Переспать и выжить: сколько на самом деле нужно спать

Сон алкоголика краток и тревожен! где 5 , а где и того меньше. В обед можно и догнатся :) (покемарить)

В выходные как дурак не могу спать, в будни только к среде в ритм вхожу и в 11-11.30 вечера уже спать иду и встаю в промежуток от 5 утра и до 6.30 (как кошак решит).

Цитата (Rewolsen @ 8.03.2021 - 23:03)

Где то читал что сон обязателен для того,чтобы имунитет человека как бы перезагрузился или восстановился что-ли.так как организм человека атакуют миллионы различных вирусов и бактерий и имунитет с ними успешно борется,но к концу дня его сила как бы снижается,отсюда и усталость человека у концу дня,вот как бы для этого и обязателен сон....что то типо токого

все намного проще. сердце камеры кровообращения переключает.(9-й класс) те, что работали днем регенерируют в это время и наоборот. ну и иммунитет, как Вы упомянули+нервная система и многие другие

Это сообщение отредактировал Дратьтатьянъ - 8 мар. 2021 г. в 23:12

сон не всегда можно объективно посчитать, лечь можно и в 11-ть вечера, а заснуть в два ночи, если удается нормально засыпать мне 7 часов с копейками от лег до встал хватает вполне, важно именно сколько нормально спал

Муж спит по 10 часов , как кот.
Мне хватает 7-8.
Видимо зависит , кто как устает.

Х.З.
От возраста зависит.
Раньше спать любил. Пробегаешь в детстве до первых петухов, а в школу никак не встать.
На работе после ночной смены может пару часиков удавалось поспать. Как же днём нормально выспаться.
Как вышел на пенсию, думал отосплюсь вволю.
Фиг-вам. Типа бессонница. Ложусь за полночь. Полночи ворочаюсь. В шесть как штык. Днём хожу зеваю. Если прилягу, не усну. А если фильм скучный посмотрю, то с полчасика покемарю.

Цитата (забор @ 8.03.2021 - 23:18)

Х.З. От возраста зависит. Раньше спать любил. Пробегаешь в детстве до первых петухов, а в школу никак не встать. На работе после ночной смены может пару часиков удавалось поспать. Как же днём нормально выспаться. Как вышел на пенсию, думал отосплюсь вволю. Фиг-вам. Типа бессонница. Ложусь за полночь. Полночи ворочаюсь. В шесть как штык. Днём хожу зеваю. Если прилягу, не усну. А если фильм скучный посмотрю, то с полчасика покемарю.

мне конечно до пенсии еще далеко, но если особо не привязан к делам думаю лучше бы высыпался, иногда вроде все ок но не спится до глубокой ночи, потом уснул с утра бы продрых с удовольствием часов до одиннадцати, а фиг там было надо же на работу вставать, потом днем ходишь конечно вялый

То есть у буржуинов ебейшие институты трудились хер знает сколько и профессура себе межушный ганглий кипятила только для того, чтобы понять то, чему нас с детского садика еще научили: пообедал - покемарь, так?


Размещено через приложение ЯПлакалъ

вот за что благодарен,матери природе,так за то что она наделила мой организм автоматическим анализатором состояния и блокиратором в случае перегрузки ....
для меня никогда не стоял вопрос - сколько нужно спать чтобы хорошо себя чувствовать
организм сам решает в зависимости от необходимости
если надо вставать завтра в 6 утра,я встану отдохнувшим даже если лягу в три ночи
но как только будет возможность - организм возьмёт те часы что дал в долг,и хуй меня разбудишь из пушки ...

так что уже давно я не слежу за ритмом,просто зная эту особенность своего организма - легко даёт энергию в долг,но нужно отдавать точно и в срок

я люблю поспать

Если под боком любимая девушка то можно спать бесконечно)))

Яркое воспоминание детства - проснулся в пять и поехал с бабушкой на рынок. Или же проснулся, опять же в пять, и за молоком к бочке побежал. Никогда не спал много. 4 часа - норм, 5 - королевский отдых. Больше пяти - голова и боки болят!

Цитата (lipai00 @ 08.03.2021 - 22:37)

Как раз сплю 6,5 часов. После пересыпа весь день голова потом болит.

У меня мохнатое чудовище, самый лучший будильник, хрен даст переспать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сплю 3-4 часа, уже несколько лет, норм. По 30 минут каждые 4 часа - это полифазный сон. Интересная штука, но сложно перестроится

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Дратьтатьянъ @ 9.03.2021 - 02:58)

в 2 ночи засыпаю, в 6 утра просыпаюсь уже лет 6. если просплю не по этому графику, то не высплюсь. хз, что за хрень. единственное, что нашел в инете, это типа после квантового перехода 2012 у многих такое началось

Ты первый из моих знакомых заявляющих что совершил квантовый переход. Пиздец.

По молодости работал в шахте на конвеерном участке,то бишь он работает и несет уголь за километры значит все норм,и можно спать на теплой подстанции жопой к верху))спал как сурок в любую смену хоть днем,хоть ночью)Ибо там всегда один климат и вечная ночь)При чем и дома спал)А года три назад перестал спать вот как бы почти совсем,приходишь с работы к примеру в хлам уставший,час полтора какой-то дремы непонятной,пелена на реальности вместо сна, и все,выткни глаз и так было два месяц)Все в жизни было хорошо,стрессов небыло и от чего такой сбой был хз. Причем недосып не чувствовал от слова совсем,бодряки и прочее как обычно,так как в моем очаге жизни на краю вселенной с врачами напряг,огуглил сие дело,оказывается есть куча людей,которые не спять как я и длится годами такое,и там уже на психику наинает влиять,и причем причину назвать немогут врачи,ибо разные могут быть процессы до конца не изученные,однажды наткнулся на форуме,женщина дала совет,20 капель Валосердина на стакан воды перед сном. Не теша надеждами купил сие лекраство,бляяяяя какой же кайф я получил поспав 10 часов нормального сна,через15 минут после приема,ну и потом все наладилось и сон стал обычный 8-9 часов. применял его еще тройку раз,но там ужо от бессонницы после алкагольных угаров и тоже смазывало неплохо лютых кондратиев и сон все же приходил)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Для меня сон вообще не проблема. Засыпаю с большим трудом, просыпаюсь легко. Летом вообще просыпаюсь с солнцем. Если надо могу работать 2-3 суток вообще без сна, правда потом часов 6 приходится поспать. Иногда работаю часов 12, притомился, вздремнул минут 15 и снова, как заново родился. Если коротко - уснуть для меня большая проблема. Когда нибудь мне это выйдет боком, я это понимаю, но сделать ничего не могу.

Сплю 5-6 часов в сутки. Хочу больше, но не всегда получается.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Дратьтатьянъ @ 8.03.2021 - 22:58)

в 2 ночи засыпаю, в 6 утра просыпаюсь уже лет 6. если просплю не по этому графику, то не высплюсь. хз, что за хрень. единственное, что нашел в инете, это типа после квантового перехода 2012 у многих такое началось

и как оно, по ту сторону квантогого перехода? у баб всё так же плашмя?)) или поперек?)

очень важны фазы сна. Можно в постели по 10 часов проводить, но эффективного сна всего на 5 наберется.

Я купил себе браслет фитбит, не реклама, но он хорошо считает, как я сплю. Особенно ужасно, когда выпью. Вроде в постели был 10 часов, но сердце работает на износ.

В итоге культура сна стала для меня очень важна. Травяной чай, почитать приятную книгу, но не долго и обнять жену.

Цитата (Либкнехт @ 8.03.2021 - 22:36)

Как на работу ехать, так крайний недосып за 8 часов, а как выходной, так и пяти часов хватает. Закон подлости.

Согласен!

Это сообщение отредактировал stasman52 - 9 мар. 2021 г. в 00:47

Всегда любил поспать. Я сова.
В армии спать хочется всегда, особенно когда спать нельзя.
С возрастом сон уже не торт что прежде. Ночью просыпаешься. Ссышь. Куришь. Думаешь.
Иногда помогает снотворное. Половинка феназепама к примеру.
С красивой девушкой рядом уснуть трудно. Ворочаешься. Думаешь.
Во сне я часто летаю. Это очень приятное ощущение.
Перед сном лучше не наедаться.
Зимой под завывание вьюги под теплым одеялом спится лучше.

У меня только две проблемы. Не могу уснуть вечером. И не могу проснуться утром.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (georgigolova @ 8.03.2021 - 22:36)

Черепашка у меня пятый месяц спит. Она жаворонок или сова?

эммм...
Ваша черепашка попахивает или пока нет?
если попахивает, у меня для Вас плохие новости....

Цитата (stas1981 @ 8.03.2021 - 23:33)

вот за что благодарен,матери природе,так за то что она наделила мой организм автоматическим анализатором состояния и блокиратором в случае перегрузки .... для меня никогда не стоял вопрос - сколько нужно спать чтобы хорошо себя чувствовать организм сам решает в зависимости от необходимости если надо вставать завтра в 6 утра,я встану отдохнувшим даже если лягу в три ночи но как только будет возможность - организм возьмёт те часы что дал в долг,и хуй меня разбудишь из пушки ... так что уже давно я не слежу за ритмом,просто зная эту особенность своего организма - легко даёт энергию в долг,но нужно отдавать точно и в срок

брат так лет 20 работает. день-ночь-отсыпной-выходной.

болячек уже 2 вагона, агрессивен, раздражителен и тд.

это все до поры, до времени