Вес из воздуха образуется? нет? какой тогда ответ? Вывод: жрать надо строго по граммам высчитано И не надо тут никаких упражнений и прочей активности - без контроля пищивых продуктов к потреблению все это не нужно Какие тут экстремальные условия? Тока легкий голод да и тот чисто психологический. Тесак например в тюрьме просто не жрал (голодовку объявил сам) и сбросил дохуа килограмм(мышцы тоже ушли) Нет конечно если вы это сделать не в состоянии(контроль наладить) то никакой жандарм над вами как в армии не поможет 1. Берете и делаете фиксированный прием пищи за определенный промежуток времени. то есть посылаете друзей, бабушку, маму и жену на три буквы(по доброму конечно и никого не обидев) И делаете все сами - конкретный набор пищи на неделю и на месяц Вы скажите, что это слишком сложно? сделать такой расчет? Да ничего подобного! Единственный критерий по которому будет уменьшаться или увеличиваться количество в граммах сожараного это увеличился ли вес за неделю и месяц или уменьшился Если уменьшился то так и держите, то количество потребляемого до необходимого, а после до конца жизни контролируйте по другому не получится Увеличился или остался на том уровне, который вам не нужен - смело уменьшайте дозу пищевых продуктов(например на 100-200 г в зависимости от общего количества) за такой то промежуток времени. тема почти исчерпана 2. Но вы скажите - а вдруг у кого то нарушен обмен веществ? Такое бывает, но и тут вес этого человека из воздуха взяться не может никоим образом. Необходимо определить те продукты, которые ему нельзя и сделать поправку в своем питании но!! так же с расчетами на неделю и месяц, как и в первом случае. 3. Про качество пищи не забывать(возьмите мед.литературу по диетологии там указаны нормы в различных продуктах - даже написано что в чем есть ну там - орехи, фрукты, кортофель и прочее) Развели тут неразрешимые вопросы на ровном месте. Так же про физ упражнения нельзя забывать, без них пресс не появится – без нагрузки и востановления мышцы не растут. На этом все.
Это сообщение отредактировал TRTDNT - 10 янв 2015 в 10:18
Сама буквально с лета находилась в стадии лишние кг. Просто пересмотрела свой рацион питания, исключила полностью сладкое, газированные напитки, хлеба позволяю не более 1 кусочка и вообщем многие продукты, если кому интересно создам отдельную темку ,,похудение глазами девушки,, (поесть от души и всё подряд позволяю себе только на праздники). Хотя от ночного режима жратвы пока не избавилась. Ибо жопа я ленивая то спорт не моё, зато пешком гулять люблю поэтому весть спорт заменяет по несколько часовая ходьба и пару упражнений для талии. Результат очевиден До
Это сообщение отредактировал Маня - 10 янв 2015 в 11:35
Диетолог -пациенту: -значит так, вот ваша диета: в день 300 г тушенных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата - доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно пастись так?
А я так и смогла отказаться от сладкого чая, питание настроила, дома занимаюсь, с 67 до 59 кг. Но чай с сахаром, он прям в святом сиянии видится
Люди, завидую. Я жру, жру, жру, но при 183 см удалось дойти только до 74 кг. Стоит пару дней поесть меньше обычного и здравствуйте мои 71 кг. Да, спортом занимаюсь, но без фанатизма.
Года 2 назад желудок лечил от каких-то там бактерий, за 4 месяца диеты и без алкоголя отощал с 90 до 80 кг, потом за месяц набрал обратно 87, которые, плюс-минус, и вешу последние годы. Вывод желающим похудеть - жрать меньше надо :)
Добавлено в 14:56
Цитата (Грузчег @ 10.01.2015 - 20:02)
Люди, завидую. Я жру, жру, жру, но при 183 см удалось дойти только до 74 кг. Стоит пару дней поесть меньше обычного и здравствуйте мои 71 кг. Да, спортом занимаюсь, но без фанатизма.
У меня товарищ такой есть, даж пивное пузо отрастить не удается)))
Сама буквально с лета находилась в стадии лишние кг. Просто пересмотрела свой рацион питания, исключила полностью сладкое, газированные напитки, хлеба позволяю не более 1 кусочка и вообщем многие продукты, если кому интересно создам отдельную темку ,,похудение глазами девушки,, (поесть от души и всё подряд позволяю себе только на праздники). Хотя от ночного режима жратвы пока не избавилась. Ибо жопа я ленивая то спорт не моё, зато пешком гулять люблю поэтому весть спорт заменяет по несколько часовая ходьба и пару упражнений для талии. Результат очевиден До
Опять соплижевания.., теперь по поводу как похудеть?, для этого надо иметь желание и СИЛУ ВОЛИ!!!, хотите похудеть, измените образ жизни, офисная работа, машина, и два раза в день поесть, или меньше поесть, результата не будет, активный образ жизни, 5-6 разовое питание, питьевой режим, силовые и кардионагрузки, и все будет хорошо!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com