ТС - не переживай особо, после 30 обмен веществ будет снижаться, вот тогда и начнёшь по-тихоньку набирать вес. У меня такая же ситуация, до 25 лет комплексовал по поводу худобы своей, потом забил, после 30 начал набирать немного вес. А так совет, ходи в качалку, приобрети гейнер для набора массы, после треньки поешь хорошенько и запей гейнером, в таком сочетании я за два месяца +8 кг набрал.
Я всегда был очень худым. Поэтому меня в школе меня и прозвали удавом. В детстве я не комплексовал, а вот сейчас очень даже комплексую. И ладно, если бы я специально не ел или ограничивал себя в каких-либо продуктах... но ведь не ограничиваю. Я ем всё подряд. Полноценный завтрак, нормальный обед (первое, второе и компот), ужинаю прямо перед сном. В течение дня съедаю пару здоровенных гамбургеров. Я обожаю бургеры и прочую "нездоровую" пищу.
Но килограммы я набрать не могу. Сейчас я вешу 68 кг при росте 198 см. Чем-то напоминаю инопланетянина: длинная худая шея, костлявые руки и ноги.
Был у меня один знакомый тоже учёный у него три класса образования так он тоже худел и жрал денно и ночно,так вот на фоне алкогольного перепоя из него вышел охуенный такой солитер.После этого все пришло в норму.
Не зарекайтесь Моя подружка была худющая. И всегда жаловалась на вес. Лопала как не в себя. Лет 10. А потом ХЕРАКС и потолстела. Теперь ходит в зал и жалуется нахера она это затеяла.
Качалка и спортивное питание. я при росте в 181 см весил 65кг, хотя жрал как тот конь. Пол года позанимался теперь вешу 90. Думаю что то сдвинулось в моём метаболизме благодаря занятиям.
...ужинаю прямо перед сном. В течение дня съедаю пару здоровенных гамбургеров. Я обожаю бургеры и прочую "нездоровую" пищу...
максимум к чему это приведет в дальнейшем - к наращиванию жира на пузе. Еще больше на инопланетянина будешь похож. Не люблю когда говорят - потолстеть. Тебе нужно набрать массу за счет мышц. А, для этого обязательно нужно заниматься физическими упражнениями, а не просто обжираться. Твой организм не видя нагрузок никуда ничего не откладывает и мышцы не наращивает. Приобрети абонемент в фитнес/спорт-зал, и занятий 10 проведи с опытным тренером. Он скажет что есть до и после тренировки, как правильно выполнять упражнения. Уверен, через пару месяцев уже заметишь что вес начнет расти. У меня было примерно такая же ерунда, но стал ходить в спортзал, есть вареную куриную грудинку после тренировки, орехи с изюмом в течение дня и вес попер. Сейчас занимаюсь 3 раза в неделю, но уже не для наращивания веса, а чтоб от жира на животе избавиться, повысить выносливость. Качком у меня стать вряд ли без химии или спорт питания получится, да и не стремлюсь к этому.
Спорт, желательно гиревой или тяжелая атлетика и правильная диета. Для набора надо 4 грамма белка на 1 килограмм живого веса в сутки. Я каждый день съедаю по 4 вареных яйца (помимо 4-5 приемов пищи) и дополнительно закидываюсь творогом на ночь - это не для набора, а для поддержания - чтобы опять не стать дрищем. У меня получается Ну и как выше спросили: куришь? Если да - бросай.
Это сообщение отредактировал Лифтер - 25 янв 2018 в 08:51
не в еде дело. У меня папа, 70 лет, курит с 12 лет, вес 63 кг при росте 180 см. Вот уже 10 лет как на пенсии. Летом ради интереса подсчитала сколько он ест..оказалось от 8 до 12 раз в сутки. И не просто дробное питание, баланс белков-углеводов и прочая бла бла бла. Полноценно, пельмени, сало. Чай с четвертушкой булки хлеба намазанного маслом и в прикуску с вареньем из банки. Чай кофе только с 3 ложками сахара, картошка на сале, колбаса, супы и т.п. Не ест каши вообще. Ягоду может пару раз за лето с куста съесть, если с внуком по огороду выгуливается. Нет, он не занимается невьебенной стойкой, по большей части лежит на диване и смотри тв или курит сидя на пороге.
Это сообщение отредактировал cnegnay - 25 янв 2018 в 09:10
Хотел бы от себя добавить. Вес 65, рост 180. 32 года. Тоже ем как бы не мало, вес не растет. Могу неделю питаться вообще абы как, вес не падает.
Еще хочу сказать, что наверное у 70% дрыщей ДСТ: дисплазия соединительной ткани. Это генетическое заболевание. Симптомы: худоба, пролапсы плапанов сердца, косолапость может быть, плоскостопие, близорукость, гипермобильность суставов. Нарушается синтез соединительной ткани во внутриутробном развитии.
Передайте автору, нихуя ничего не поможет, сам такойже , тока 174, 63 кг весу, ни туда не сюда, хотя не, в позапрошлом году сбрасывал до 58, но там год нервяки были, жена беременная была, тяжело протекала, еле в норму вес обратно набрал...
Я такое же был, бро: 67 при росте 191. Что можно пожелать? Тёмное пиво, куриные окорочка копчёные. Шутка. Само как-то набралось с возрастом, причём незаметно даже. Сейчас 90 кг при том же росте.
Везунчик! Я вот сбросить никак не могу. Такое впечатление, что просто понюхав еду сразу килограммы набираю. Кстати, с радостью бы отдал ТСу пару десятков кг. Даром. Самовывоз.
Правилное питание, гейнер, аминокислоты, креатин и мощные тренеровки штанга, гантели, турник 3 раза в неделю! У меня похожая ситуация, если не занимаюсь худею, занимаюсь все в поряде, причем фигура зашибись!
блин такая же проблема, правда рост меньше 180, вес колышыться 67-74 , ты типо лёгочным ничем не болел? просто у меня после мневмонии это началось, раньше 86-90 весил, могу дать совет. ешь перловку со стейками. реально поможет.только установи себе график. иначе пустое
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Моя подружка была худющая. И всегда жаловалась на вес. Лопала как не в себя. Лет 10. А потом ХЕРАКС и потолстела. Теперь ходит в зал и жалуется нахера она это затеяла.
согласен с тобой целиком и полностью!
yaplakal.com