В общем долго рассказывать, проще то, что ем: 1. Зелень. Много зелени. Сельдерей, салат, лук перо и тд. 2. Овощи. В основном капустные всякие: брокколи, пекинская, цветная капусты. Так же квашеная. 3. Мясо жирное. Баранина, говядина. Никакой курицы. Свинина не рекомендуется, но самый дешёвый источник жирного мяса. 4. Жирная рыба. В основном красная, но не побрезговпл бы и сомом и тд. 5. Из молочки только сметана. 6. Из фруктов практически ничего нельзя, кроме лимона, киви и авокадо. Можно ещё клубнику вроде как, но к ней равнодушен.
не страдаю ни запоями, ни похмельем, поэтому ничем в тех темах помочь не могу... В тех темах шумят в основном "хворые", "падлюки" и зашитые алкаши... Несчастные люди) Но вы меня не поняли. Я вам про осознанный выбор, а вы мне про зависимость))) Поэтому я здесь не спорю и не переубеждаю, а просто делюсь опытом - вдруг кому-то он поможет и они свой путь к похудению пройдут легче и быстрее...
Да не, вспоминаю, как разожрался, ну его нах. Сейчас вообще напряга нет - ем что угодно. Спустя годы вообще не парюсь - вкусно, ем, невкусно не ем. Да, многие "садятся" на дикие диеты, потом быстро отжираются. Многие уходят в завязку и потом дальше бухают. Это все от того, что люди пытаются вместа изменения образа жизни и привычек, резко все повернуть. Так с человеком не работает. Да, тоже через силу, но планомерно менять пищевые привычки и досуг. И тогда, внезапно, и не надо кило шашлыка за раз есть с литром водки. И не обязательно сидеть за столом до утра. В общем не сбивайте людей. Тут вообще, в нашем возрасте, уже вопрос - сколько ты еще пожить хочешь, и с каким качеством жизни. Человек вон решил не развалюхой к пенсии дожить, а немного побольше. Пущай пробует. У вас не получилось, не надо всех на себя равнять, свои стимулы и возможности. Еще раз - ничего плохого в трезвости нет. Как и в вегетарианстве, христианстве и остальной хуйне. Есть ебанутые люди, которые впадают в крайности и начинают всем насаждать свою правоту. Первый раз не пил. Лет 25 мне было. Одно время ездил по инерции к друзьям. Потом как-то получилось - в баскетбол играть начал. Модели танков клеить и красить. Еще чего то там. Появились знакомые новые, по интересам. Второй раз не пил - там уже был круг общения по спорту. Это уже за 30 было. Оно как-то самому не нужно стало. Точнее как - вот идешь ты к результату, наращиваешь веса. А тут в пятницу пивка попил, и все, на месяц назад откатился. За этот период, кстати, начал неплохо на работе зарабатывать. Причем на той же. Наконец смог заработать на хороший участок земли. И все подготовить к строительству дома. А, и кредит на дом взять.
Мыслите однобоко, потому что на мир смотрите со своей колокольни) Но как и писал - я здесь опытом похудения делился. Про книжку написал, про 4х друзей тоже, про голодание и кетоз упомянул. Дальше сами) Ах да, кетоз. Ребяты, запускайте в организме кетоз. Без этого никак... Иначе от голода на стену лезть будете... Кетоны гасят грелин Это сообщение отредактировал barilov - 14 янв 2025 в 17:02
Да нельзя все эти белково-жировые и пр монодиеты использовать. От них вреда больше, чем пользы. Есть пропорции БЖУ, про которые давно уже известно. Есть вредные и полезные углеводы и жиры. Вычеркиваем вредное по максимуму. Питаемся по пропорциям. Ну или хотя бы калори.
Полностью согласна. Причём я питалась специально приготовленный продуктами, которые не продают без терапевтическое плана врача с подписью. За 2,5 месяца(диета + зал с железом) похудела на 10 кг. Эстетически просто зашибись, но усталость вселенская. А уж как потом это всё нажираешь обратно - это отдельная песня))
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Полностью согласна. Причём я питалась специально приготовленный продуктами, которые не продают без терапевтическое плана врача с подписью. За 2,5 месяца(диета + зал с железом) похудела на 10 кг. Эстетически просто зашибись, но усталость вселенская. А уж как потом это всё нажираешь обратно - это отдельная песня))
Да тоже все неправильно. У вас что-то по гормонам? Тогда да. Если человек в принципе здоров, то ему надо менять привычки, а не делать то, что он потом делать не сможет. Вот вы два месяца питались, занимались. А какой толк, если вы дальше так питаться и заниматься не будете? Я это всегда и всем говорю. Один знакомый тоже через специалистов худел. С готовой пищей. Да, похудел быстро. А что толку? Он как ел гадость, пил виски с колой и валялся на диване, так и продолжил.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Да эта тема обсосана уж миллион раз. Хочешь похудеть — либо меньше жри, либо трать больше калорий чем потребляешь. Наебать можно кого угодно и себя в том числе, но не химию и физику.
Лежишь весь день на диване и тратишь 1500ккал? Жри не больше 1400 и ты похудеешь даже лежа на диване, не быстро, но похудеешь. Хочешь жрать по 5000-8000ккал в день? Пиздуй в спорт зал и сжигай все нажранное и тоже похудеешь, правда жрать придется прямо в спортзале на тренажере.
А я вот жирный пивной алкаш. Завязал пока с синькой. Немного подожду как организм в себя придет, то опять на дробное питание. Мне оно норм помогло один раз, кето что то не зашло
В общем долго рассказывать, проще то, что ем: 1. Зелень. Много зелени. Сельдерей, салат, лук перо и тд. 2. Овощи. В основном капустные всякие: брокколи, пекинская, цветная капусты. Так же квашеная. 3. Мясо жирное. Баранина, говядина. Никакой курицы. Свинина не рекомендуется, но самый дешёвый источник жирного мяса. 4. Жирная рыба. В основном красная, но не побрезговпл бы и сомом и тд. 5. Из молочки только сметана. 6. Из фруктов практически ничего нельзя, кроме лимона, киви и авокадо. Можно ещё клубнику вроде как, но к ней равнодушен.
Троллинг 80-го уровня
А в чем троллинг? Описано типичное кето. Кстати, неплохое - с зеленью-салатами, витаминами, клетчаткой.
Я кстати для себя заметил, что я никогда не ем так много свежих овощей как на кето.
Отказался от сахара в чистом виде, не ем хлеб(только гречневые хлебцы и сухие, не солёные галеты в небольшом количестве), ежедневная ходьба(темп - 2 шага в секунду), 6-8 км в день, со скандинавскими палками для ходьбы. Ограничил потребление жирного, жаренного, больше ввёл в рацион овощей и фруктов. Уменьшил порции. Пиво пить перестал. Крепкий алкоголь за это время три раза грамм по 120 употребил и всё. За 3 месяца на 21 кг схуднул. Кстати, перед началом такого образа жизни, холестерин, да и другие анализы были в норме. Немного повышен был уровень глюкозы, на одну десятую от нормы.
Разгоняешь обменку 5 разовым питанием, убираешь алкашку и результат не заставит ждать
5-разовое питание не разгоняет метаболизм. Раньше так считали из теоретических соображений и мнение укрепилось в массах. Когда стали реально измерять метаболизм человека, то оказалось, что это просто миф.
Обычно похудение с переходом на 5-разовое питание происходит из-за того, что человек начинает более внимательно относиться к тому, что он ест.
А я тоже могу хвастнуть: за год сбросила 21 кг веса по системе питания Миримановой. В кратце:это не диета, можно кушать всё.Но! в определённое время. Нельзя сочетать картошку с мясом и рыбой.Нельзя пить сладкие напитки после 12 дня.Хлеб тоже до 12. приём пищи утром один раз без перекусов, в обед и вечером. Супы энд борщи либо с мясом и без картошки,либо с картофелем,но без мяса. После 18:00 не кушать.Но я не ела после 19:00. Мне физ нагрузки не понадобились вообще.Уход за кожей,крутила железный обруч(не хулапОп) по 10 минут на ночь глядя. Фото не покажу,тут бывший муж иногда заседает. В гостях можно дать вольницу с условием, что утром опять в строю. Сейчас держу вес.Строго не на системе,плюс/минус вес играет,да это и понятно. Вывод: каждый ищет свою систему для похудения. Пробовала многие диеты и т.д. Но подкупила фраза "Кушать можно всё". Утром на завтрак пельмяши, кусок торта и фрукты. Накидывалась под завязку, пока организм не привык, что ни кто ни чего не отнимет и в жир это не отложится.
Я как то за месяц диеты похудел на 10 кг при росте 176 и весе 80. Белково-углеводное чередование. Разделяешь день белков, день углеводов. Но ешь 5 раз в день. Бег по 10 км 5 раз в неделю. Йога 2 раза в неделю. Тренажерка 3 раза в неделю.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Я всегда худой была, после беременности набрала. Естественно, надо потом поддерживать нормальное питание, но я даже саму кето не закончила, так как еле ноги таскала.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Не жрать жирного, не бухать, не худеть резко. Со временем жир заменится рубцовой тканью, если повезет печень регенерирует новые клетки. Будешь продолжать насиловать печень, привет цирроз
Всем хороша. Но людям не нравится когда им просто говорят - жри меньше. Поэтому маркетологи выдумывают стопьсот сочетаний разнообразных продуктов, обозвав это уникальной новой диетой, и выдумав под нее какое-то типа научное обоснование, высосаное из пальца...
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Но потом организм скажет, ну нахуй спортзал 5-6 раз в неделю, мне тоже отдыхать надо. Вам ведь не 17 лет? И все вернется на круги своя.
Основная ошибка подобных спортсменов и борцунов с потолстением, что они думают, что проводя 3 часа 5-6 дней в неделю за физическими нагрузками организм только будет восторгаться от подобного режима. Это не то что не правильно, это прямо противопоказано.
А зачем 3 часа? Нормальная тренировка 50-60 минут. Этого вполне достаточно. Чередуешь кардио и силовые тренировки и никакого перетрена никогда не словишь.
1) Сам ЗА хоть в какой-то степени здоровый образ жизни. Правильное питания и физкультура постоянно. 2) Все эти кето диеты и интервальные голодания желательно начинать с разрешения нормального врача, ибо могут нанести вред организму, если не знаешь о каких-то своих болячках. Короче чтобы не было противопоказаний. 3) Судить по фигуре нельзя, ибо на второй фотке ты в майке и довольно широкой, хотя и так видно что не худой ни разу. 4) На первом фото лицо стройнее и моложе, чем на второй. На второй прям как-будто ты набрал наоборот. 5) Я вешу 75, а ты 77 и что-то я сомневаюсь, что ты говоришь правду, ибо разница очевидна между нами. Я за 90 весил, когда выглядел, как ты. Так что тут не верю!
Ты меня спрашиваешь? Я не знаю. Это было типа:я набрал за месяц 7 кг. Смогу ли я 10 сбросить. Я тогда лет 5 или 6 занимался уже
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com