ТС, начало твоей истории напомнило меня сейчас. Хотя мне ещё не 33 и вешу я существенно меньше, да и к ожирению никогда склонен не был, но вижу, что животик по чуть-чуть но начинает появляться. Так, что спасибо тебе за очередное подтверждение того, что пора кой в чём себя ограничить (про бухло, каждый день хотя бы пиво) ,а с чем-то и завязать (курево ..пачка в день), ну и тренировать силу воли. Молодец, что справился :) Поддерживаю и зелёнки тебе.
Я бы лучше не написал, всё 1 в 1 как у меня. Написано всё правильно, только ты смог, а я ещё нет. Всё правильно делаешь, держись и всё получится. Тоже хочу 93 кг, сейчас 130, 31 год. Прочитал и думаю смогу теперь, ты же смог. Удачи.
кстате, если пить водку и не закусывать вообще не растолстеешь.
Вот это ты его подбодрил
Добавлено в 16:46 Молодец, у меня есть пара знакомых. Одна хирургическим путем решила схуднуть, а вторая (фото модель блеать) весь живот себе исколола, какой то х....
Курить тоже долго бросал, но бросил. Лет 5 уже не курю, пиво сократил а водку как пил так и пью. И не скажу что много, ток по ДП, ДР как все. Но при моих 170 вес 85, чувствую что надо двигаться а лееень.... Автор молодца, держись и дальше так. Потом легче будет, привыкнешь.
Прям клуб анонимных толстяков. Так и представил - все в кружочке и по очереди высказываются.... Ну и я свои 5 копеек добавлю. Мне без пары месяцев 33, рост 180 вес в июле был 107. Курил с 14ти лет, не хвалюсь :( Худым никогда не был. В сентябре бросил курить и мгновенно за месяц набрал с 107 до 118. В октябре пошел заниматься в тренажерный зал, весом себя не насилую, берегу суставы... иногда играю в воллейбол, за месяц ушло 5 кг. Без напрягов. режим питания почти не изменил, не жру перед сном. Если припрет, то кефир или творог обезжиреный. Пью только пиво и не закусываю его.
Как результат - хочу весить от 95 до 99кг. Кубиков и прочей хрени не хочу
Это сообщение отредактировал MorfiY - 12 ноя 2013 в 16:58
Вот оно доказательство того, что для того чтобы измениться, меняться не нужно. Достаточно здраво посмотреть на вещи.
Смотрю последние комменты, тогда и про меня: 190 см / 100-105 кг, курить бросил 5 или 6 лет назад. Со спортом туго, но поскольку я здоровяк, не видно, что есть небольшие проблемы с излишним весом)
Это сообщение отредактировал G8D - 12 ноя 2013 в 16:56
Не нужно не от чего отказываться, весил 110 уменьшил порции потребления пищи до половины от обычной нормы и ...4 месяца вес 95... правда далее сгонял в зале до 75 при роста 178
Я до армии был весом 83 кг при росте 190. В армии сильно прибавил в весе,но не было жира.Регулярное питание и постоянные нагрузки сделали меня 120ти килограммовым крепышом :) После армии женитьба, раабота водка пиво сигареты и пиздец, 135 кг тело с отдышкой. На фотки летние глянул и прихуел.. Думал еще: что так тяжко шнурки завязывать? Пью вискарь коньяк. Курить начал. Жру много ,но контролирую себя. Сейчас 2 года вешу стабильно 120 ,но есть желание еще 10-15 кг скинуть и купить наконец-то грушу,повесить и бить её. Всем добра!
Как мне все знакомо Я при росте 190 см достиг 115 кг и + подагру себе нажил. Сейчас правда уже 101 кг вешу, часть веса сбил спортзалом, а часть ушла из-за болезни-много ссал и мало ел. ТС , я очень рад за тебя, молодец что взялся за ум. Продолжай в том же духе!
Что характерно, именно на новогодние праздники пришелся и мой очередной "кризис среднего возраста". А кризис - это такая штука... Нужно было что-то срочно менять, вот и пришлось менять себя самого. 42 года, 186 см роста и 115 кг дряблого сала. Нужно оно мне такое счастье?
Цитата
Помимо, или вместо ходьбы (если погода или время не позволяли) я выполнял программу, тоже есть в инете, включающую приседания, жим штанги (я делал отжимание сначала от подоконника, потом от стульев) и становую тягу, с большим количеством повторений, от 30-40.
Именно этой программой я тогда и заинтересовался. Причем выбрал самый мазохистский ее вариант. Три месяца занятий без пропусков - ни шага в сторону от графика. Поначалу ломало нешуточно, однако уже спустя три недели втянулся так, что даже удовольствие от занятий получал немалое. Энергии стало - хоть прикуривай, откуда только бралась. Кстати, не курю, а за три месяца тренировок - еще и ни капли спиртного не принял... Итог радует - 90 кг весу, ни пуза, ни висячих боков с задницей. Да что пузо, кубики стали заметны невооруженным взглядом, елки-палки, я их уж двадцать лет не видел, соскучился... Сейчас каждое утро - турник и брусья (соорудил себе на балконе), вечером (через день) гиря со штангой. Стал с симпатией относиться к своему телу. Да и жена довольна...
Это сообщение отредактировал Metrolog71 - 12 ноя 2013 в 18:14
Есть 2 варианта бросить пить/курить - мужской и женский. Мужской, это взял и бросил! Ну а женский, это ходить год к психотерапевту, что бы рассказывать ему, причины почему я бросаю, а не получается.
Это сообщение отредактировал kitech - 12 ноя 2013 в 18:14
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
И худеют они легче и качаются , и целлюлита нет...
Я при росте 190 см достиг 115 кг и + подагру себе нажил. Сейчас правда уже 101 кг вешу, часть веса сбил спортзалом, а часть ушла из-за болезни-много ссал и мало ел.
yaplakal.com
Sp1der12 ноя 2013 в 16:23