Данная метода не проканает, если нет устойчивого распорядка дня. И главное если нет сна нормального. Был на юге 2 недели, приехал как помолодел. Долго думал почему так, пришёл к выводу что дело в сне - я там всегда высыпался и не ложился позднее 2-х, от силы 3-х ночи. Дома же есть 2-я работа на дому, где бывает и до 5-6 утра работаешь, спишь 1-2 часа и детей в сад уже отвозить, потом в зал, потом на завод... бывает вечером пару часов поспишь... в общем бардак полный. Дошло что уже вместо сна кошмары какие-то мерещатся. И как при таком режиме "не есть после 6 часов"? Когда ночь это день, день это вечер, а вечер это утро. Подобные советы будут работать в идеальных условиях, когда, допустим спать ложишься в 11 вечера, встаёшь в 6-7, завтракаешь в 8 и т.д.
з.ы Кстати, и в зале заниматься, если не выспался - смерти подобно.
Это сообщение отредактировал FedorDK - 17 ноя 2014 в 18:40
Анекдот в тему. Две ТП разговаривают на тему похудеть. -Как мне похудеть, я такая жирная! -Ну, наверное, надо меньше жрать? -Я и так ем как причка! -Ну, тогда надо больше срать!
А по теме- лично я пытался похудеть хуиллион раз, помогла только "кремлёвская" диета, популярная в начале нулевых. Там идёт максимальное исключение углеводов, а жиров и синьки сколько хошь. Сбросил килограмм 20. Потом набрал около 10 и на этом остановился. Потом бросил с дуру курить, и пиждец! Понесло в разные стороны, даже растяжки на брюхе появились, хотя ем не очень много, видимо шота с обменом веществ. Блять! Лучше б я курил! Сейчас хз что делать, нажил диабет, давление херачит, спорт противопоказан.
Скинул 28 кг за 7 месяцев. В будние дни с утра греча, куриная грудка, овощи, творог. В обед какая-нибудь каша и какое-нибудь мясо (ибо в заводской столовой особо выбора нету). Вечером куриная грудка овощи. могу творог еще попозже, если голоден. Зал и велик 3 раза в неделю. В пятницу и субботу лютые бухачи с тоннами шашлыков и пожиранием всего чего угодно. Если бы не бухал, скинул бы больше. Но так скучно жить)
Сбрасываю вес с весны. Был 98,8, сейчас 92-93. Дело это тяжелое и однообразное))) Сейчас пытаюсь питаться активнее, чтобы быть 94-95 и уже оттуда сбрасывать тренировками.
Знаю свое расписание питания, чтобы худеть на 1 кг в неделю. Завтрак: Чай без сахара, 2 овсяных печеньки, стакан кефира 1%, банан. Обед: Салат с хлебом, кефир или йогурт питьевой 300-400мг, ватрушка с творогом. Ужин: Салат из помидорок с огурцами на сметане 15% (много и с хлебом), на второе макароны с соусом больньезе (тарелка большая).
Проблему фитнеса решил кардинально! Купил домой (около 10 т.р. за все): 2 вида гантелек (5 и 15), коврик для пресса, велотренажер, турник. Пока вечером смотришь баскетбол, крутишь педальки))) Очень удобно
Это сообщение отредактировал cosmo - 17 ноя 2014 в 18:59
Пост человека мечтающего о "чудо таблетки" похудение на 20 кг, именно настоящее похудение, где горит жировая прослойка, а не вода из тела выходит это действительно грандиозный труд. И тем кто "купил абонемент на год, надоело через 3 месяца" ни когда не скинуть 20 кг жира. Это аксиома.
Моя программа.
5 50 подъем и 20 минут по парку с собаками (можно бегать) 6 45 первый завтрак 7 45 зал (!) 8 45 бассейн 10 00 второй завтрак 12 30 первый обед 15 00 второй обед 17 30 первый ужин 20 00 второй ужин За час до сна творог.
Зал и бассейн 3 раза в неделю, все остальное каждый день. Соответственно полное понимание, что ты ешь, сколько белка, сколько углеводов, про жир вообще забыть... Удачи.
Была бы жутко рада, если бы в промежутках этой системы помещались мои работа, подработка, близкие, родные и ребенок ) Какая то утопия, а не график (в моем случае по крайней мере)
Поймите одно - Правильно! худеть можно только потребляя меньше ккал, чем вы расходуете!
Сидишь на жопе = жри меньше и правильнее (нахер вредные! жиры) + херач в зале.
Если нужно "быстро" слить вес - урезай углеводы до 50гр в сутки и будет тебе счастье. После 3-й недели раз в неделю углеводную загрузку. После этой диеты здоровое питание (крупы, овощи, нежирное мясо + витамины и рыбий жир).
я тебе напишу до черта профессиональных методик по похудению. но всё проще и сведётся к одному-меньше жри и занимайся спортом и физкультурой. а то начинаются приблуды с высчитыванием калорий. пиздуй в лес зимой с бензопилой-приди вечером поздно заёбаный-сьешь картошки с мясом и нихрена ты не потолстеешь наутро)) и так день за днём.станешь жилистый и выносливый. или круги наматывай по стадиону и в зал иди и ешь нормально а не бля методики изобретай по похуданию
Ого сколько народу мечтает сбросить лишний вес. Мое мнение: спорт+диета - это еще не все, что нужно. Да, на какое-то время можно себя увлечь. Но рано или поздно жизнь вернется в обычный распорядок. Тут вкусняшка, тут алкоголь-пати, тут болит бошка и неохота идти в спортзал.
Надо отношение к еде поменять. Перестать на нее быть падким и уделять ей столько внимания. Определить, что это всего лишь еда, а не смысл жизни, что ничего не случится, если вы больше никогда не съедите ни одной печеньки или пирожка. Нехрен баловать свой центр удовольствий чревоугодием. Хороший, но грубый совет - жри, что дают.
И так как удовольствие (и его отсутствие) в вашей голове, а не в еде, то с головой делаем следующее. Видим на витрине тортик, вслух: Фууу, тортик (даже если исходим слюной). Пьем свой любимый чай с сахаром, вслух: фуу, сахар! Видим на столе коллеги конфетки: фуу, конфеты! На жирное мясо: фуууу! На пирожки и булки: фууу! Дней за 20-30 голова перестраивается, и вам останется потом только искренне недоумевать, почему раньше столько времени и мыслей уделялось такой банальной вещи, как восполнение калорий :) Этот совет пригодится только тем, кто хочет не просто похудеть, а далее (через год, два или десять) - не набирать. Всем остальным: не забивайте голову, кушайте вкусно :) Приятного аппетита :)
ой чей-та фигню я прочитала. я как особь упитанная, ведущая неравный бой с лишним весом была намедни на приеме у эндокринолога-диетолога, так вот он мне сказал, что голодать нельзя, особенно на ночь. ОБЯЗАТЕЛЬНО надо съедать что-то легкое, стакан кефира или около того, иначе организм паникует и начинает делать запасы. Лично мне офигенно помогают отруби, с утра и на ночь в кефир ложечку, кишечник хорошо работает и ощущение сытости держится долго. стоят рублей 100-150 за огромную банку
Это сообщение отредактировал OlanaBy - 17 ноя 2014 в 19:17
Было дело переехал жить к девушке, 10 кг за 3 месяца, питался даже лучше чем дома, алкоголь и мучное не исключал, секс 4 дня в неделю по 40 минут в среднем. 85кг - 75 кг .... как расстался за пол года набрал 17 кг. сейчас вернулся на свои 85-87 кг
Самая хороша диета это : не бухать и не жрать все подряд по буху + спорт без сильного напряга. И главное регулярная половая жизнь :)
Это сообщение отредактировал Poncik - 17 ноя 2014 в 19:22
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Подобные советы будут работать в идеальных условиях, когда, допустим спать ложишься в 11 вечера, встаёшь в 6-7, завтракаешь в 8 и т.д.
yaplakal.com