Это прописные истины. Азбука, так сказать. Если собрался худеть, то первым делом нужно изучить эту тему
Я бы еще добавила такой момент, что МЖ похудение отличается. Мужикам можно, нужно и полезно: низкожировые диеты, кратковременные жесткие диеты, разгрузочные дни. Женщинам это все НЕЛЬЗЯ. Только снижение углеводов.
Грубо говоря мужикам можно жрать хлеб без масла, а женщинам можно жрать масло, но без хлеба.
Ну желательно консультироваться со специалистом в этой области, а не с интернетом. Где половина инфы противоречит другой половине. Например в одном месте картофель относят к простым углеводам, в другом к сложным.
Те же хлебцы вместо хлеба - они тоже бывают разные, причём их калорийность обычно выше калорийности хлеба, а у некоторых в 1,5-2 раза.
Что я могу сказать. Жру как не в себя. Сейчас худой как велосипед. Жена 39 кг. Соседи называют сухариками. Скорее из зависти ибо на двоих веса килограммов 250.
Да нет,не из зависти.Просто вы не трахаетесь,а стукаетесь и им спать мешаете!
Что я могу сказать. Жру как не в себя. Сейчас худой как велосипед. Жена 39 кг. Соседи называют сухариками. Скорее из зависти ибо на двоих веса килограммов 250.
Да нет,не из зависти.Просто вы не трахаетесь,а стукаетесь и им спать мешаете!
Что я могу сказать. Жру как не в себя. Сейчас худой как велосипед. Жена 39 кг. Соседи называют сухариками. Скорее из зависти ибо на двоих веса килограммов 250.
какая может быть зависть к 39 кг??? канеш рост не указан, но если она выше 150 - это пиздец.
нахуй так жить, у меня брат таким стардает, все время пытается похудеть, тренируется и т.д. а вес у него только иногда меньше моего, в основном комплекция одинаковая. Я питаюсь полноценно, вкусно и три-четрыре раза в день без перекусов. Вес стабильно 90 кг +-2
Херь. причем полная, даже если просто по диагонали пробежаться взглядом.
Отказаться от соли ? ню ню.. через сколько у Вас полетит солевой баланс КЕМ и Вы угробите себе почки и кровь?
Зеленая яблоко и аплеьсин , кислота? Да вы охерели, желудочная кислота простоне заметит кислый Вы продкут съели или зсладкий, кока кола там, или просто вода... брехня
Главное что поомможет похудет это то что бы количество потребляемых каллорий в день было меньше количества затрачиваемых в день. Вот и все ... будет недабор калорий - организм сжигает внутренние запасы.
Просто поймтие что один чисбургер это минут 20 бега....и все...
Сам сбросил 20, но добегался сейчас 1.5 месяца покоя - маршевый перелом.
Соглашусь. Спорт и подсчет калорий. Мне помогло только это ) за 6 месяцев сбросила почти 20 кг и кубики на прессе стали заметны. Набрала сильно после того, как грудью перестала кормить. Сейчас смотрю на себя в зеркало (рожать через месяц) и морально готовлюсь к мортал комбат с лишними килограммами Есть же счастливые люди, которые не толстеют) а мне надо постоянно держать себя в руках )
Поэтому, если вы девушка.. приседайте, качайте икры на книжке и так далее. Купите скамью для гиперэкстензии. На ней качайте низ спины и жопу. Будете выглядеть круто.
Фигня все это. Если от природы жопы нет, никогда ее не накачаешь, подтянуть мышцы можно, но и только. Как плоская жопа была так и останется. Иначе импланты бы не вставляли.
Что я могу сказать. Жру как не в себя. Сейчас худой как велосипед. Жена 39 кг. Соседи называют сухариками. Скорее из зависти ибо на двоих веса килограммов 250.
какая может быть зависть к 39 кг??? канеш рост не указан, но если она выше 150 - это пиздец.
А че не так? Она 39, он 211 -- чудные сухарики!
да не, про 250 в сумме я так поняла про соседей он грит. сами наверное сто в сумме - одни кости в общем.
Насть, это не хуета, это реально база Что тебе не понравилось?
например, совет пить больше кофе и отказаться от соли жиросжигающие крема - вообще отдельная лолка
а в целом - сборище банальностей, разбавленных заблуждениями, непонятно для чего
Все логично. Соль задерживает воду в организме, кофе диуретик и немного повышает ЧСС, что ускоряет жиросжигание. Странно что не написали на каждую чашку кофе выпивать чашку воды, недостаток воды тоже влияет на обмен. Но по отдельности конечно от этого мало толку. Кофе хорошо пить с утра или перед тренировкой, от соленостей действительно лучше отказаться, но совсем соль исключать нельзя, не более суток, раз уж приперло.
Вообще такие статьи больше подходят тем, кто тело шлифует. Жиробасам достаточно жрать на полведра меньше для начала.
Поэтому, если вы девушка.. приседайте, качайте икры на книжке и так далее. Купите скамью для гиперэкстензии. На ней качайте низ спины и жопу. Будете выглядеть круто.
Фигня все это. Если от природы жопы нет, никогда ее не накачаешь, подтянуть мышцы можно, но и только. Как плоская жопа была так и останется. Иначе импланты бы не вставляли.
Импланты вставляют ленивые. Жопа как раз таки лучше всего раскачивается и дядек и у теток.
Соглашусь. Спорт и подсчет калорий. Мне помогло только это ) за 6 месяцев сбросила почти 20 кг и кубики на прессе стали заметны. Набрала сильно после того, как грудью перестала кормить. Сейчас смотрю на себя в зеркало (рожать через месяц) и морально готовлюсь к мортал комбат с лишними килограммами Есть же счастливые люди, которые не толстеют) а мне надо постоянно держать себя в руках )
Мне еще сложнее.. я на инсулине. И так постояные подсчет ХЕ, да и как только перебрал с инслуином, организм тут же все в жир переводит
Кир, меня ваша братия баб Фросей, которым нужна соседка-проститутка для обсирания конечно раздражает, но не настолько чтобы что-то там доказывать. Вы и через 100 лет будете на лавке пиздеть о том, что все дураки и не лечатся
Что я могу сказать. Жру как не в себя. Сейчас худой как велосипед. Жена 39 кг. Соседи называют сухариками. Скорее из зависти ибо на двоих веса килограммов 250.
какая может быть зависть к 39 кг??? канеш рост не указан, но если она выше 150 - это пиздец.
А че не так? Она 39, он 211 -- чудные сухарики!
да не, про 250 в сумме я так поняла про соседей он грит. сами наверное сто в сумме - одни кости в общем.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com