Замечательно. Только статья не только для таких как вы, просто побегать в свое удовольствие на дорожке. Многим надо лишний жиг сгонять. А степом и ОФП результата не добиться. Сжигание жира и набор мышечной массы это тяжелый труд, там питаться по часам надо и каждую ложку на весах вешать.
Дамочка, статья не моя, не я ее писал, не я ее постил. И то что это ересь, в ни одного довода не привели. В статье почти все по делу, только по верхам, если кому надо может глубже все изучить. Вы как бабка у подъезда, во всем разбираетесь и знаете все лучше всех. Хотя почему как)))
Абсолютно точные рекомендации! Всё верно и не раз опробовано мною и моими друзьями! Один из корешей профессиональный бодибилдер - точно такие же рекомендации 5 лет назад я получил и от него! В результате скинул 27 кило и стал просто красавчегом )))) На самом деле! Но при этом хотелось бы отметить, что навсегда завязал с курением и спиртным! Спорт добавил в мою жизнь радость, смысл, какую-то истинность! И это супер ощущения!!! Всем советую быть в sportlife!!!
А есть ликбез для дрищей.? Жру как конь, все сливаю в унитаз((
Все "жрущие как кони" на самом деле жрут как Пони, после того, как заставишь недельку поподсчитывать ежедневные калораж и БЖУ. Поверь мне, тебе КАЖЕТСЯ, что ты жрешь много Законы физики еще никому не получилось наебать.
тёзка, я жру как не в себя. даже по жаре приучил, но и физнагрузки огородные не снижаю. щас ещё и бетонить собрался. одинхуй не наростает ещё и пельмени с пивом и хлебом поглощаю, и магароны с хлебом. ну и мяса не менее 200 грамм в день
не, физнагрузки это хорошо, кто ж спорит, но на счет "пельмени с мазиком и пивом" - ну я хз, просто возьми и повзвешивай ради интереса несколько дней еду, что ты ешь. и посчитай КБЖУ - калькуляторов в инете масса. И посмотришь на средний дневной калораж
Что я могу сказать. Жру как не в себя. Сейчас худой как велосипед. Жена 39 кг. Соседи называют сухариками. Скорее из зависти ибо на двоих веса килограммов 250.
До сорока лет мне тоже многое сходило с рук. Как весил 55-57 в 25 лет при росте 166, так и было. А за последние три года набрал десять килограмм, которые не хотели набираться ну никак с 25 лет, сколько бы белков/углеводов/жиров я в себя не запихивал. При этом ем гораздо меньше, чем описано у ТСа. Грешен лишь в том, что бросил курить и начал позволять себе пару пива по вечерам. Но при этом стараюсь ходить по полтора часа и проходить 5-6 километров в день. Лучше бы курил. Чесслово.
Все сложнее. Вот меня например прет от жратвы больше чем от ебли даже Могу жрать до опизденения. Да, я жиробас и люблю дрочить на диване. Шож поделаешь. Некоторые вот курят и бросить не могут. А я хочу курю, хочу не курю. Мне похуй. Никакой тяги. К бухлу тоже самое. Могу упороться, но прям вот ждать пятницы чтоб наебениться, то такого нет. Могу не ебстись, не играть, не смотреть телек, могу не выходить никуда, но сука если нет миски со жратвой, я превращаюсь в жирную и злую 160 килограмовую Абизьяну, которя всех ненавидит. Вот такая вот хуйня.
Отправлено с мобильного клиента YAPik+ Это сообщение отредактировал Vivivdarium - 22 авг 2017 в 00:45
Страдание. я ем, не ЖРУ, мясо в огромных количествах. Как отрастить пузо?)))
это просто, я научу: сидишь за компом по работе, потом работа заканчивается, продолжаешь сидеть за компом, только открываешь пиво (работа же закончилась)
Вранье .Жиробасов не существует,это просто кость широкая. А вот про питье полная хрень. И не просто хрень ,а очень вредная хрень.
Про питьё всё верно. Я жрал до фига и бысл сухим пока не стал пить больше воды, именно для это и пил. Ну ещё и мяса жрать поменьще, иначе стресс организму, пока переработает устанет. В общем, больше мяса и меньше воды. Но! В целом, жидкости должно быть достаточно за день. Ещё про воду, кто много пьёт - быстро обезваживается при случае. Вода - это жизнь, если только в меру, иначе вы медуза.
Все сложнее. Вот меня например прет от жратвы больше чем от ебли даже Могу жрать до опизденения. Да, я жиробас и люблю дрочить на диване. Шож поделаешь. Некоторые вот курят и бросить не могут. А я хочу курю, хочу не курю. Мне похуй. Никакой тяги. К бухлу тоже самое. Могу упороться, но прям вот ждать пятницы чтоб наебениться, то такого нет. Могу не ебстись, не играть, не смотреть телек, могу не выходить никуда, но сука если нет миски со жратвой, я превращаюсь в жирную и злую 160 килограмовую Абизьяну, которя всех ненавидит. Вот такая вот хуйня.
Отправлено с мобильного клиента YAPik+
С мозгами всё тоже самое. Нельзя потому давать ни телу жратвы и бездвижимости, ни мозгам куча информации. Оплывают и бездвижно обезжизниваются.
Не важно сколько ты кушаешь! Важно сколько ты двигаешься! Всё что ты съел в течении дня должно перерабатываться организмом в энергию, а не откладываться в жировую прослойку!
з.ы. Посвящается офисным протирателям штанов и юбок, особенно тем кто на работу и с работы добирается на авто!
з.ы.ы. И не надейтесь, что час после работы на тренажёрах поможет организму переработать все калории, что вы съели в течении дня...
скажем так что добрая половина это чистая правда, не большая доля скорее из личных наблюдений автора, но не на всех это распростроняетс. Лично от себя, то про соль не много не так, про мази и креатины тоже лучше забыть, считайте углеводы и через неделю увидите результат, через 2 недели привыкните считать углеводы. Я, лично очень часто худею но мне просто нравится, за неделю скидываю 7-8 кг и опять отъедаюсь до 80кг, как то меня дисциплинирует, как то так, меня спасает только гречка и спортзал
Вапщета да, Фелпс красавчик. И дело даже не в его спортивных достижениях. У него гармонично развитая мускулатура, на него в плавках приятно смотреть - не жиробас, не шкафообразный качок.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Кросафффчег! 
Могу жрать до опизденения. Да, я жиробас и люблю дрочить на диване. Шож поделаешь. Некоторые вот курят и бросить не могут. А я хочу курю, хочу не курю. Мне похуй. Никакой тяги. К бухлу тоже самое. Могу упороться, но прям вот ждать пятницы чтоб наебениться, то такого нет. Могу не ебстись, не играть, не смотреть телек, могу не выходить никуда, но сука если нет миски со жратвой, я превращаюсь в жирную и злую 160 килограмовую Абизьяну, которя всех ненавидит. Вот такая вот хуйня.
yaplakal.com