По моему, если хочется просто похудеть, то можно обойтись и без фитнеса, просто меньше жрать (или хотя бы мало-мальски начать считать сколько съедаешь). Если хочется подкачаться- тут без занятий никуда. Из своего опыта: мой рост 186, когда пришел из армии, то весил 72 кг. С того момента прошло уже 6 лет, и мой вес потихоньку, достиг 93 кг. В общем мне все это немного уже надоело, короче решил похудеть, стал просто есть меньшими порциями и не объедаться под вечер, никакими тренировками не занимался. за 4 месяца 16 килограммм ушли сами. Это сообщение отредактировал AlexKirov - 28 мар 2015 в 13:54
Йога самое оно. Спокойненько занимаешься, пульс в норме, дыхание опять же правильное, и подумать о чем-нибудь наконец-то есть время, а на следующий день мышцы болят как от тренировки от степа. И позвоночник рад, и остеохондроз не мучает.
Вчера пошла поплавать, не пропадать же абонементу, легонько так поплавала с ластами, возмущаясь, что все тормоза и приходится их обгонять... Потом проснулась совесть, напомнившая совет ортопеда,- сняла ласты и понеслось... Такое ощущение, что у всех нормальных людей плавучесть положительная, а у меня- отрицательная... Вывод- нравится плавать в ластах- плавай и дальше. А тренер у ТС - не профессионал. Не достаточно просто предупредить новичка, надо ограничить первоначальные нагрузки. Иначе будет, как у меня, когда я посмотрев, как приседает дочка ( коричневый пояс по тхэквондо), тоже поприседала и МЕСЯЦ ходила, как уставший от седла ковбой))).
Для особо не спортивных: тренер в данном случае проводит групповую тренировку, а не индивидуальную. Они и оплачиваются по разному. И ей спасибо за то, что она её честно предупредила, что не нужно выёживаться, отдохни как устанешь. А то понабегут за пару месяцев до лета, дышать в зале нечем. Первые ласточки улетают после первой тренировки, кто то через неделю, кого то хватает на месяц. Через год всё повторяется.
У меня над офисом фитнес-клуб. Это трындец. Там реально слоны по часу прыгают. А заходят вроде такие хрупкие с виду. А у меня уже через 20 минут в голове кроме БАМ_БАМ_БАМ больше ничего нет.
Просто нужно систематически заниматься, а не только в преддверии лета или еще какого-то конкретного события. Тогда и не будут так тяжело физ. нагрузки даваться и крепатуры жуткой на следующий день не будет.
Теперь ненавижу всю вселенную когда спортом занимаюсь, до последнего оттягиваю, боль еще пол дела, а вот когда дыхалка села или после тренировки хочется блевать это самое жесть.
Это сообщение отредактировал olso - 28 мар 2015 в 17:15
имел проблемы с лишним весом когда-то, разные способы перепробовал.. понял только одно - нет смысла ограничивать себя в еде, иначе страдает моральная составляющая.. нужно кушать то что хочется и столько сколько хочется, но при этом просто купите велосипед и каждый день 20-30 км на нем.. за 2 месяца не ограничивая себя в еде - 25 кг потерял.. понятно что стресс был для организма, но ничего страшного, вошел в ритм за первые пару недель.. потом из-за недостатка свободного времени перешел на пару раз в неделю км по 50.. есть тематические форумы в каждом городе, люди часто кучками собираются на покатухи, таким образом еще и успешно расширяется круг общения и интересов, заводятся не только приятные, но и очень полезные знакомства, ведь как оказалось великие мира сего тоже не гнушаются иногда крутнуть педальки и пожарить мяска ))
да, вот теперь я понимаю наших командиров, что устраивали нам спортивный праздник каждый выходной. летом на 10 км, а зимой на 20 км. вся часть бежала в полной боевой, а потом ещё и стрельбы. сержанты стимул давали, что если не успеешь, то на ужин не пожрёшь. рубон без тебя. носились как кони.
Фитнес, говорите, стэп и прочие пилатэсы? Попробуйте 2 часа классического балета. Даже если у Вас нет растяжки и ничего не гнется. Как минимум надо "в себя убрать" живот и задницу. Позвоночник в струну. И сделать в этом состоянии "гранд-плие" во 2-й позиции. Или обычный "батман жэтэ" из 5-й позиции вперед на 45 градусов? Попробуйте, и фитнес Вам покажется простой прогулкой в парке :)
Это сообщение отредактировал avaritania - 28 мар 2015 в 20:12
вот так всегда. Всю зиму курим, пьем и тусуемся. А потом вспоминаем про плоский животик и жопу. И даешь удар по кровеносной и сердцу - на повышенных нагрузках!?
либо занимайся (хотя бы раз в неделю) толку больше будет, либо уж совсем тогда не занимайся и не мучай жопу.
Сейчас к нам в зал (у нас по свойски человек 5 ходит и зал не в общем доступе = не фитнес) ходит чел лет 50. Отжимается раза 3, подтягивается ни одного, разминка - мы бегаем, руки там разминаем, плечи, бегаем задом, боком, с вращением - а для него тренировка. Я, короче, понял зачем я тренируюсь. Чтобы не стать таким как он. Всё)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com