Не просто так нельзя бегать. Я вот тоже в прошлом году начал. Сначало 3 км...потом 5...потом 7...потом по 10 начал каждый день и меня стопа опухла и заболела. Врач сказал перенапряжение суставов. Оказывается нужна хорошая обувь...бег по земле (а не по асфальту) и плавное повышение нагрузок. А мечта была озеро обежать (36 км всего то).
Да , обувь обязательно мягкая. Бегал в кедах, спустя пару часов кажется что бежишь на пятках. Потом купил кросы с пенной подошвой за 500р - сказка . Есть такой парень - эминем. он раскабанел в одно время. А потом ему это надоело и он начал бегать. БЫл период когда он бегал по 20 км в день. Потом у него начались проблемы с коленями. С бегом пришлось заязать. Тут вопрос в градиенте. Градиент надо повышать со временем. Главный критерий повышения какой?- отсутствие усталости. Следовательно, надо поднять. Однако если речь идет о точечной критической нагруузке - то дело в связках. Это главный критерий - связки адаптировались - можно повышать. Должно пройти немало циклов повторения, чтобы связки адаптировались, получали с пищей полезные вещества, крепли, потом снова повторять цикл, снова крепли, и так по кругу. То же самое с суставами. Мышцы могут взять больше, потом еще больше, однако связки и суставы не готовы - как следствие травма. Даже при небольших нагрузках
Кто вы,те кто бегает по 100 км!!!Вы,вообще,люди,или рептилоиды? Я пока этот текст прочитал получил одышку и в глазах потемнело
У нас устраиваются ежегодно пешие заходы на дистанции 25, 50, 75, 100, 125, 150 и 175 км. Есть уникумы, которые проходят их менее, чем за двое суток. Мы с женой как-то пошли, прошли тридцатку и решили, что ну его нафиг. А тут 100 пробежать... За гранью ваще.
Потом организм начинает понимать, что его используют... Он начинает включать режим "фиг с тобой - сам справлюсь". И наступает эйфория,
Такие люди не просто удивляют, а восхищают У меня к 5-му километру отвалится печень,а легкие выпрыгнут через рот и вселяться я буду не в травку а,мордой в асфальт...
PS. Еще вопрос к автору по скриншоту. Что такое "набор высоты -508м"? Часы фиксировали,когда ты становился облачком??? Это сообщение отредактировал feya74 - 21 июн 2019 в 13:58
По поводу негров интересное наблюдение - на горных ультрамарафонах их почему то ниразу не наблюдал. Вообще в горах их не видел. Но на равнине они первые. Странно как то.
Про обувь - это самая сложная штука. Дело в том, что когда примеряеш в магазине разные охуенные кросы и всё кажется зоебись - это одно. Но когда пробежишся в них километров так с двадцать по горам, вот только тогда и поймёшь, насколько оно это "заебись" работает. Так у меня горные саломоны на спусках порезали стопу (верхнюю часть) своими шнурками ( тонeнькие такие), а асикс своей "защитой" раздолбал ногти на пальцах ног, которые потом посинели и отвалились. Слава богу новые выросли )).
Никогда не понимал этой эйфории, пока сам не начал бегать. Конечно, бегал ровно в десять раз меньше, а то и в пятнадцать, но те самые эндорфины чувствовал, реально было в кайф бежать ту жалкую пятерку-восьмерку буквально уже на вторую-третью пробежку.
Это сообщение отредактировал Primus525 - 21 июн 2019 в 15:06
В одном из велопоходов нам предстоял марш бросок 100+ км (в итоге 139 км). Все так же как и у автора. GPS показывает еще десяток км до стоянки... Последние километры на автопилоте.
у нас сотка за день считалась неплохим минимумом. с набитыми рюкзаками, еще и останавливались на пожрать-покурить. автопилота в конце дня не было, были в течение дня в конце каждого ебаного тягуна))
GPS тогда еще не было, была юность и куча здоровья) До Одессы от Москвы за неделю с небольшим доезжали.
Это сообщение отредактировал Primus525 - 21 июн 2019 в 15:14
"нахуя" - типчиный вопрос бабки с лавки у подъезда.
правильнее - "почему". ответ - потому что может.
- почему вы залезаете на Эверест? - потому что он существует.
- Нахуя ты сидишь на лавке, бабка? - Не нахуя, а почему, норкоман йобаный! Потому что она существует.
Это сообщение отредактировал TraderFX - 21 июн 2019 в 15:16
В одном из велопоходов нам предстоял марш бросок 100+ км (в итоге 139 км). Все так же как и у автора. GPS показывает еще десяток км до стоянки... Последние километры на автопилоте.
у нас сотка за день считалась неплохим минимумом. с набитыми рюкзаками, еще и останавливались на пожрать-покурить. автопилота в конце дня не было, были в течение дня в конце каждого ебаного тягуна))
GPS тогда еще не было, была юность и куча здоровья) До Одессы от Москвы за неделю с небольшим доезжали.
Мой рекорд около 130 за два дня на велике, но блять, я тогда два дня потом лежал. Ноги еще ничего, а вот жопа болела, как будто по ней мячом целый день сборная Бразилии хуярила
Ща вот за выходные 40 с чем-то проехал, вроде хорошо. Надо не спеша прибавлять, скоро поедем 160-180 км за день. Из Перми до Белогорского монастыря и обратно.
Как люди такие расстояния бегают - я прям не представляю. Ладно еще пешком с привалами, но бегом - пиздец.
Это сообщение отредактировал TraderFX - 21 июн 2019 в 15:20
Почему-то подобных статей очень мало. И это в наше-то время, когда бег набирает свою популярность.
Я являюсь финишером двух ультрамарафонов. Дистанции 74км и 109км. На скриншоте видно только 103, тк батарейка в часах села раньше, чем надо было)
Так вот. Начинаешь бежать с полным непониманием того, что с тобой станет к финишу. Ну ты же "развлечься" приехал. Непонимание длится около 10 км. Потом организм начинает понимать, что его используют... Он начинает включать режим "фиг с тобой - сам справлюсь". И наступает эйфория, так как куча эндорфинов выливается в кровь. Бежишь и кайфуешь)
средний темп 9.22 мин/км - так это поход пешком, а не бег так то... хотя пройти 103 км тоже нелегко
Почему-то подобных статей очень мало. И это в наше-то время, когда бег набирает свою популярность.
Я являюсь финишером двух ультрамарафонов. Дистанции 74км и 109км. На скриншоте видно только 103, тк батарейка в часах села раньше, чем надо было)
Так вот. Начинаешь бежать с полным непониманием того, что с тобой станет к финишу. Ну ты же "развлечься" приехал. Непонимание длится около 10 км. Потом организм начинает понимать, что его используют... Он начинает включать режим "фиг с тобой - сам справлюсь". И наступает эйфория, так как куча эндорфинов выливается в кровь. Бежишь и кайфуешь)
средний темп 9.22 мин/км - так это поход пешком, а не бег так то... хотя пройти 103 км тоже нелегко
Ещё бы многим голову включать,когда начинают бегать , ибо ежегодно есть настоящие марафонцы(которые мрут на финише или раньше). Последний вот 2 недели назад умер у нас в реанимации от рабдомиолиза(разрушение мышц). Ща поддаются моде и убивают здоровье.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Это - вредно. Всё чрезмерное вредно. Для ступней, коленей, позвоночника, кровеносной системы и много ещё для чего. Когда-нибудь за эти подвиги придётся платить.
С другой стороны, табак и алкоголь ещё вреднее, но многих ли это останавливает?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
. Есть такой парень - эминем. он раскабанел в одно время. А потом ему это надоело и он начал бегать. БЫл период когда он бегал по 20 км в день. Потом у него начались проблемы с коленями. С бегом пришлось заязать. Тут вопрос в градиенте. Градиент надо повышать со временем. Главный критерий повышения какой?- отсутствие усталости. Следовательно, надо поднять. Однако если речь идет о точечной критической нагруузке - то дело в связках. Это главный критерий - связки адаптировались - можно повышать. Должно пройти немало циклов повторения, чтобы связки адаптировались, получали с пищей полезные вещества, крепли, потом снова повторять цикл, снова крепли, и так по кругу. То же самое с суставами. Мышцы могут взять больше, потом еще больше, однако связки и суставы не готовы - как следствие травма. Даже при небольших нагрузках 
yaplakal.com