Проблемы только со здоровьем недавно начались, т.к. вес дает о себе знать, на спину опять же нагрузка при шитье постоянном, ну справляется-лечится пока.
Это только первые звоночки.
Цитата (meduzza @ 12.03.2019 - 10:03)
Вес большой - это не диагноз и не приговор. Гораздо хуже , когда вес нормальный а мозгов не хватает.
Варианты: 1) Толстый и богатый. 2) Нормальный и бедный. Каждый выбирает свой путь и оправдывает его.
Если кому интересно,мой случай.За два года скинул с 136 до 109-110кг.Исключил сахар(пью чай и кофе с сахарозаменителем),хлеб и булки,свинину и любое жирное мясо,раз-два в месяц могу позволить шашлык свинячий ).Куриная грудка наше все )Рост 186.
Исключай вообще всё сладкое, зачем тебе заменители? Попьешь пару недель без сахара чай с кофе, потом с сахаром уже пить не будешь
Я скинул за 4 месяца с 135 до 98. Кетодиета на беконе и сале, и немного спорта (не напрягаясь - три раза в неделю 5 км пешком 6кмч на дорожке в зале). Сейчас передышка третий месяц (вес держится), потом буду гнать до 80-85 кг.
Не мог бы поподробнее описать примерный рацион на день, вес такой же с какого ты начинал, тока нагрузки у меня сильно больше каждый день 6,5 км в горочку 7 до 15 угол наклона тренажера . А вес уходит ну слишком медленно и можно ли харю лить по выходным на кетодиете?
Ну и пральна, чего париться? Не всем дрыщи нравятся, я, например, от пузиков прусь )
Хотя лишний вес мешает, да ( И устаёшь быстрее и давление и потеешь сильнее. Сбросить его не такая и проблема (для большинства), проблема в том, чтоб сохранить результат. Очень часто те, кто сбрасывает килограмм 7, за ближайшие полгода набирают 10 и более ((
Я за 4 месяца похудел со 146 до 121. 5 раз в день жру, пью 3-4 литра воды в день, бегал по 10 км с октября по декабрь. Сейчас только железо качаю, вырастил плечи уже на 10 см и грудную на 6. Но вес поднялся до 123 и стоит. Пока зима была не бегал. Сейчас опять начну. К вопросу про колении, до того как бегать начал, очень болели. Сейчас не беспокоят.
Liebherr Люди стараются, оборудуют баскетбольные площадки, а потом жирабасы кольца ломают! Небось лесенку подставил и повис для фоточки?
Жена снимала серией, никакой лесенки то не видать, да и на кольце я не висел Это в Турции, я то и не знал что там площадка такая клёвая есть) не по форме одет еще, кроссы беговые и без бондажей))
Вот тут на фото мой примерный рацион на один день. Иногда устраиваю читмил - это день когда конкретно загружаешься быстрыми углеводами (шоколадки, пряники, любые сладости и т.д.) и не занимаешься вообще. Я абсолютно не страдаю от недостатка еды как можно понять по фото, и продолжаю сбрасывать вес. Да это не быстро, за 2-3 месяца не удастся скинуть все лишнее что нажиралось годами
а что на фотке в самой середине коллажа? и справа вверху - творог с чем-то натертым сверху? с яблоком? и это ВСЁ за один день? или варианты блюд на разные дни? и какой отвес на таком питании? активность у вас какая, ну типа треньки какие-либо? и после читмила не трудно опять возвращаться на ПП? просто по себе знаю, что мне как алкашу - либо вообще не жрать сладкого и жирного, от слова совсем, ни граммульки шоколада, ни кусочка сала или масла, либо срыв и потом этакий "глюкозно-жировой запой"(((
в центре гречка с тушеной говядиной, творог с тертым яблоком. Это рацион на 1 день. утром каша овсянная 70гр сухой + 50гр банана, завтрак 80гр крупы(уже вареной) , 100 белка и 100 овощей, обед 50гр крупы 100 белка и 100 овощей, ужин 30гр крупы и так же 100+100. перед сном упаковка творога (180гр) + 1 яблоко средних размеров. Тренировки ежедневные кардио не менее 15000 шагов, в среднем делаю около 20 тысяч шагов. в плоху погоду зал с силовыми нагрузками и кардио на беговой дорожке (строго ходьба). Читмил сам по себе очень сложно переносится)))) сначала дико не хватало сладкого, жирного. сейчас же для меня читмил наказание)))) когда очень хочется то могу съесть одну конфетку в первой половине дня с чаем. Так как я за рулем постоянно то мне без алкоголя даже легче стало))
Я бегал по утрам. Я плавал. Я придерживался диет. Результат по сбрасыванию веса не впечатлял. было стабильно 160-170 кг.
Мне, как челу с 135 кг веса, интересно, слышал ли автор про закон сохранения энергии? И как он умудряется не худеть, когда расход энергии обгоняет её поступление?
пс За месяц бега или в походе легко сбрасываю 10-15 кило, без голодания. Просто обычно много ем и мало двигаюсь
"на охоту-рыбалку-за грибами" - ну с твоей комплекцией без этого не бывает, вообще. Директор предприятия в россии тоже никогда не выглядит по-другому. И жена с таким будет всегда 60 кг. Ноль претензий к тебе, если что - меня просто удивляет, как всё одинаково. Как же классно, что я все же уехал)
Это сообщение отредактировал JusticeFor - 12 мар. 2019 г. в 15:22
помню в конце девяностых ходилианекдоты про "Сестру Жирного". К чему это, да просто так , как и ТС.
п.с. , вот нашел сразу в поиске,
Сестра жирного вернулась домой со Вступительных экзаменов. - ты поступила в институт? - Спрашивает отец. - нет. - что, по конкурсу не прошла? - в дверь не прошла.
Сестра жирного входит в магазин, зовет Продавца и говорит: - покажите мне вон те носки. - это не носки, - говорит продавец, - Это чехлы на автомобильные сиденья.
Это сообщение отредактировал Гон - 12 мар. 2019 г. в 15:27
Я к чему. Мне не то чтобы неприятно слушать и читать про: да он запустил себя и т.д. и т.п. Нет. Мне посрать. Я успешнее и счастливее большинства и я это знаю.
Что я хотел сказать этим? Да хрен ее знает. Чёт накипело.
Да ладно, не расстраивайся, мы тут все свои и прекрасно понимаем что жить не видя своего цюцюрничка не очень то и радует по жизни
Это пиздос, конечно. Мне 36,5 лет, 170 см рост, вес был 77 кг в сентябре 2018, ща 72,5 кг и продолжаю худеть. Ты просто в два раза толще меня. В качалке я дошел только до 125 кг в пяти повторах за один подход, но это было 10 лет назад. После обнаружения в мозге подозрения на дисциркуляторную энцефалопатию (медленный инсульт короче), перешел на другую систему тренировок - вес значительно меньше, количество повторов 10 по 3 подхода. Купил дорожку беговую, но не бегаю, а хожу по 5 км каждый день со скоростью 5 км/ч, кроме вторника и пятницы, когда в качалке. Вот за полгода скинул как раз почти 5 кг, причем питаюсь как обычно. Хочу похудеть до 70. Думал даже пост запилить здесь с программой тренировок, но вряд ли кому интересно будет.
Ты хоть фотку скинул бы в тему - ты ж реальный колобок должен быть при таких параметрах.
Автор, ты ничего не написал про свои отношения с алкоголем. ЗОЖ это понятно. Но всё же как часто выпиваешь? По себе заметил что начинаю сбрасывать лишь полностью исключив алкогольные напитки на месяц-другой.
мне бы ваши проблемы. 35лет. Рост 180, вес 75кг - кое-как набрал, пару лет назад был 63кг. Ем как конь за троих, если перестаю много жрать - сдуваюсь как шарик.
Вот то же заметил, я покупаю в магазине овощи и куриную грудку, хотя во мне всего 5-7кг лишних, а рядом пара за 200 кг в сумме, покупает пончики, а потом плачутся в интернетах, что едят мало, но толстые, болеют они.
Истинная правда! Есть знакомая, тоже говорит, что от воды поправляется. Однажды увидела, что покупает: сдобу,мясо и курицу копченую, да пожирней кусок просит.
ТС, тебе надо менять рацион питания, больше белковой пищи, дефицит колоража, причем нехилый такой дефицит. Карочь, тебе надо с нуля свое меню на день составлять. Ну и спортзал конечно, с тренером, причем тренера ищи очень тщательно,а то валом их сейчас, молодых да ранних. В Апполона не превратишься конечно, но килограмм до 100 тебе реально похудеть, а там сам уже втянешься и будешь на автомате в зал ходить. Удачи.
Пусть меня минусят, но есть простое решение ..жрать надо меньше в т.ч. не жрать жирную пищу, отказаться от хлеба, булок и сахара. Такова правда жизни. Блин у меня при росте 192 вес 135. Много, согласен. Но мне из за травмы таза, плеча и позвоночника нельзя теперь вообще ничего делать. Вес держится стабильно между 125-135 Мне говорили, что я ходить не буду, а я бегаю ... Стараюсь много не жрать, но отказаться от мяса на мангале я ее могу в принципе. Один раз живём)) Наш главный враг это вкусная и вредная пища.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Магазин Богатырь- наше фсе! Туда заходишь и можешь выбирать, а не то, что есть твоего размера в обычных магазинах Там реально большие вещи и так непривычно, когда одеваешь, а оно велико!!! Но, правда, дорого...
Говно там одно продается, если хочешь одеваться в нормальную одежду, приходится быть ппц каким изобретательным, в инете такого тоже у нас нет, так что либо оттуда заказывать, что сильно неудобно, потому как размеры у всех какие то свои, либо...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Это в Турции, я то и не знал что там площадка такая клёвая есть) не по форме одет еще, кроссы беговые и без бондажей)) 
yaplakal.com