Пузо.

Цитата (kukloss @ 30.08.2023 - 04:09)

Оказалось, что набрать жирок легко, а сбросить его невозможно.

Некоторое время назад я посещал спортивный зал (без фанатизма и без приема разной химии) и, чтобы побыстрее ''набрать массу'', можно даже с жирком - я худощавый, мне не повредит - я в течение одного месяца (дальше я не выдержал чисто психологически) ел постоянно: завтрак, обед, 2 ужина (второй непосредственно перед сном) и бесконечное число перекусов между. На ночь я заводил будильник, чтобы проснуться, выпить два стакана высококалорийного коктейля и снова уснуть. Я забыл, что такое чувство голода. Еда, по моим ощущениям, даже не успевала ''проваливаться'' и стояла в пищеводе в районе кадыка. Два раза в день вместо положенного одного я ходил ''по большому''. В рационе было и сладкое, и мучное, и жирное, и мясное - вообще все. Единственное, до чего я не дошел, это до сочетания ''пиво + сметана'' потому, что не особо люблю алкоголь и еще мне жалко свою печень.

Итог - за месяц я набрал... 2 килограмма.

Которые (и не только они) спокойно ушли безо всякого сопротивления в течение года после того, как я перестал заниматься и просто стал есть ровно столько, сколько хочу сам.

Давай, расскажи про ''легко набрать, невозможно сбросить''.
Это сообщение отредактировал Vinse - 30 авг 2023 в 19:51

С января пытаюсь сбросить вес (выше на 20кг от нормы). Есть прогресс. Однако, самое трудное - это действительно объяснить домашним, чтобы тебя не провоцировали.
Вот уже 8 месяцев прошло, а до сих пор с тарелки больше половины убираю, если накладываю не сам. Жена стабильно кладет мегапорции на огромной тарелке с горкой, хотя знает, что худеть пытаюсь.
Насчет доедания - та же фигня. Ребенок "поклевал" и есть не стал, доешь? Иногда доедаю. Но как-то неправильно все это.

Цитата (CristalClear @ 30.08.2023 - 04:28)

Не поверишь Тупо ходьба 8000-10000 шагов в день Или плавание

И пизда коленям.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ходьба-бег хуйня. Калории надо жечь, а это меньше жрать и силовые упражнения на тренажерах.

45 лет, работа сидячая, спортом не занимаюсь, 66 кг, пуза нет. Просто не люблю много есть, то ли не лезет, то ли просто лень. Кашу можно поесть, салат, ну и всё, на весь день - вообще не напрягает. Не веган, мясо люблю, да от мяса и не толстеют особо.
Ну, бывает, проголодался, необязательно же сразу бежать и обжираться, можно чаю попить. От чая точно не растолстеешь (если без печенек).
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (66ПростоЯ @ 30.08.2023 - 04:13)

Свинку бы тебе завести

Что, и за ней доедать!?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Трахтурист @ 30.08.2023 - 05:38)

Цитата (mitch @ 30.08.2023 - 05:15) Цитата (Hairy @ 30.08.2023 - 05:04) Я вот тоже отрастил пузо и себя за него простил. Ибо после сорока и выше ну вот совсем уже другой обмен веществ и чтобы поддерживать фигуру как у 20ти летнего, со впалым животом нужно так сильно уёбываться, сидеть на диете, тренироваться постоянно, кардио постоянно, что во первых: заебёт, если не профессиональный спортсмен, а во вторых, если не главное может и приведет к инфаркту-инсульту  Я уж лучше буду жить с пузом, чем не буду жить с прессом   Аминь! Как Боженька пизданул! Прям бальзам на сердце...

Красавчичек!!!

Цитата (fart777 @ 30.08.2023 - 04:21)

Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок

Конечно плавание.можно и турник освоить,да на полу на коврике полно упражнений ,а что значит колени отлетели - мениск поврежден или травма мышцы,?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

живот убрать не проблема,было бы желание и упорство.Главное не вырастить таких размеров,что будет кожа висеть после похудения

Цитата (66ПростоЯ @ 30.08.2023 - 07:13)

Свинку бы тебе завести

Полная женщина жалуется подруге: вот как тут вес сбросишь, за мужем подъедаю, за детьми подъедаю, продукты денех стоять... Подруга ей: так ты свинку заведи! Та вздыхает: ещё и за свинкой подъедать...

Холм славы, блджать, а под ним павший воин)))

Цитата (fart777 @ 30.08.2023 - 04:21)

Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок

Бегать правильно надо. А если не стоит на лыжи-велик, то как ты выбирать будешь на что встанет? Вот послушай что умный человек говорит.

Цитата (OldPongo @ 30.08.2023 - 08:15)

Худею с 10 мая текущего года. Был 120, стал 113 потом 115 Потом 114. На этом показателе процесс остановился. При этом отказался от сладкого. Максимально ограничил любимое пиво. Из мучного ем только черный хлеб, и то умеренно. Упражнения с тяжестями без фанатизма. Жирок ушел с боков. Но пузо - не сдается))). А вот то, что самочувствие стало лучше - это факт.

Жидкость вышла
Плавать надо
И без хлеба с пивом
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Vinse @ 30.08.2023 - 19:45)

Некоторое время назад я посещал спортивный зал (без фанатизма и без приема разной химии) и, чтобы побыстрее ''набрать массу'', можно даже с жирком - я худощавый, мне не повредит - я в течение одного месяца (дальше я не выдержал чисто психологически) ел постоянно: завтрак, обед, 2 ужина (второй непосредственно перед сном) и бесконечное число перекусов между. На ночь я заводил будильник, чтобы проснуться, выпить два стакана высококалорийного коктейля и снова уснуть. Я забыл, что такое чувство голода. Еда, по моим ощущениям, даже не успевала ''проваливаться'' и стояла в пищеводе в районе кадыка. Два раза в день вместо положенного одного я ходил ''по большому''. В рационе было и сладкое, и мучное, и жирное, и мясное - вообще все. Единственное, до чего я не дошел, это до сочетания ''пиво + сметана'' потому, что не особо люблю алкоголь и еще мне жалко свою печень. Итог - за месяц я набрал... 2 килограмма. Которые (и не только они) спокойно ушли безо всякого сопротивления в течение года после того, как я перестал заниматься и просто стал есть ровно столько, сколько хочу сам. Давай, расскажи про ''легко набрать, невозможно сбросить''.

Обмен веществ гуглится
Расскажи себе
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Лыжи, велосипед, гиря, плавание, огород, стройка в одно рыло на даче.
Любая физ.нагрузка нужна. Почти ежедневно.
Задумайся как раньше в деревнях мужики жили, на своем натуральном хозяйстве - в течение всего года с 4 утра до полуночи сплошная физуха с огородом скотиной дровами и т.п, а ведь ещё работали. И те мужики достойно старость проживали, если не алкаши были.
И это, лыжи и велосипед тоже разные бывают, в одиночку может попрет, а если нет, полно объяв на групповые покатушки - там ещё лучше - темп держать за группой, плюс общение.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (dsviridov @ 30.08.2023 - 07:50)

Ходил больше полугода по 10 тыс шагов. Вес не уходил.

Так ты главного не сказал, что было после? Ты приходил домой пару крылышек кфц уплетал, а потом пивчиком шлифовался?
Тут и 100000 шагов не поможет...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пузо и пузо... Чего такого? У меня тоже имеется. Периодически борюсь, порой весьма успешно (до 25 кг в минус), потом снова набираю. Жизнь такая!))

Цитата

Конечно плавание.можно и турник освоить,да на полу на коврике полно упражнений

с проблемой лишнего веса от турника польза нулевая, разве что хват тренировать.

В 48 похаживаю в качалку- без фанатизма!!! Главное в меру и жизнь без алкоголя: но ВСЕ друзья отпали))))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (66ПростоЯ @ 30.08.2023 - 04:13)

Свинку бы тебе завести

Зачем? Его уже завели.

Цитата (fart777 @ 30.08.2023 - 04:21)

Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок

Ходьба быстрым шагом не менее часа.
Очень помогает сбросить жирочек.


Размещено через приложение ЯПлакалъ

с 38 до 40 лет сбросил вес со 115 до 104, сейчас опять набрал до 107, ну я понял для себя одно, кто бы что не говорил, а рецепт, плюс минус, практически всегда один: убрать из рациона мучное, сладкое и бухло, хотя бы сократить до минимума, а если еще + хотьба, велик или бег, то сброс точно пойдет даже в 50 лет, но силы воли конечно не хватает...
Это сообщение отредактировал Marad25 - 31 авг 2023 в 08:34

Цитата (одинизмногих @ 31.08.2023 - 05:10)

Цитата (66ПростоЯ @ 30.08.2023 - 04:13) Свинку бы тебе завести  Зачем? Его уже завели.

Вот думаю - может, и мне пора уже про свинку пошутить?!

А то уже стремно как-то, как не родной сижу.

Цитата (timonus27 @ 30.08.2023 - 16:16)

Тут все очень просто. Обычная математика. Если приход энергии больше, чем расход - человек поправляется. Если энергии приходит меньше, чем расходуется - человек худеет. Все остальное - возраст, обмен веществ, двигательная активность вторичны. Главное отрицательный пищевой каллораж держать длительное время. Ну и сбалансированное питание по бжу желательно ( хотя и это не обязательно). ... Все записывать надо и считать долгое время для видимого результата. Поэтому начинаются отмазки разные, так как менять надо свои пищевые привычки. Хотя ничего сложного особо в этом ничего нет. Запариться первое время конечно надо, а потом всё идёт по накатанной.

Калориметрический метод похудания, применяемый догматически и поверхностно, является одним из худших.

Давно устаревший, адски неудобный, невероятно трудоемкий и абсолютно некорректный.

Не учитывающий особенности строения отдельного организма (а мы все разные, с разным метаболизмом и разным гормональным фоном - кто-то жрет в три горла и не толстеет, кто-то от запаха пончика сразу прибавляет пару килограмм). Кто усваивает 90% съеденного, а через кого-то все пролетает полупереваренным.

И не учитывающий разность пищевой ценности разных продуктов, скажем, 100 ккал сахарозы отнюдь не равны 100 ккал красной рыбы.
Это сообщение отредактировал СИИстемник1 - 31 авг 2023 в 08:59

Цитата (fart777 @ 30.08.2023 - 08:21)

Я тож решил заняться собой, начал бегать мне даже очень понравилось через 3 недели колени отлетели… врач сказал только лыжи и велик, а на них чет не стоит, посоветуйте чего для кардио тренировок

Плаванье.