Вот это я удачно попал Я, когда пошел в армию весил 56 при росте 1,67 шас, примерно 67-69, точно не знаю. Жру аки конь, всё что полезло. Мясо, особенно копченое, торты, и особо вредную еду. Шутники с глистами могут идти нахуй сразу.
Как мне набрать, хотяб кг 5-7 еще? Качалка тока сгоняет вес, после нее я стал похож на суповой набор.
ненавижу таких Что ни новый год , то +3-5 кг. А на работе была другая крайность. Тощий, двухметровый. Жердь. Что не застолье на работе : "Виталя, надо доесть, продукты жалко". Виталя под козырек и мял за троих, а перед этим за двоих(видимо за себя и сына маминой подруги). И хоть бы что!!
И на кой черт я зашла сюда. Мне скинуть надо кило 10-15. Думала зайду, поучусь, а тут рецепты, описания вкусов и запахов, аппетит разыгрался, а на дворе 12 ночи. Тьфу на вас!
Соглашусь частично, но не из за неэффективности, а из за трудности подсчета именно затрат. Если тупо считать БЖУ без учета ККал, то о сбросе веса можно забыть. Да и БЖУ, считать ничуть не легче чем Ккал. Это вечный спор, но практика показывает, что подсчет Ккал(потребление) даёт хороший результат. Это каждый может ощутит на себе.
Цитата (Ванди 12.04.2018 - 10:39)
Считать калории нужно не всем худеющим. Примерные порции нормальный человек и сам прикинет..
Специалист - человек имеющий профильное образование, специальную подготовку и практический опыт. Я врач эндокринолог - диабетолог, доцент кафедры, веду курсы для диетологов. Опыт более 25 лет в разных странах включая США, Англию и Израиль. Все свои утверждения готов обосновать ссылками на специальную литературу. А Вы? Это сообщение отредактировал drAlexDiabet - 12 апр 2018 в 22:18
Вот это я удачно попал Я, когда пошел в армию весил 56 при росте 1,67 шас, примерно 67-69, точно не знаю. Жру аки конь, всё что полезло. Мясо, особенно копченое, торты, и особо вредную еду. Шутники с глистами могут идти нахуй сразу.
Как мне набрать, хотяб кг 5-7 еще? Качалка тока сгоняет вес, после нее я стал похож на суповой набор.
ненавижу таких Что ни новый год , то +3-5 кг. А на работе была другая крайность. Тощий, двухметровый. Жердь. Что не застолье на работе : "Виталя, надо доесть, продукты жалко". Виталя под козырек и мял за троих, а перед этим за двоих(видимо за себя и сына маминой подруги). И хоть бы что!!
У меня есть такая подружка. При росте 175 весит 40-45 кг. Жрет по 4000-5000 ккал в день. Может умять тарелку макарон с жирной свининой и сыром, закусить это тортом. За один прием пищи легко сжирает мою суточную норму. И хоть бы где-то отложилось.
У меня есть такая подружка. При росте 175 весит 40-45 кг. Жрет по 4000-5000 ккал в день. Может умять тарелку макарон с жирной свининой и сыром, закусить это тортом. За один прием пищи легко сжирает мою суточную норму. И хоть бы где-то отложилось.
Вот это я удачно попал Я, когда пошел в армию весил 56 при росте 1,67 шас, примерно 67-69, точно не знаю. Жру аки конь, всё что полезло. Мясо, особенно копченое, торты, и особо вредную еду. Шутники с глистами могут идти нахуй сразу.
Как мне набрать, хотяб кг 5-7 еще? Качалка тока сгоняет вес, после нее я стал похож на суповой набор.
Я весил долгое время 85 кг (+/-2 кг), рост 193 см. Зимой заметил у себя маленький живот. Не прям животище, но понял, что начало положено. Купил себе две гантели десятки, нашел программу для упражнений с гантелями и начал фигачить 4 раза в неделю. Через полтора месяца вешу 90 кг, живот исчез. Вес, как я понял, набирается за счет увеличения мышечной массы.
Специалист - человек имеющий профильное образование, специальную подготовку и практический опыт. Я врач эндокринолог - диабетолог, доцент кафедры, веду курсы для диетологов. Опыт более 25 лет в разных странах включая США, Англию и Израиль. Все свои утверждения готов обосновать ссылками на специальную литературу.
О! специалист! как убрать живот и оставить сиськи?
О! специалист! как убрать живот и оставить сиськи?
Никак, как показывает практика. У меня первой уходит спина и покупка белья превращается в кошмар и разорение. Когда у тебя 75L продавцы пугаются. Мама, частенько покупая мне белье меряет размер чашки на голову. Если кость лифчика в районе ушей - значит я влезаю.
О! специалист! как убрать живот и оставить сиськи?
Никак, как показывает практика. У меня первой уходит спина и покупка белья превращается в кошмар и разорение. Когда у тебя 75L продавцы пугаются. Мама, частенько покупая мне белье меряет размер чашки на голову. Если кость лифчика в районе ушей - значит я влезаю.
Такие заявления должны быть подтверждены фото-видео фиксацией
Специалист - человек имеющий профильное образование, специальную подготовку и практический опыт. Я врач эндокринолог - диабетолог, доцент кафедры, веду курсы для диетологов. Опыт более 25 лет в разных странах включая США, Англию и Израиль. Все свои утверждения готов обосновать ссылками на специальную литературу.
О! специалист! как убрать живот и оставить сиськи?
Соглашусь частично, но не из за неэффективности, а из за трудности подсчета именно затрат. Если тупо считать БЖУ без учета ККал, то о сбросе веса можно забыть. Да и БЖУ, считать ничуть не легче чем Ккал. Это вечный спор, но практика показывает, что подсчет Ккал(потребление) даёт хороший результат. Это каждый может ощутит на себе.
Цитата (Ванди 12.04.2018 - 10:39)
Считать калории нужно не всем худеющим. Примерные порции нормальный человек и сам прикинет..
Специалист - человек имеющий профильное образование, специальную подготовку и практический опыт. Я врач эндокринолог - диабетолог, доцент кафедры, веду курсы для диетологов. Опыт более 25 лет в разных странах включая США, Англию и Израиль. Все свои утверждения готов обосновать ссылками на специальную литературу. А Вы?
А я где Вам противоречила? Там ниже в том абзаце мною же и написано, что поначалу надо. Сама наблюдаюсь у диетолога и клинического психолога. Калории - считаю. "Не считать" разрешили тогда, когда смогу выйти на нормальное пищевое поведение и смогу прикидывать "примерно" - то есть не скоро. На диктофон рекомендации - не записывала, так что без ссылок. А по факту с 10 марта - минyс 8,200. Не быстро, нормально.
Алкоголь нахуй однозначно. Сам алкоголик, но когда по медицинским показаниям полгода не пил - сбросил не 45 конечно, но с 108 до 97 - запросто. (рост 188) Потом еще полгода подбухивал - держался на 97-99. А потом резко вжух - 105.
Кажется хуйня - что 108, что 98 - неее, разница огромная по ощущениям!!!
ЗЫ Наверное, действительно, не сам алкоголь повышает вес, а сопутствующие факторы - приступы жрачки в полпервого ночи, лень и нежелание двигаться, плохая работа печени и прочих кишок.
Перечень бывших и нонешних жиробасов ЯПа закончена ? Огромное спасибо ТСу и комментаторам. Включился в борьбу. Рост 190, сейчас вес 104 кг, хочу дойти до 90 кг. Скажу честно , попытка не первая. Мой весовой максимум был 115 кг, минимум после взятия себя за ум-89 кг. Буду стараться делать подсчет калорий в уме+нагрузка, попробую в 2000 ккал держаться, количество калорий в продуктах за несколько лет я уже знаю....
Это сообщение отредактировал следитель - 15 апр 2018 в 14:21
Вчитываюсь сейчас вот lchf систему, эдакий аналог Аткинса Ясное дело, на их сайте инет магазин (я магазин обошла стороной и тут сайт привожу не на правах рекламы), но статейки прочла. Пока думаю, на досуге читаю К. Монастырского "Функциональное питание".
Это сообщение отредактировал Ширилла - 17 апр 2018 в 14:44
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
это лучше чем липофилинг.
yaplakal.com