бля прям я во вторник.. прошел одну площадку- там какие то качки ниибацо. дошел до дальней, где кроме детей и собак ни кто не выгуливает, покорчился там, вспотел. а там только отждимания, брусья и уголок для преса на локтях. думаю обратно бойду- на большой еще штангу от груди потолкаю, как раз поди те культуристы сыпали.. а там сука другие уже подтягиваются.. мимо так и прошел)))
Я тоже когда в феврале пришел в спортзал (впервые за последние 20 лет) сначала стеснялся 2 подтягиваний, 5 отжиманий на брусьях...Потом понял, что другим на тебя пофиг...Сейчас уже конец июля, подтягиваюсь 20 раз, отжимаюсь 10 раз с диском 10 кг...
в начале января пошол в зал. в марте споймал грыжу. в мае прооперировался. 3 мес реабилитации. жду еще 3 мес, доктор руки разрешил качать...
А я за три недели в деревне оказывается подтянула фигуру немного. Всего то надо было 15-20 км на велике в день и по 120 присядов ну и плюс двое детей)) В зал не ходила никогда, только на фитнес. Вот с сентября пойду. .. тоже неловко буду себя чувствовать среди "няшек"
Немного стало обозначаться пузо от сидячей работы. Сократил потребление сладкого и бело-мучного, стал подтягиваться. Всего лишь один раз в день, один подход через пару часов после обеда, на выходных перерыв. Чтобы не рвать жилы начал с трех подтягиваний, добавляя по одному каждую неделю. На семи и десяти останавливался на 2-3 недели для привыкания. Сейчас подтягиваюсь 12 раз и приятно смотреть на себя в зеркало. И после подхода тяжесть в мышце тоже по кайфу.
это херня, меня не раз дети с площадки выгоняли. А где мамы с колясками и дедушки сидят как то стрёмно. Пришлось турник приколхозить дома. С 10 до 15 раз за месяца полтора осили. но обматерился когда вешал, вечно в арматуру попадал так что запаситесь устройством для обнаружения металла.
да не надо на этих некоторых турникменов внимания обращать, пришел заниматься, даже если только начинаешь это дело, занимайся, пусть скаляться и лыбятся сколько им влезет, ты ходишь для себя а не для них
Ага, причем по всх их пабликах они вопят "Идите на площадки ,мы поможем и расскажем" по факту такое же быдло что и возле подъездов семечки лузгаем. Давайте создавать свое джвижение (те кто за адекватный спорт) и вышибать из него ВСЕХ кто хоть раз подстебнет человека, пришедшего заниматся.
Совет для таких кто начинает подтягиваться "Лесенку"делайте на турнике и брусьях при максимуме в четыре повторения 1-2-3-4-3-2-1 Уже сделаеш 16 раз а три подхода по четыре=12раз( и это при том что челов4к с максимумом 4 раза раза врят ли сделает три подхода по 4)прогрессировать быстрее будете
Это сообщение отредактировал Milker - 29 июл. 2016 г. в 22:34
Ага, причем по всх их пабликах они вопят "Идите на площадки ,мы поможем и расскажем" по факту такое же быдло что и возле подъездов семечки лузгаем. Давайте создавать свое джвижение (те кто за адекватный спорт) и вышибать из него ВСЕХ кто хоть раз подстебнет человека, пришедшего заниматся.
сколько не занимался на уличных площадках все занимаются своими делами и стараются друг другу не мешать негатива никакого не наблюдал
Не путай зож и спорт. Бег трусцой, длительные прогулки, немного отжиманий, чутка на турнире повисеть в удовольствие - это зож. А бегать, как конь или хуярить на брусьях хз сколько до извержения - это спорт. Это вредно имхо, да ещё и без надзора грамотного тренера и врача, как у нас в основном и происходит. Говорю на личном опыте. Рукопашник, ну турник люблю, плюс полумарафоны гонял
А я за три недели в деревне оказывается подтянула фигуру немного. Всего то надо было 15-20 км на велике в день и по 120 присядов ну и плюс двое детей)) В зал не ходила никогда, только на фитнес. Вот с сентября пойду. .. тоже неловко буду себя чувствовать среди "няшек"
Не стесняйтесь. Это огромный миф,что посетители спортзала и качалки все как один аполлоны и фитоняшки.
я в 9 классе подтягивался всего 21 раз сыну поставил миниуголок в 4 классе он подтягивался 27 раз а потом я подумал что он уже взрослый перестал гонять сей час из за компа надо палкой гнать
сравнение девятиклассника и четвероклассника не вполне корректное. мелким гораздо легче и отжиматься и подтягиваться. у нас на секции все "чемпионы" по этим видам - 12-13-летние подростки. а потом взрослеют, матереют, мышца начинает наливаться, вес растет - и эти показатели резко падают. вроде и силы больше, а отжаться 75-80 раз за минуту уже не могут, как раньше.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
так что запаситесь устройством для обнаружения металла.
yaplakal.com