШИНА! В целом, могу сказать что в стрессовой ситуации надо менять обстановку (если есть конечно возможность). Утром уезжаешь совершенно спокойным и уравновешенным человеком. Вот такой вид открывается летом (300 метров от домика).


Это сообщение отредактировал Diamondkzn - 25 мар 2022 в 15:22

Цитата (Ptysch @ 25.03.2022 - 09:31)

Марихуана!

её не продают в алкомаркетах(((

Каждый день после работы беру четыре 0,5 (0,45, сцуко!) светлого (работаю 5/2). Выпиваю под здоровую домашнюю закуску, зачастую заменяющую и ужин, напару с котом. А в пятницу беру шесть! В выходные общественно-полезные работы на благо меня и родителей без алкашки. Ну, конечно, если у кого какой праздник или в гостях -- позволяю себе несколько рюмах водки или коньяку. Но тогда уже без пива -- никогда не мешаю. На такой "системе" уже много лет. Ни разу не алкаш! Просто, как мне кажется, в голове должно быть что-то, что тебя сдерживает: дети, семья, старенькие родители... Да хоть пустая поилка у попугайчика! Главное -- "якорёк" в мозгах: если не я, то кто?!

ПэСэ. Не психолог, просто поделился...
Это сообщение отредактировал ZA19NO72ZA - 25 мар 2022 в 15:50

Третья бутылка за неделю этого напитка. И как тут не пить? А ещё коньяки носят, водку хорошую. Жена скоро выгонит


Размещено через приложение ЯПлакалъ