Весной было 87 кг. Исключил из рациона год назад хлеб, колбасу, сладости и пиво. Мясо - иногда. Сейчас, в основном, в рационе грибы. Не завтракаю. Уменьшил свою порцию на обед и ужин ну и прогулки по выходным по лесу, если погода позволит.
Хочу ещё 5 кг. скинуть...
Года 3 - 4 назад вес и за сотню уходил иногда.
при росте 187см 45 летний мужик должен весить 90кг, причём это нормальный мясной вес, без излишеств, типа брюха и боков, какие к хуям собачим 75 кг??? чо за оглобля???
ElZelan вот, сие слова не мальчика, но мужа!
Такое дело: мне моё повышенное давление спасибо говорит за снижение веса. В смысле переносится легче и не скачет так. Пробую найти золотую середину.
fresh life 28 посмотрите канал , там все подробно , нормальным языком объясняется как худеть и видеопримеры . Алкоголь не даст худеть в любом случае , его нужно исключать
Прочитал твоё сообщение про алкоголь, подумал и решил: -Точно! Нужно исключить! Нужно исключить из своей жизни fresh life 28 !!!
Весной было 87 кг. Исключил из рациона год назад хлеб, колбасу, сладости и пиво. Мясо - иногда. Сейчас, в основном, в рационе грибы. Не завтракаю. Уменьшил свою порцию на обед и ужин ну и прогулки по выходным по лесу, если погода позволит.
Хочу ещё 5 кг. скинуть...
Года 3 - 4 назад вес и за сотню уходил иногда.
Мясо надо хавать, чо от этих грибов толку? Мясо овощи и физра, ну и завтракать надо и бухать по выходным 😊🐍а вообще 80 кг для такого роста зело хорошо
Понимаю, но хочу ещё минус 5 кг. Мясо ем, но летом особо и не хочется.
Мясо как раз ешь в удовольствие. Откажись от всего мучного и сладкого. Результат будет. По себе знаю, это наиболее легкий способ скинуть малька вес.
У большинства просто катастрофический пережор. Жуют от нечего делать, за компанию, готовят сразу полными сковородками и кастрюлями... плюс постоянные перекусы. Нормальному человеку не нужно такое количество пищи, до отрыжки и постоянного газообразования.
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Ну вот я на велике гоняю. 2 дня через 2 по 50км, ноги просто каменные, килограммы тают, лицо худеет, пузо (хоть и не большое пока) продолжает расти, по крайней мере не убывает.
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Свой личный опыт похудения: Самое главное научиться говорить любой избыточной еде категорическое «Нет!» Не поддаваться на уговоры, съешь/доешь и тп. Сахар, хлеб, макарошки долой. Не жрать после ужина. Пол года тяжело, потом вырабатываются новые привычки и жизнь играет новыми красками!
Размещено через приложение ЯПлакалъ
так то все сдохнут, и пузатые, и не пузатые, и не факт, что пузатые раньше...))) вот только пузатых в гроб запихивать сложновато...)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Ну вот я на велике гоняю. 2 дня через 2 по 50км, ноги просто каменные, килограммы тают, лицо худеет, пузо (хоть и не большое пока) продолжает расти, по крайней мере не убывает.
оно уйдет последним, ибо равномерно жир сжигается с тела, а в брюхе его больше всего. велик тема, я за 4,5т.км в этом сезоне на велике сжег суммарно 19кг жира, а то и больше, ибо мышцы на ногах подросли, а там их много и большие, а значит и тяжелые))
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Такая же фигня. Умные люди посоветовали кроссовки с утяжелением. Пройдешь в них в хорошем темпе пару километров - как пробежал, НО - суставы в порядке и на следующее утро приятный тонус в ногах. Попробуй. Мне зашло.
Свой личный опыт похудения: Самое главное научиться говорить любой избыточной еде категорическое «Нет!» Не поддаваться на уговоры, съешь/доешь и тп. Сахар, хлеб, макарошки долой. Не жрать после ужина. Пол года тяжело, потом вырабатываются новые привычки и жизнь играет новыми красками!
я похудел на макаронах))) обожаю макароны, ем почти каждый день их. но отказался от хлеба, но утром 2 кусочка с маслом+каша+яйца ежедневно. но в обед и далее уже без хлеба. когда достиг желаемого веса-добавил вторым завтраком слойку с творогом и кофе. и вес встал в нужном диапазоне. велосезон закончится-придется отказываться от хлеба на завтрак и второго завтрака, что бы держать вес ну или менять этот завтрак на что то иное, менее каолрийное.
До свадьбы 76кг при росте 176 (22 года) затем за год 92кг. Жил в прыймаках у Тёщи и пиво. Потом бросил пиво и сиги упал до 84кг, но водочку пил). (25-35 лет). Сейчас 88 (40) лет. Жру минимум, но пил пиво, ща на сидр перешёл Работа сидячая. раз в неделю велик или ролики, летом много моря, зимой горные лыжи. Хочу упасть до 80кг. с моим телосложением было бы идеально к возрасту... с животом ещё и сиськи.. Вот думаю психануть на пресс и отжимания.. Когда так делал был более подтянутым. Короче начинаем борьбу с ленью. Думаю ести бы не бухал всё заебись было бы.. Алкоголь водичку держит сильно канеш
пиздёжь - на доедках много не наешь, кули там пару ложечек в остатках и щи-плов супруга у меня не киснет, готовит в меру пузо от возраста и от малоподвижности...
этих "доеданий" никогда не понимал фу бля какая-то нахуй надо
только что сам четыре кило сбросил просто жрать меньше надо ну и спорт, конечно, желателен
Это сообщение отредактировал МаркПатриций - 30 авг 2023 в 13:22
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок
только ходьба, бег уже не для 50-летних, ходьба самое то, бегать тоже не могу, стопы болят, колени пока ничего но если буду бегать тоже отлетят, так что ходьба - наше все! В день 3 км - нормально будет.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com