Да что за ленивые и бесхребетные людишки пошли? всем подавай мгновенный результат и чтоб ничего не делать... Хотите похудеть? НЕ ЖРИТЕ! Все зло в простых углеводах (сладкое, мучное), вы потребляете калорий больше чем тратите. Если потреблять калорий меньше чем расходуешь - будешь худеть 100%, по другому только вырезать лишнее... Как пример: дамы в офисе жалуются на лишний вес, мол мы ничего не едим и так целый день, ни обеда, ни ужина. Смотришь у них гора печенья, конфет и тортик... нуёбана.... Результат требует усилий над собой, без этого ничего не изменится. Хотя многие и с лишним весом счастливы и ничего.
Andrey1967, я бы не советовал обманывать организм и обманывать голод делами. Короче голодать в общем, особенно долгое время. Знаю одного человека который в итоге помер от такого. Всю жизнь ел только по вечерам, с утра позавтракал, потом работа и на всё посрать, и ужинал вечером. В итоге в 50 лет помер от рака связанного с пищеварением... Печально. Кушать лучше наоборот чаще! Но просто помаленьку к примеру. И не всякое гавно типа хотдогов а норм еду, каши, мясо, овощи и зелень вообще в неограниченном кол-ве можно жрать. Я сначала думал плять это же не вкусно это же шляпа. Но если честно вспоминая какой я был привередливый в детстве и как меня маманя гоняла иди сядь поешь норм еду, теперь она мне звонит и спрашивает что кушать чтобы не набирать и охреневает от того, что я ем когда ко мне в гости приезжает. Она просто поражается как я стал постоянно есть нормальную пищу и завидует мне что так не может хотя когда-то сама пыталась это вдолбить в мою башку) А я уже привык.
Это понятно. Просто где сваришь овсянку , выскочив на пять минут из офиса? А так соевая сосиска с куском хлеба ... Прокатывало...
Andrey1967, я бы не советовал обманывать организм и обманывать голод делами. Короче голодать в общем, особенно долгое время. Знаю одного человека который в итоге помер от такого. Всю жизнь ел только по вечерам, с утра позавтракал, потом работа и на всё посрать, и ужинал вечером. В итоге в 50 лет помер от рака связанного с пищеварением... Печально. Кушать лучше наоборот чаще! Но просто помаленьку к примеру. И не всякое гавно типа хотдогов а норм еду, каши, мясо, овощи и зелень вообще в неограниченном кол-ве можно жрать. Я сначала думал плять это же не вкусно это же шляпа. Но если честно вспоминая какой я был привередливый в детстве и как меня маманя гоняла иди сядь поешь норм еду, теперь она мне звонит и спрашивает что кушать чтобы не набирать и охреневает от того, что я ем когда ко мне в гости приезжает. Она просто поражается как я стал постоянно есть нормальную пищу и завидует мне что так не может хотя когда-то сама пыталась это вдолбить в мою башку) А я уже привык.
Это понятно. Просто где сваришь овсянку , выскочив на пять минут из офиса? А так соевая сосиска с куском хлеба ... Прокатывало...
Овсянку можно на 15 минут кипятком в чашке залить Гречку залить с утра и в обед она будет готова
ссылка на участников передачи *Зважені і щасливі* (взвешеные и счастливые)
Двое из участников Однорог и Яремко из моего города, более того, с Однорогом вместе работали. И реально был шок, когда вместо глобуса в офис (после передачи) пришел нормальный пацанчик. Передача была в 2012 году, вес держит, не поправился - по крайней мере заметно
Это понятно. Просто где сваришь овсянку , выскочив на пять минут из офиса?
Да какбэ заранее нужно планировать питание на день и такскать в контейнерах, просто и приличная экономия на столовых. С овсянкой вообще элементарно, достаточно залить в закрытом платиковом контейнере обычную 15минутку кипятком и оставивить минут на 10, получается норм овянка, а не мерзкая вареная размазня. Ну и да, хочешь худеть - готовь все сам, не зная что тебе подсовывают невозможно составить нормальный рацион.
Весил всегда 60 кг +/- 3. Хавал с душой да и бухнуть любитель ещё тот. Уехал работать на 2 года в Бразилию и привёз домой 83 кг!!! Не поверите, за этот срок мне пришлось полностью сменить гардероб: костюмы, рубахи, футболки, джинсы и т.п. В старые шмотки я тупо не мог влезть!
Вернулся домой и за шесть месяцев опять стал весом в 60. Дома уже пятый год. Сегодня для интереса стал на весы - всё те же 60 кг. Вопрос: ЧТО это было со мной?
Хаваю, как обычно, много и любовь к спиртному не прошла.
Было бы желание. Была цель похудеть на 13 кг, и я это сделала - всего за 2,5 месяца. Начала считать калории и отказалась от некоторых продуктов(мучное, сладкое, крупы и картошка). Больше овощей, рыбы и мяса. Вес держится.
А вот у меня проблема набрать мышцу) ЗА два года с 55 до 75 кг. В зале херачу как проклятый) Есть стал 6 раз в день, но по количеству не на много больше, чем раньше за 2-3 раза. А по качеству лучше, да. Перестал есть всякую гадость типа кепчуков -майонезов. Макароны только из твердых сортов. НУ и мясо наше все) И ничуть не жалею. Дружище в январе прошлого года весил 120 кг, стал питаться также как я, только разделил белки-углеводы отдельно. Раздельное питание короче. Естественно плюс физнагрузки типа лыж и бега, любит он это дело. НУ и на турник каждый день вместе на работе ходим. За полгода минус 20 кг. Сейчас весит в районе 90 кг. Плоюс-минус пару кг) Доволен)
Единицы, способные сбросить 20, 30, 50 килограммов, существуют, и они активно участвуют в написании книг о похудении, рекламе диет и тренировок для сжигания жира, популяризации здорового образа жизни и правильного питания. Вот только мы на самом деле не знаем, как они похудели.
Офисная зарядка, отказ от лифта в пользу лестницы или от автомобиля в пользу общественного транспорта – пустое занятие. На энтузиазме можно уничтожить 5-6 кг, но потом или не хватит силы воли, или организм войдет в такой стресс, что проще будет "схомячить" торт со свиными ребрышками, чем изводить себя и окружающих своим плохим настроением.
ну т.е. если говорить прямо и честно-не хватит силы воли,или не хватит силы воли. в этом все и дело.
О! Мне очен помогает "НЕ ЖРАТЬ"! Всем всегда говорю.. хочешь похудеть? Спроси меня как! НЕ ЖРАТЬ!!! Уже более 10 лет считаю калории... Ем всё, но у меня лимит 1 тысяча ккал в сутки..... Так что... Жрать можно всё! Но лимит - он вечен!!!.. Увы, многие пытаются так худеть - худеют, а толка?.. Когда потом опять по 3-4 тысячи ккал нажирают..... Еще и мне говорят - хреновая диета!!!..
лишний вес еще и от дешевой еды легко набирается и тяжело уходит... к сожалению многие питаются макаронами с маргарином не от хорошей жизни.
в целом проблема близка и понятна, всю жизнь сознательную веду борьбу с жиром. Постоянные строгие диеты (ибо из физы только лечебную можно) не добавляли настроения. Расслабилась, приняла себя такой, начала есть все но понемногу и вес стал "держаться". вышла замуж, неудачные попытки забеременеть, гормональная стимуляция, лишние кг хоп-хоп-хоп и я еще толще. 10 лет уже балансирую между таблетками и листиком салата (и больницы, диетологи, эндокринологи толпами), это не жизнь, я вам скажу, иногда сдохнуть хочется от бессилия, особенно когда добрые люди лезут с советами "как похудеть".
Прости, но может мой совет поможет? Есть такие санатории, под наблюдением врачей.. Яне в курсе твоего финансового веса..но может просто погуглить и почитать? Я слышала хорошие отзывы
Это сообщение отредактировал Варона - 10 янв 2015 в 03:55
Девчонки, не надо худеть с 49 до 45 кг, от вас же одни ребра остаются, ни сисек, ни попок, я считаю женщина должна быть мягонько-уютная, а 45-килограммовую боишься раздавить. ЗЫ: я вешу уже соточку, при росте 180, но ничего: доволен и свеж
эх... мне бы мужчину килограмм этак 100... при росте 190 а вы все про похудение(((( лишний вес - это, когда себя носить тяжело!, а остальное это так больше мест для поцелуев ;)
Хуета и сопли! Лично скинул с 92 до 63 и теперь держу 73 примерно. Жрать надо меньше! В желудке голод, а под желудком тяжесть — знакомо? Тогда хорош молотить все подряд! Нах жрать столько, что не переваривается? 1) быть голодным пару часов нормально 2)можно наесться супом с мясом и салатом по одной порции и один кусок хлеба 3) отдай предпочтению низкоуглеводной пище, а также загугли про гликемический индекс и ешь медленные углеводы 4) запомни быстрый результат не держится долго — мозг не успевает перестроиться на правильное количество пищи 5)двигайся!
После шести не есть - глупо. А если в постель не раньше 24.00 ? Желудок ТАК орать начинает, что поневоле бежишь за корочкой хлеба. Рекомендовано прекращать прием пищи за 4 часа до сна. Когда уже не сытый под завязку, но еще и не голодный. А в остальном все правильно. Мучное и сахар - быстрые углеводы, через два часа опять голодный. А быстрые углеводы уже в жир осели. И все по новой - за стол, желудок набивать.
Правильное питание позволяет очень быстро скинуть лишний вес. А физ.нагрузка, хотя бы 1 час в день, не даст коже и мышцам обвиснуть. И не надо говорить, что времени и денег на спортзал нетути ! Вместо сидения у телевизора - час на улице, пешком по району. Да впрочем, даже у телевизора этот час можно провести с пользой, если лечь на пол и над собой поработать.
Добавлено в 08:48
Цитата
Ем всё, но у меня лимит 1 тысяча ккал в сутки
AcidChrist - это мало ! Это очень мало ! Базовое потребление организма - 1200 Ккал. Даже если минимальная физ.нагрузка присутствует, а ее нет только у лежачих больных, то потребление Ккал должно быть повышено. Иначе организм начинает жрать сам себя - как минимум, и откладывать жировые запасы даже от этой жалкой 1000 - как максимум. Если набираете даже от небольшого повышения коридора калорийности, то имеет смысл проверить гормональный фон.
Это сообщение отредактировал ZaraZaЯ - 10 янв 2015 в 08:41
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com