Как заснуть за 2 минуты (секрет от американских военных)

Цитата (mnr1 @ 5.09.2018 - 13:27)

"По слухам, этот прием применяется американскими военнослужащими, чтобы заснуть в тревожной обстановке - например, в зоне боевых действий", - пишет журналистка Independent Рейчел Хози. Издание поясняет: эта техника расслабления впервые была предана огласке еще в 1981 году, на страницах книги "Расслабься и побеждай: чемпионские результаты" (Relax and Win: Championship Performance), но стала популярной в интернете после публикации на сайте Joe.co.uk. Считается, что армейские начальники разработали технику, чтобы солдаты не допускали ошибок из-за усталости. Газета так описывает эту методику: "1. Расслабьте мышцы лица, в том числе языка, нижней челюсти и мышцы вокруг глаз. 2. Опустите плечи как можно ниже, а затем предплечья и кисти рук, сначала с одной стороны тела, потом с другой. 3. Выдохните, расслабляя мышцы груди, а затем мышцы ног, начиная с бедер, "спускаясь" все ниже. 4. Потратьте 10 секунд на то, чтобы отбросить все мысли, а затем следует сосредоточиться на трех образах: - вы лежите в лодке на воде озера в штиль, над вами - только чистое голубое небо; - вы лежите в черном бархатном гамаке в комнате в полной темноте; - вы говорите себе "не думай, не думай, не думай", снова и снова, около 10 секунд".

На 3 пункте я обосрался, спасибо сенсей

В армейке только глаза закрыл-уже подъем)

Я до часу ночи считал овец, потом их продал. И до утра мучился - не продешевил ли.

Секрет советских военных очень прост- пол-литра и в муку храпишь даже в танке на полном ходу

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вообще без нормального фильма ужасов заснуть не могу.
Посмотришь - сразу глаза закрываются.
Что со мной не так?

блин , вот второй день натыкаюсь на эту тему ,в активных темах ,раз 20-30 точно,
и все время читаю ее "Как ЗАСУНУТЬ за 2 минуты..." Что со мной не так доктор? ))))

Это сообщение отредактировал Салют - 6 сен. 2018 г. в 16:38

А я 13-летнее дитё,и устаю к 9 часам,и час отдыхаю,и ложусь.Подкорректирую для себя эту технику,т.к. я сплю с подушкой в синей с белыми полосками наволочкой,и игрушкой Пёся (хаски,на али заказала мама), а т.к. я астматик и аллергик,то приходится с таким пёсиком жить!(и не жалею).Кстати,я просыпаюсь в пять,чищу зубы,сажусь за ноут,пробуждаюсь,к шести часам прошу сделать пельмени,в где то около 7:10 уже одет,и готов к школе.

Цитата (seluga @ 5.09.2018 - 22:57)

Цитата (4eloveg @ 5.09.2018 - 14:30) Расслабьтесь все мышцы и представьте, что вы на воде в лодке. Так и обоссаться можно.  А мне вот кажется,что все эти пиндосские методики для нас русских не подходят от слова вообще. Когда мне не уснуть,как только начинаю думать о чём то важном-вырубает сразу. Наверное,защитная реакция мозга.

ты тоже заебал, "от слова вообще"

Цитата (1CHiEF1 @ 5.09.2018 - 15:30)

я фильмы про зомбакой перед сном смотрю, засыпаю только в путь, правда просыпаюсь помятый, ну а что, если всю ночь как угорелый с ледорубом за трупаками носиться-не каждый сдюжит

Да, если кошмары снятся, спи хоть 12 часов, никогда не выспешься, будешь помятый и усталый. Если сны приятные, то и встаешь как помолодевший. А если сон с какими то романтическими образами, типа первой любви или чего то такого, то настроение на весь день хорошее.

Для тех, кто привык спать на боку\животе — это фигня, разве только помедитируют. Я так пробовал: и расслабляся, что тела не чувствовал, замедлял дыхание как у спящего, ни о чём не думал, отрешался от внешних раздражителей — всё по феншую. Со временем даже глюки стали появляться, аля сон. А сна то и не было. Засыпал только после стандартного, получасового перекатывания с боку на бок. На брюхе медетировать не выходило. После полутора суток без сна я стоя могу заснуть не то, что на спине. Но это плохой способ менять привычки. Сейчас стал слушать аудиокниги, что бы было не так скучно ворочаться до засыпания.

Цитата (Todimudi @ 5.09.2018 - 14:43)

ебт ппробвал уснул епта,прснуться не мгу

И что?