Похудеть после 45

Цитата (НЕжопа @ 04.10.2023 - 21:03)

дурачок, заведи лучше шесть пивных кубиков

Пивных кубиков не бывает. Диски пивные наше все.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Короче похудеть невозможно, это миф.

Цитата (Кополог @ 04.10.2023 - 21:05)

В 56 лет занялся собой. Диабет прилетел. За год с небольшим сбросил 44 кг. С 134 до 90. Планирую ещё 10. Рост- 166.

Красава, так держать👍. Не останавливайся, отличный результат. По чьей методе скидывал вес?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Undertaker @ 4.10.2023 - 17:05)

Ну хз. Подхватил какую то заразу. За пару недель 9кг. Сейчас в норме, веду активный образ жизни, вес не набирается.

"Подхватил какую то заразу" это называется женился.
И пошло/поехало - мужчина должен, ты не уделяешь мне внимание, а Таньку Васька на Мальдивы вывез.
Как тут не похудеть? Тут бы не сдохнуть.

Я тоже не понимаю, что с организмом, когда после полтоса пошел на пенсию(2010год), решил займусь собой, вес был 120, рост 166. Купил элипсоидр, бег не вариант, итог от работы, больные ноги. Было это в апреле, через полгода, вес свалился до 85. Помимо элипсоида, попутно велик, ходьба, рыбалка, грибы, зимняя рыбалка. В итоге вес стал в районе 87, хоть тресни. Сжигаю на велике по 1000к/калл, ем мало, двигаюсь много ни чего не помогает. Бухал и в то время и сейчас, но сейчас намного, намного меньше. Сидел на сельдерее, грибах, клетчатке, сахар мучное, ни ни, сожрал сожрал зеленки наверно тонну, эффекта ноль. Может организм и сопротивляется, не знаю.
Позавидуешь другим, вон у меня кум был, худой как палка, все действия, работа, диван, пиво. Меня хоть одно радует, в старые вещи налазиют и то ладно.

Это сообщение отредактировал Kamerunec - 5 окт. 2023 г. в 06:48

Цитата (Кополог @ 04.10.2023 - 21:05)

В 56 лет занялся собой. Диабет прилетел. За год с небольшим сбросил 44 кг. С 134 до 90. Планирую ещё 10. Рост- 166.

А еще метфармин говорят способствует похудению.у самого сд2...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не "меньше жрать" нужно, а "правильно жрать".
Ну и физуха должна быть регулярная, а не время от времени.
Тогда всё получится.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Многие пишут - меньше жрать. А это точно помогает?
Объясню. Познакомился с ебучей подагрой, при которой необходима диета и отказ от пива.
Начал с диеты. Но не той, что ограничить себя в количестве, а наоборот, 5 разовое питание, но более правильное. Сразу скинул 10 кг. Потом отказался от пива (нахера жить)) ). Еще 5 кг сбросил.
При этом активность упала, так как ходить часто больно.
Посоветовал другим так же, больше жрать, но правильно. Тоже начали скидывать вес.
А до этого мог 1 раз в день есть и вес никак не уходил.
Так что, нужно больше жрать, чтоб похудеть)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я жрал только протеины с минимумом жиров (обезжиренный йогурт и протеиновый порошок) и раз в неделю бегал по горам 20 км - на голодный желудок, с вечера нихрена не ел, когда возвращался, как раз было 20-24 часа без еды

Ну, за 4 месяца сбросил 9 кг. Потом за 3 все обратно набрал

Та ну?))
Эт я более года назад 44 года
Ща 45, форма лучше чем на фото.
70% определяет ваше питание
20% аэрлбные нагрузки
10% железо
Ну и регулярность
Фсё просто

О! Мой выход!))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А ты пробовал реально меньше жрать?
Но не 3 дня, а 6 месяцев, а потом всегда?
Муж в 45 где то 25 кг сбросил таким нехитрым методом и держит.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот нифига ты сейчас на больную мозоль даванул так даванул.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Молодец конечно. Но нахрена при таком росте было отжирать до 134 кг?

Это хуйня. Знаю одного товарища, он весит 220кг. 185, примерно, рост у него.
Вот это пиздец. Ездит на цыганской Калине. Она, бедная, чуть ли не через левое плечо кувыркается, когда Иван за руль садится. 😁

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Кополог @ 04.10.2023 - 21:05)

В 56 лет занялся собой. Диабет прилетел. За год с небольшим сбросил 44 кг. С 134 до 90. Планирую ещё 10. Рост- 166.

А с диабетом что

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (yoyo79 @ 04.10.2023 - 21:05)

Надо бы бегать начать...

С понедельника :)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Многие пишут - меньше жрать. А это точно помогает? Объясню. Познакомился с ебучей подагрой, при которой необходима диета и отказ от пива. Начал с диеты. Но не той, что ограничить себя в количестве, а наоборот, 5 разовое питание, но более правильное. Сразу скинул 10 кг. Потом отказался от пива (нахера жить)) ). Еще 5 кг сбросил. При этом активность упала, так как ходить часто больно. Посоветовал другим так же, больше жрать, но правильно. Тоже начали скидывать вес. А до этого мог 1 раз в день есть и вес никак не уходил. Так что, нужно больше жрать, чтоб похудеть)))

5 раз в день, но правильной едой и маленькими порциями- по сути это и есть Меньше жрать.
Калораж меньше, объем значения не имеет.
Если жрать 5 раз в день торты и бутеры с колбасой, конечно, не поможет
Пиво - первое, что надо ограничить мужчинам, сразу калорий меньше

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Алкоголь и мучное минус.....печень сама справится

Цитата (bezimeniya @ 5.10.2023 - 06:27)

Цитата Надо бы бегать начать... Сначало надо взять в долг.

еще, как вариант, заделать кому ребеночка.

Цитата (tourbox @ 04.10.2023 - 21:15)

Бухать перестань и всё. Все кто жалуется что после 40 сложно худеть не могут не бухать вот и всё.

Если бы так просто... Лет 15 не пью практически вообще ( бокал вина на ДР, бокал шампанского на НГ ). Реально, пару раз в год, и символически. Но с каждым годом годом, на самом деле, все труднее держать форму. Уже приходиться прилагать усилия. При том, что питание и так не провоцирует. Сахар вообще не ем, всякие булки и макароны тоже. Поэтому доля правды у ТСа есть.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я думал яповцы все стройные, высокие и подтянутые. С прекрасной шевелюрой и пронзительными глазами.
Расстроили...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (yoyo79 @ 04.10.2023 - 21:05)

Надо бы бегать начать...

Кому бегать не нравится, просто прогулки даже лучше, мне помогло

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Кополог @ 04.10.2023 - 21:05)

В 56 лет занялся собой. Диабет прилетел. За год с небольшим сбросил 44 кг. С 134 до 90. Планирую ещё 10. Рост- 166.

Фото в студию до и после

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Jccwu @ 04.10.2023 - 21:05)

Я же говорю невозможно. Это миф.

С языка снял!:)

Размещено через приложение ЯПлакалъ