Занятия. Обязательно в зале, дома себя заставить не реально. Даже не так, жалеть себя будешь. Табата - на самом деле очень эффективная система. Если решил немного выпить пива в выходные, не жри сопутствующие вкусности. И будет все путем :) Себе поставил цель с сентября к лету от 100 уйти к 75 и подтянуть физическую форму. Уже вес порядка 90-92. Три раза раза в неделю гестапо у меня... даже не так - у нас с женой, вместе пошли заниматься, так легче :)
Какой нахрен фитнес любители, когда тебе за 40/45, а ты лет 20 дымил, кушал и пил что хотел, как правило уже начинаешь замечать, что как то тяжело становиться по жизни шагать дальше с такими достижениями.
Какой нахрен фитнес любители, когда тебе за 40/45, а ты лет 20 дымил, кушал и пил что хотел, как правило уже начинаешь замечать, что как то тяжело становиться по жизни шагать дальше с такими достижениями.
ты не поверишь, в нашей группе люди под 60 лет запросто изменились! да, это не просто, это работа.
Какой нахрен фитнес любители, когда тебе за 40/45, а ты лет 20 дымил, кушал и пил что хотел, как правило уже начинаешь замечать, что как то тяжело становиться по жизни шагать дальше с такими достижениями.
Ну шож , флаг тебе в руки ... Будешь идти впереди колонны . Название сам себе придумаешь
Обязательно буду, даже не сомневайся. И на Тобату с женой , и с детьми в походы водные и пешие. На рыбалку. Где то и выпьем, посидим с друзьями и близкими мне людьми. В общем, будем жить :)
ты не поверишь, в нашей группе люди под 60 лет запросто изменились! да, это не просто, это работа.
Потому что , жирдяи и лентяи собрались в твоей "группе " . Да блять , 45 лет хуйней занимались , а щас как приспичило ... Сразу за здоровье взялись ...
А чего 400 грамм в день я так и не поняла. Клизмы наверное
Ну это и не удивительно. п"""оболы такие же не понимают как обычно.
Я уже давно зареклась спорить с теми, кто сбрасывал 30-40-100 кг У них всегда какие-то уникальные методики, секретные диеты и прочее. А по факту они просто не могут съесть 5 орешков, а не 5 пакетов орешков Их цель - сбросить вес, моя - стать стройнее и рельефнее. Они хотят не загнуться в 40 от инфаркта, я в 70-80 самостоятельно себя обслуживать. Пусть бегают свои 30 минут, едят сколько-то грамм хлеба. Им так и надо, как на реабилитации, потому что эти люди больны Здоровому человеку это как мертвому припарки. Он и так себя чувствует лучше, чем похудевший толстяк.
Был тут у нас один чатик с ЯПа. Худели там коллективно Ушла оттуда, потому что это превратилось "Посмотрите как я забил хуй в выходные и точу свиную рульку под коньяк. Я вешу сто, я пьян и мне пох"
Можно еще 500 метров быстрого бега, 100 прыжков на скакалке, 20 скручиваний И так 5 кругов без перерыва. Хорошо пропотеть помогает
И потом после 5 кругов без перерыва - в больничке 2 недели. А больничная диета еще как помогает, ну если родственники конечно не поднасрут и не нанесут колбас/картошки/порожков/газировки/шоколада и пр. мучнисто-сладкого говна.
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 9 лет
1
что то порой чатики ЗОШников на ЯПе прям сбор веганов напоминает, некоторые такие же упоротые и такие же агресивные, и также с менторским тоном поучают
Andrey552 А чем тебе фитнес не нравится? Стоит он не так уж и много в месяц, многие тратят за один раз столько чтобы поляну накрыть на праздник
[/b]Тигра [b]
Я не люблю когда наёбывают смотря прямо в глаза . Наверно потому что такой сам ... Обманываю людей .
Я знаю , понимаю , одиноких женщин ... Которые преследуют только одну цель . Да , там собираются интересные парни и девушки ... Да там красивые тела , я люблю женские . Удивлена , ну шож
Andrey552, странный ты человек. Смотри. Я продукт советского времени. Сколько себя помню в молодости, все время в спорте и труде. Плаванье, коньки, футбол, баскетбол, каратэ, альпинизм. Жена такая же, ровесники мы. Время идет бытовуха засасывает, но ты то знаешь, что может быть и по другому... Поэтому начинаешь шевелиться... байдарка, спортзал... бля, опять походы и рюкзак на 140 литров :)
нука нука, про сердечно сосудистые поподробнее, там на первых местах диабет, ожирение, давление, нарушение обмена веществ идет...а это все из за чего? правилноь - много жрем!
диабет -- далеко не от хорошей жратвы, наоборот, первого типа - практически врожденный, второго - от убийства поджелудочной, которое чаще медикаментозное. скачок заболевания диабетом 2 типа произошел почему-то именно в голодные 90е. давление тоже не всегда от веса зависит, например, у меня с ним проблемы начались, когда недобор веса был.
Проясню этот момент. Когда человек потребляет много углеводистой пищи и в крови есть избыток глюкозы поджелудочная железа в ответ вырабатывает инсулин, который наряду с функцией утилизации глюкозы, обладает свойством сужать кровеносные сосуды, от того и появляется повышенное кровяное давление. Если такой тип питания для человека основной и продолжается много лет, клетки организма уже не принимают инсулин с глюкозой, т.е. развивается инсулинорезистентность. В крови циркулирует большое количество инсулина, который и есть одной из основных причин повышенного давления. Этот гормон, наряду с адреналином, является гормоном тревоги. Поэтому при стрессах, волнениях он тоже выбрасывается в кровь и давление также повышается. Повышенное содержание инсулина в крови и есть предшественником сахарного диабета.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
!!!
...
, 
.
yaplakal.com
Andrey55220 окт. 2017 г. в 16:34