За год скинул 10кг. Получилось 173см/73кг. Но! Пузо, как было, так осталось! Вот такая вот фигня... Нагрузки спортивные, мне категорически запретили. Осталась только ходьба. Вот и идёт потеря полезной массы, а бесполезная сохраняется(
Размещено через приложение ЯПлакалъ
плотный завтрак, обед, зарядка и коньячок или бехеровка вместо ужина - реально помогает, я так за 2 года 16кг скинул а все эти спортзалы и пробежки до посинения хуйня полная, это я как бывший кмс по легкой атлетике говорю.
Это алкоголизм. И смертельно опасно для жкт
Размещено через приложение ЯПлакалъ
лет до 45 - вес стабильно 75-78, после 45 сам не заметил как 87 набрал, причем пузо особо не появилось, ем тоже как раньше. Видимо метаболизм замедлился, есть уже нужно меньше. Ну и ходьба нужна, в день в спокойном темпе километра 3-4. А бегать, гири тягать уже не могу, ноги болят, спина, поясница. 50 лет в этом году стукнуло.
За год скинул 10кг. Получилось 173см/73кг. Но! Пузо, как было, так осталось! Вот такая вот фигня... Нагрузки спортивные, мне категорически запретили. Осталась только ходьба. Вот и идёт потеря полезной массы, а бесполезная сохраняется(
В прошлом году весил 98, сейчас 83, живот ушёл (+зал, железки), мне кажется надо продолжать тебе, т.к. живот в последнюю очередь уходит.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
В прошлом году весил 98, сейчас 83, живот ушёл (+зал, железки), мне кажется надо продолжать тебе, т.к. живот в последнюю очередь уходит.
Да, у меня вариантов возврата к прошлому типу питания нет. Так что буду продолжать. Правда, последний месяц, что-то с состоянием не очень. Ходить стал не более 5км в день.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
На ужин алкоголь опасно, от него кушать хочется (лично мне),тарелку супа и без хлеба-самое то. лучше побороть и потерпеть до утра, с мыслями нажраться, а утром особо не поеш.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Есть такое. К своим 40 дорос до 80 кг. И пузо появляться стало. Не нравится, а что делать? Всегда на спорте был, но вот последние года 2 так лень стало, не приносит удовольствия совсем
Начал заниматься железом. Сейчас во мне 100кг, но выгляжу намного лучше и подтянутей, чем когда было 90 и без спорта. Летом поднимались в гору (20 чел где-то). Молодые и легкие были оставлены позади
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
только ходьба, бег уже не для 50-летних, ходьба самое то, бегать тоже не могу, стопы болят, колени пока ничего но если буду бегать тоже отлетят, так что ходьба - наше все! В день 3 км - нормально будет.
В день 3 км нормально ???? Это же 30- 40 мин всего. До работы утром 15-20 мин и вечером обратно. Так все люди ходят- какая тут нагрузка?
ТС, весь твой опус можно резюмировать очень просто, жрешь все подряд, не двигаешься, потому что лень потому и жиреешь.
Это сообщение отредактировал Lombok - 30 авг 2023 в 13:46
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Конечно, советчиков много, но вот сам нормально похудел когда перестал жрать хлеб, в любом виде и меньше сахара+ дача
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Есть такое. К своим 40 дорос до 80 кг. И пузо появляться стало. Не нравится, а что делать? Всегда на спорте был, но вот последние года 2 так лень стало, не приносит удовольствия совсем
В 40 лет 80 кг. Слобак. Я в 34 года в мае был 127 кг. В конце августа 87. Кто меня знал ранее решили, что я заболел. А я просто есть стал меньше. Выглядел как из Бухенвальда после похудения. Страшно было самому на себя в зеркало смотреть. Щеки ввались, глаза тоже. Через год после этого эксперимента инсульт долбанул. Решил хватит экспериментировать и вернул 30 кг. Сейчас вешу 117 кг уже более 15 лет. Никто больше 95 кг мне дает.
С пузом не всё так просто))). Хотя пуза у меня и нет, небольшой животик наел за зиму, причем если футболку одеть его и не видать. А тут как раз июль жаркий выдался и работы физической было выше крыши, короче начал я вес сбрасывать. И что вы думаете, ушел живот? Ха, если бы))). Жопа ушла...штаны теперь спадают...а живот как был - так и остался...ну может совсем чуть-чуть уменьшился)
Похудеть можно, даже мужчине. Месяц, фи, тебе ограничения разумные держать всю жизнь
Неужели не хочется быть нормальным? Пузо фу, отвратительно плюс болезни и нарушение потенции, ну был же тут ликбез в темах в последнее время. Женские пару кг прямо хейтите, а сами?
Такое пиздят дрыщи по жизни,нехуя не делают, жрут всё подряд и учат других как не толстеть. А то что у них другой обмен веществ,это типа не главное. Я до лет 40 ка весил 100 кг,при росте 193 ,норм,сейчас 130 и ни как не получается похудеть. Вроде и сила есть и воля,а силы-воли нет.
Тема тут была про колонию поселение… Худеют там все, независимо от обмена веществ. Не совет, но суть ты понял. Жрать надо меньше, это даже ВОЗ рекомендует.
там нервяк еще присутсвует нехилый и многие худеют именно на этой теме.
Ты сколько там отсидел, что так уверенно утверждаешь? Или думаешь, что там шведский стол, просто зеки нервничают и стрессуют, поэтому худеют?
сколько сидел все мое и тебе знать этого не надо. Стол не стол, пресс не пресс, но когда ты настолько нервничаешь что тебе кусок в горло не лезет, то не похуй ли как там кормят7 хоть икра на груди девственницы. будет, все едино есть не будешь. И что здесь первичнее? нервы или плохая кормежка?
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Попробуй размоченнуб сигарету пикладывать к суставу, может поможет. Мне помогло...
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Сменил работу на "через сутки". После суток вообще ничего делать не хотелось, а на следующий день снова на сидячие сутки. И как итог, за 4 года +20 кг. Как их сгонять - ума не приложу.
Пиво минус, год уже его не пью, перешло на вино, пузо ушло, из спорта лёгкая зарядка с утра минут 10.
Я на пиве худею, скинул с 96 до 78 с марта по текущий день. На работу на велике; с работы на велике и литр пива 1-3 раза в неделю вместо ужина без закусок к нему. Так что на пиво не гоните, это хороший изотоник после кардионагрузок
при хороших нагрзках на велике, ну то етсь елси ты ездишь приличное время, то при постоянном употреблении алкоголя ты получишь увеличенное серце. А увеличится оно от того что станет дряблым и не сможет выполнять свои функции толком. Нельзя физические нагрузки и алкоголь. И ты худеешь не потому то спортом типа занялся, а оптому что у тебя организм тупо охуевает. С таким же успехом можешь подрочить 41 раз каждый день, тоже худеть будешь. Только 42 раза не дрочи.
худею я потому что трачу больше, чем потребляю. вот и весь секрет. великом я трачу 800-1000кк в среднем в сутки. бывают заезды конечно на 3000-7000кк, но это редко раз-два в месяц и я их еду на жирах, разгоняя метаболизм( не жру в пути) ну и последний комплексный прием пищи у меня в днем в обед, далее только перекусы уже. но могу за вечер литр кефира жахнуть спокойно 1%. и организм мне говорит огромное спасибо- нет вялости, нет апатии, нет отдышки, могу взбежать на 30 этаж по лестнице легко. так что свои советы пожалуйста засуньте себе в задницу уважаемый.
мда, ты так и не понял о чем тебе говорят. Но запомни этот пост, лет через 5 вернись. И где ты там советы то увидел?
Это сообщение отредактировал Унбибий - 30 авг 2023 в 14:14
Похудеть можно, даже мужчине. Месяц, фи, тебе ограничения разумные держать всю жизнь
Неужели не хочется быть нормальным? Пузо фу, отвратительно плюс болезни и нарушение потенции, ну был же тут ликбез в темах в последнее время. Женские пару кг прямо хейтите, а сами?
Такое пиздят дрыщи по жизни,нехуя не делают, жрут всё подряд и учат других как не толстеть. А то что у них другой обмен веществ,это типа не главное. Я до лет 40 ка весил 100 кг,при росте 193 ,норм,сейчас 130 и ни как не получается похудеть. Вроде и сила есть и воля,а силы-воли нет.
никак не получается похудеть говорят только лентяи. туда же отмазы про обмен веществ и пушистую кость и генетику писал уже, повторюсь. есть у меня друже, который ныл на протяжении всего нашего знакомства (25лет) что худеть у него ну никак не получается. особенно пузо не уходит. не пьет не курит. уже и не ест нихера (в прямом смысле, раз в день только). правда этот раз в день это вечером, считай на ночь и отдуши поел. организм на таком пиздеце всю его еду только откладывать научился. он даже в МЛС сидел когда, похудел но не пузо, оно осталось как верный друг. когда он меня окончательно заебал нытьем и наконец то прислушался и решился: март 2023г его вес был 135кг рост 197 возраст 42г ест 3р в день по часам. из нагрузок ходьба и басик. про питание повторяться лень. но углеводов в нем нет почти. в любом виде. тк нажрал он до ИР и преддиабета себя уже. вчера он стал весить 98кг. потом отправлю в спорт зал. пузо сдуло ветром еще в конце весны. теперь он сука ест и худеет сил стало больше. голова болеть перестала. давление прошло. минус гардероб поменял весь. у меня пока ни разу никто с пузом не остался
Это сообщение отредактировал Bizels - 30 авг 2023 в 14:18
Разработчик сайтов, интернет-магазинов • На сайте 11 лет
0
Цитата (fart777 @ 30.08.2023 - 04:21)
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Есть такое. К своим 40 дорос до 80 кг. И пузо появляться стало. Не нравится, а что делать? Всегда на спорте был, но вот последние года 2 так лень стало, не приносит удовольствия совсем
Я когда набрал 102кг ужаснулся. Не жрал месяц. Скинул 30 кг. Убил желудок нахрен. Но вернул свои 78 кг. Как в 18 лет.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Вопрос - что подразумевается под термином "отлетели"? Если связки целы и мениски на месте, так боль и отек - это норм. Особенно если после перерыва лет в 10 потом мчаться дуром и без техники. Есть масса упражнений для укрепления коленей. С них и надо начинать.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Не совет, но суть ты понял. Жрать надо меньше, это даже ВОЗ рекомендует. 
yaplakal.com