лиепайская диета 14кг за 3 месяца, запары 0, по началу сложно перед сном не трескать. Потом по весне сел на вел, ролики. Исторически сложилось что у нас в семье постоянно дни рождения осенью, плавно перетекающие в новый год. Жду января, сяду, сброшу до 75-80 и окончательно успокоюсь (сейчас 92кг)
Это сообщение отредактировал WSN - 17 ноя 2014 в 19:32
актуальная для меня тема...щас вынуждено сел на диету, так как желудок сука самую вкусноту наотрез отказался принимать. в магазин, блять, хоть не ходи.как собака павлова слюну пускаю около полок с колбаской и пр деликатесов,но как вспомню как мне хреново после этой вкусноты, прохожу мимо...единственный плюс вес уходит резко.жру кашки,фрукты,водичку артезианскую пью.такие времена,блять.
Есть. Называеццо "Как бросить курить" Я , кстати , бросил (не по Кару ессно, по пьяни) , дык блядь весил 75, сейчас 115. Теперь ищу книгу "Как бросить жрать"
Как я тебя понимаю бро бросил курить,уже +9 кг Это сообщение отредактировал aleshkin - 17 ноя 2014 в 19:33
Со 109-ти до 76-ти за ноябрь/декабрь прошлого года. Сменил работу с сидячей на ту, где только в обед можно присесть на 30 минут. Вес держался, сейчас опять в минус иду. P.S. Нормальное питание и никаких голодовок.
Я практически не ем хлеба и сладостей, совсем не пью газировки, завтракаю, обедаю, ужинаю совсем понемножку, всегда вес держался. сначала 50кг, после родов 55кг, после 38 лет - 60кг, после 40 - 63 кг. Режим питания не меняется, режим работы тоже не меняется. Все-таки существует такая вещь, как гормональные перестройки, отсюда и набор веса. сейчас пошла в тренажерный зал, чтобы подобрать мышцы на животе и бедрах, но, думаю, на вес это мало повлияет. Наверное, нет общих рецептов для всех людей, у каждого все индивидуально, и сброс веса тоже.
Тоже пробовал многое. В итоге под летний сезон пересел на велек. Ездил на работу на велеке 2 раза в день. Маршрут 16км. Субботу, воскр не ездил. Ем на работе в обед, и дома ужинаю в 19:00. Больше не ем. Если хочу чото вкуснинькое то ем либо после ужина сразу, либо после или перед обедом. За этот год ушло 23 кг. Щас пока без велека, вес уходит по 0.5 кг в месяц. С велеком улетало по 1.5-2 кг.
В зал идти не хочу. Убогая штука. Лучше перетерплю до лета и дождусь велека.
При этом я полностью отказался от всего где сахар и соль присутствуют в не природной виде. Кое какие блюда идут с солью, но дополнительно я её никуда не сыплю. За год, соли дома у меня и нет. Так же закончился сахар. Сок, сладкая вода тоже не пьется. В основном чай с лимоном, минералка слабогазированная и обычная вода.
Полностью исключено мучное и хлеб. Печеньки тоже исключены. Полностью исключена пища из кукурузы или картошки. Макаронные.
Ем очень много мяса. Абсолютно любого. Жарю его по выходным, когда не могу хавать на работе бизнесланчи и ужины.
Употребляю как положено в субботу литр пива и в воскр литр пива с солёной рыбой. Даже после того как бросил катать на велеке, вес не подымается несмотря на пиво и рыбу.
Без пивка с рыбой, наверное бы с ума сошел.
Раз в месяц позволяю себе пойти в кино с крупной кучей сладкого слипшегося попкорна и пол литра колы.
Жизнь в радость. В обыденные дни не завтракаю. С утра лёгкость, нифига не тошнит, не печет, не бурлит.
Это сообщение отредактировал 1nflame - 17 ноя 2014 в 19:49
лет семь назад я так примерно и скинул 20 кг - жрал как свинья раз-два в день. НО! я и в качалке пахал от 2-4 часа, иногда и 5 . Скинул 20кг и увеличил значительно рабочие веса. Всё это за полгода. Но у меня было море времени, не было семьи. А щас тренировки дома и 5ти-6ти разовое питание(по-немногу). Главное-не обжираться. А голодание-слишком уж вредно для организма, мы ж не медведи , чтоб жиром к зиме запасаться
ТС, твоя диета хуйня. Я не завтракаю, не перекусываю. В 12:00 ем в столовке одно блюдо + компот. В 18:30 - полноценный ужин дома. Между приемами пищи - только зеленый чай без всего. Вес потихоньку набирается.
- 12 кг, за 3 месяца. Спертзал(4 раза в неделю по часу) - диета - жиросжигатели.
1200-1300 Ккал в день, на ночь не ем(или крайне редко). Утром сложные углеводы(преимущественно)/жиры, обед сложные углеводы/белки/жиры, вечер преимущественно белки(углеводы противопоказаны). Исключит все что сделано из белой муки, крахмал и жирную пищу.
Тяжело. Особенно первые 2 месяца. Тяжело не есть, тяжело таскать себя в спорт зал. Да срывы были. Длительные "запои", иногда 2-3 недели без спортзала и с обжорством. В результате через пол года сбросил 11 кг. Сейчас опять диета и спортзал стабильно.
Совет всем. Если решили ходить в спортзал и меньше есть - отдайте всего(всю) себя этому процессу. Выберите время, когда меньше всего дел. Если будите мало уделять внимание этому вопросу, будете незаметно жрать. И ни при каких обстоятельствах не бросать спортзал. Иначе не начнете снова. Хотя бы раз в неделю, но ходить!
Через 3 месяца я перестал худеть, т.к. начались личные проблемы(отношение с родственниками) и после каждодневных стрессов, единственное счастье - пожрать. В итоге за следующие 3 месяца набрал 1 кг(в спортзал худо-бедно ходил). До нового года нужно перейти в группу до 100. Сейчас 106 кг.
Дай бог сил!
Это сообщение отредактировал ApuktaChehov - 17 ноя 2014 в 19:58
Кто хочет скинуть вес- Добро Пожаловать в Армию, я призывался был 76 кг, уволнялся 65кг, рост 176. Сейчас за 100кг перевалило, но вроде как мышцы, тока пузо выпирает.
Худею по диете Дюкана Ем когда хочу: утром, днем, вечером, на НОЧЬ. За 1 месяц - 13кг. Осталось скинуть 13кг. Что не ем: хлеб, жареное, свинину, утку, сладкое, масло, сметану, каши, фрукты, ягоды, газировку, АЛКОГОЛЬ. Что ем: курицу(вареную, печеную), овощи, говядина вареная/тушеная/печеная, индейка(тоже самое), рыба любая, морепродукты, яйца, язык говяжий. Пью воду(от 2л в день). Все что можно есть, ем ровно столько сколько хочу и когда хочу.
Это сообщение отредактировал nullerrus - 17 ноя 2014 в 20:19
Помнится был у меня диалог с одним тренером по фитнессу. И он рассказывал, как однажды сам отожрался на +20кг, за 3 месяца отпуска.
И поведал он мне, что очень быстро сбросил вес. Ел исключительно чёрный шоколад. И чай/кофе без сахара. Сказал что штука пипец действенная, но более 4-х дней нельзя подряд так "голодать", можно сильно навредить себе.
Так он же тренер))) мышечная масса никуда не делась, жир сверху налип... Такой жир и обычной сушкой быстро уберешь...
Ещё раз повторю.Жрать можно всё и вся и пиво хлестать. Но заниматься физкультурой и вести активный образ жизни. Чудес не бывает с таблетками и прочей хернёй, высчитывать сколько я там сожрал калорий.
Худею по диете Дюкана Ем когда хочу: утром, днем, вечером, на НОЧЬ. За 1 месяц - 13кг. Осталось скинуть 13кг. Что не ем: жареное, свинину, утку, сладкое, масло, сметану, каши, фрукты, ягоды, газировку, АЛКОГОЛЬ. Что ем: курицу(вареную, печеную), овощи, говядина вареная/тушеная/печеная, индейка(тоже самое), рыба любая, морепродукты, яйца, язык говяжий. Пью воду(от 2л в день). Все что можно есть, ем ровно столько сколько хочу и когда хочу.
Как удается столько воды выпивать? Сколько не пробовала- ну не лезет она в меня...
Американский актёр Марк Уолберг специально для роли в готовящемся к выходу фильме «Игрок» в течение нескольких недель похудел на 60 фунтов (более 27 кг). Это было условием, которое актёру выдвинул режиссёр картины Руперт Уайатт. источник
Жидкая диета относится к разряду эффективных и быстрых диет благодаря своей консистенции. С её помощью можно похудеть на 5-10 кг за 5-10 дней при правильном соблюдении режима. Высокие результаты Жидкой диеты обоснованы тем, что практически вся еда, из которой состоит рацион диеты, является кашеобразной. Вдумайтесь, само название «жидкая диета» подразумевает под собой употребление мягкой, немного водянистой пищи.
Надо просто стараться больше тратить энергии, чем потребляешь - утром пробежка, в обед - погулять пойти, вечером с работы прогуляться по дороге домой, ну и дня 2-4 в неделю по вечерам какие-нибудь небольшие тренировки вроде скручиваний, приседаний, подтягиваний и отжиманий - самое то. Когда учился в универе - ходил в качалку где-то месяцев 8 (до армии), дошел до 100кг по 4-5 раз за подход в жиме лежа и до 120кг по 8 раз за подход в приседаниях - что-то похудеть мне это не помогало, был как боров :) В армии сбросил за два месяца с 98 до 80 :)
Мне в этом году удалось сбросить 10 кг в мае(протасовская диета). За лето 2 кг вернулись, а с осени ёщё 5 кг(дачный сезон кончился), надо бы опять ограничится да силы воли не хватает.
Худею по диете Дюкана Ем когда хочу: утром, днем, вечером, на НОЧЬ. За 1 месяц - 13кг. Осталось скинуть 13кг. Что не ем: жареное, свинину, утку, сладкое, масло, сметану, каши, фрукты, ягоды, газировку, АЛКОГОЛЬ. Что ем: курицу(вареную, печеную), овощи, говядина вареная/тушеная/печеная, индейка(тоже самое), рыба любая, морепродукты, яйца, язык говяжий. Пью воду(от 2л в день). Все что можно есть, ем ровно столько сколько хочу и когда хочу.
Как удается столько воды выпивать? Сколько не пробовала- ну не лезет она в меня...
наливаешь в бутылку 0,5 л и периодически пьешь, как закончилась наливаешь еще, заметить не успеешь как выпьешь и больше.
это не кружка где нужно сразу 0,2л выпить... пьется легко!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
бросил курить,уже +9 кг 
yaplakal.com