Паническая атака: как ей можно противостоять

В 28 лет такое приключилось, ложился спать в 2 ночи, после очень активной игры на компе, и что-то мне показалось сердце давит, сразу мысль инфаркт или инсульт какой, лёжа на спине ещё хуже ощущение и добавлялись вертолёты, но не так когда пьяный, а как бы наоборот сам пытаешься крутится чтобы успокоится. Дальше от страха начал дышать глубже, а дыхание не помогает, появилось ощущение что надышаться не могу, вспомнил что надо бы валидол рассосать(первый раз в жизни) и через 20 секунд буквально стало отпускать.
А дальше жесть, неделю это трижды повторялось, в ту ночь так и не уснул, начинало накатывать лёжа или во сне сразу просыпался. В итоге проверил всё, ничего нет, и сидел на 8 таблетках валерьянки в день пару месяцев, и в приницпе нервы ощущались надорванными ещё целый год как мимимум, спустя 10 лет и вспоминать даже весело, как со мной такое приключилось. А ещё лечил это всё ходьбой и велосипедом, очень важен спорт.

Цитата (Avdlex @ 27.02.2025 - 10:15)

[QUOTE=Vegg,27.02.2025 - 10:05] [QUOTE=yanhi,27.02.2025 - 08:12]пока совсем не "вылечился". [/QUOTE] А ты, скорее всего, и не вылечился. Просто нервная система перераспределила нагрузку. Для хорошего и правильного невролога это состояние очень полезно. Он через него выйдет на причину, и её уже будет лечить. ПА - это следствие, и её лечить не надо.

Вылечился. Уже два года даже маленького "страха" не было. Просто был резкий гормональный сбой.
И пока мозг не убедил лимбическую систему, что она чудит, она продолжала дальше "спасать" организм.

Конечно, в будущем может повторится, при похожей ситуации, но теперь я с этим знаком. Будет намного проще.
Я вообще сначала не знал, что это ПА. Бегал по врачам, думал что-то со здоровьем. И ни один врач не мог даже намекнуть что это ПА. Пока сам в интернете не наткнулся на описание этих атак.

Это беда.
Надо искать хорошего психиатра.
Уже лет шесть как не беспокоит.
Лечение исключительно медикаментозное.

Есть психологические способы. В интернете есть годные варианты.
Типа "Ты меня захватила, атака, и что ты будешь делать дальше?"
Или пропустить эту волну через себя.

Но беда в том, что во время ПА, сложно что-то думать.

Цитата (yanhi @ 27.02.2025 - 08:12)

Как говорит мой батя. Все эти новые болезни, от безделья. Если бы люди на работе въёбывали, то на всякие панические атаки, не хватило бы время

Как говорит мой дед: Я твой дед. Паническое расстройство, как диагноз, твоего бати минимум вдвое старше. Причин возникновения овердохуя, от психологического напряжения до предрасположенности генетической. Я ПА поймал как раз от переработки, умник ты блядь. Когда по 12 часов без выходных въебываешь, как ты говоришь, рано или поздно какая-то хуйня тебя обязательно настигнет, не бесконечные мы оказывается. Искренне тебе желаю, никогда не столкнуться с ПА.

По делу:
- Страдал этой херней жутко почти год, приступы внезапные, иногда длительные, потом как-то прошло, было десять лет назад, сейчас очень редко бывает, но понимая механизм работы ПА, быстро справляюсь.
- Стало гораздо легче, после знакомства с феназепамом. Пару раз принимал, помогало быстро, следующие приступы наступали не скоро. Потом просто по совету врача, таскал с собой одну таблетку, "на крайний случай", который естественно не наступил, понимание, что ты быстро можешь избавиться от этого состояния при помощи волшебной таблетки, очень сильно успокаивало.
- На фоне ПА, появилась неожиданно аэрофобия, на самолет смотрел, трясло, задыхался(я так думал), перелет мукой адской стал, сейчас все в порядке.
- Иногда выручала тупая мелкая херня, во всяком случае не давала перейти ПА в острую фазу. Например массировать мочку уха и считать сколько раз ты на нее нажал.
- Тем, у кого близкие подвержены этому недугу, особенно тем у кого это только началось, рекомендую очень внимательно слушать "жертв" и не игнорировать. Если вам говорят про ощущения, что вот-вот к праотцам отправится, поверьте, это так и есть(я про ощущения, к праотцам конечно от ПА никто не отправляется). Фразы типа "Ой, хуйни не неси" - не помогают. Хотя и другие фразы особо не помогают, но ощущение, что близкий человек совсем не понимает твоего состояния, только усугубит ситуацию. Коллега поймал ПА, на фоне обострения короновируса, и сколько бы я ему не объяснял, что с этим можно справиться, я через это прошел, я понимаю о чем он, от этого не умирают. В его глазах я видел дичайший похуизм, состояние ему все мои "поддерживающие беседы" не улучшало.
- Если врач, на фоне ПА и некоторых исследований, ставит вам диагноз ВСД. Пиздуйте к другому врачу, у всех ПА есть причина, и тому кто ставит ВСД, скорее всего просто не хочется ее выяснять.

Всем здоровья!

Меня на мостах накрывает, несильно, но неприятно. Приходится дышать чаще и вцепляться в руль.

Меня раз накрыло, а по работе принесли крупную сумму денег, надо было пересчитать и оприходовать.
Ох пиздец, как ПА усилилась

ПА это не диагноз, это симптом.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Dastin2706 @ 27.02.2025 - 08:34)

Первый раз словил в машине когда гипертонический криз накрыл еле добрался до дома, затем стал наблюдать, что часто накрывает в пробках. Пиздец мысли сразу, что отсюда не выбраться никто ни поможет, вертолет не сядет. Потом стал сам себя клинить по чем зря, типа, ну давай сука здесь и загнись, давай еще больше накатывай. И знаете, стало отпускать. Потом поехал поездом 2 дня в вагоне, хотя только от одной мысли, что так далеко накрывало, ведь поезд не остановить и никто не поможет. Но справился и с тех пор отпустило.

Как я тебя понимаю
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (yanhi @ 27.02.2025 - 08:12)

Как говорит мой батя. Все эти новые болезни, от безделья. Если бы люди на работе въёбывали, то на всякие панические атаки, не хватило бы время

Правильно, а если его заковать в кандалы и регулярно пороть, то ему вообще не будет нужно ничего, кроме того, чтобы вы сдохли. Работа должна обеспечивать комфортный уровень труда и отдыха, обеспечивать все потребности человека, в том числе развитие. Если работодатель не в состоянии это обеспечить, его необходимо банкротить, пусть тупица сам идет в рабочие.

А раньше говорили: "У барина ипохондрия сделалась."

Типичный Сешок, высрался и съебал в туман.

Если другие его посты как под копирку я еще опускал, тот не могу пройти мимо.
У меня ПА лет 10 уже. Были и острые фазы, когда ну его нахуй вообще что то делать, лучше лежать и не шевелиться.

Я их победил. Точнее, они еще бывают, но я знаю, как действовать. А ещё я знаю, что они не опасны и убить не могут.

Но чтобы это всё понять, я прошел хуеву гору врачей, потратил кучу денег, читал кучу материала разных авторов. И нашёл в итоге ответ. Есть на ютубе один такой блогер/психолог, настоящий, он сам раньше страдал ПА. Вот он мне очень помог.
Звучит как тупая реклама, думайте как хотите. У меня его методы работают.

Сама ПА это пиздец еще тот, врагу не пожелаешь. И давление 200 и пульс 150, голова лопается и т д. Откуда взялись я хуй знает. Но лечить их можно

ФОРМАЛИН

Подозрение на: срач/оскорбления  Статья #1 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: предупреждения +20%, лимит 1x10  Погрешность принятого решения: 22%

Это сообщение отредактировал system - 27 фев 2025 в 18:02

Работать, рыбалка, чинить что-нибудь, ремонт замутить, мебель дома переставить, разобрать балкон и найти там одну лыжу.

или выйти на яп и начать писать всякую херню во всех подряд темах. тоже помогает.

Цитата (Vaperov @ 27.02.2025 - 11:41)

Типичный Сешок, высрался и съебал в туман. ...

Это ты высрался и съебал.

Я такой шишка с горы и знаю как победить. Я ютуб смотрел и обзоры читал. И что? Где итог твоих смотрений...

А так то у материала есть автор и он определёнен ссылкой в самом первом посте. А тебе - 911/Оскорбление, надеюсь скоро прилетит

Цитата (Undertaker @ 27.02.2025 - 11:28)

ПА это не диагноз, это симптом.

Симптом психического расстройства. Несколько лет назад на ЯПе было видео как мужик на хонде вылетел ни с того ни с сего на тротуар и припечатал женщину с ребенком в крыльцо насмерть. Был трезвый, и свои действия объяснял панической атакой. Как им права выдают, х.з.

Цитата (yanhi @ 27.02.2025 - 08:12)

Как говорит мой батя. Все эти новые болезни, от безделья. Если бы люди на работе въёбывали, то на всякие панические атаки, не хватило бы время

Чушь полнейшая. Въебывание на работе никак не связано с паническими атаками. Видимо вы просто не сталкивались с этим. Очень неприятная штука
Это сообщение отредактировал DavOLL - 27 фев 2025 в 12:13

у меня наоборот было - сердце вдруг пошло вразнос. уже почти засыпал тишина и покой и вдруг постепенно начал расти пульс и амплитуда. под конец уже просто грудная клетка подпрыгивала так что от неё одеяло подскакивало. а ментально полное спокойствие. решил что пока никого будить не буду если уж суждено крякнуть то и нечего тогда заставил только себя дышать максимально глубоко. просто лежал и прислушивался когда кольнёт - слышал что инфаркт когда уже сформировался начинается боль жуткая. минут только через 5 пульс затихать начал и постепенно вышел в норму и я просто заснул. что это было интересно кто нибудь знает? ишемии никакой нет и никогда не было. года 4 назад это было и больше не повторялось

Я про существование этой болезни узнал из третьей части Железного человека. (там у Тони Старка она приключалась) До этого я нигде про это не читал, не слышал, не смотрел.
Я-то и сейчас слышу про такое только от знакомых, у которых у знакомого кент сестры такое перенёс.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Как говорит мой батя. Все эти новые болезни, от безделья. Если бы люди на работе въёбывали, то на всякие панические атаки, не хватило бы время

Отрицать существование ПА то же самое, что и отрицать что ты - долбоёб. Твой батя - только для тебя авторитет с сомнительным образованием.
Знаю людей с проблемами ПА. Портреты похожи.
Высшее образование, семья, увлечения и интересы, хорошая (но нервная) работа, карьерный рост и цели в жизни. Но есть ложка дёгтя - ПА.
Удивляют тупые комментаторы, не имеющие отношения к медицине, но имеющие мнения, как те самые "бати" и их недалеко откатившиеся яблочки.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ЖелезныйЛис @ 27.02.2025 - 11:42)

Работать, рыбалка, чинить что-нибудь, ремонт замутить, мебель дома переставить, разобрать балкон и найти там одну лыжу.

Когда слесарь даёт советы в области нанотехнологий
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Еще сонный паралич штука прикольная. Механизм как у ПА.

Цитата (Unkilled @ 27.02.2025 - 10:18)

Статья ни о чём. Ни толком симптомов, ни лечения.

Да как бэ ... Кто это пережил сам, тот понял, о чем речь. Описать это сложно, но в статье общие черты есть: паника, страх смерти и предчувствие ужасного. Холодный липкий пот, кровь в ушах стучит, заглушая все вокруг, давление взлетает, в глазах вертолеты. Успокоению не способствует, тут только на чистой воле правильно дышать (а в панике ты дышишь, как загнанная псина, забыв про все рекомендации). Согреться ещё надо, тогда получится расслабиться (я под два одеяла в шерстяных носках забиралась, если дома накрывало).

Цитата (iUrsus @ 27.02.2025 - 08:19)

Цитата (Unkilled @ 27.02.2025 - 08:18) Статья ни о чём. Ни толком симптомов, ни лечения. Новомодные болячки - они все такие. Чистая психосоматика.

Нифига.
Просто раньше от каких-то болячек просто кони двигали. Или в больничке пожизненно. А сейчас без проблем лечат и домой отпускают. Но как говорят - осадочек (последствия) то остаются.

У меня был инсульт в 29 лет! После этого пару десятков раз (за 13 лет) были приступы, типа эпилептических. Это последствия инсульта и двух трепанаций черепа после этого. Может ещё лет 20-30 назад не диагностировали бы аневризмы и я просто кони двинул. И никаких ПА у меня бы не было.

А сейчас они есть. И чем старше тем чаще. Боязнь приступов и повторного инсульта (есть таки проблемы с сосудами в голове).

И честно говоря пока в поиске решения. Пока спасают таблетки. Входят в реестр наркотических. То есть тоже довольно небезопасно. И отпускает только минут через 30-40. А то и час.

У меня характеризуется выбросом адреналина. Аж трясет. И сидеть даже не могу. Короче начинается хаотичный движ по квартире.

Кстати может кому поможет - если ПА не очень агрессивное, то успокаивают игры на телефоне типа кликеры. Из раздела тапать хомяка. Ну естсественно бесплатно.

Вот по началу пытаюсь так успокоиться. Но если совсем накрывает - даже в экран тыкать не могу.

Цитата (buduma @ 27.02.2025 - 14:42)

Цитата (Unkilled @ 27.02.2025 - 10:18) Статья ни о чём. Ни толком симптомов, ни лечения. Да как бэ ... Кто это пережил сам, тот понял, о чем речь. Описать это сложно, но в статье общие черты есть: паника, страх смерти и предчувствие ужасного. Холодный липкий пот, кровь в ушах стучит, заглушая все вокруг, давление взлетает, в глазах вертолеты. Успокоению не способствует, тут только на чистой воле правильно дышать (а в панике ты дышишь, как загнанная псина, забыв про все рекомендации). Согреться ещё надо, тогда получится расслабиться (я под два одеяла в шерстяных носках забиралась, если дома накрывало).

Ну я понял о чём речь. Есть у меня. Но у меня адреналин выстреливает. Сидеть не могу.

И кстати насчёт согреться - у меня наоборот. Даже в минус 30 открываю окна! Может просто воздуха не хватает правда. А как то с неделю назад накрыло в междугороднем автобусе. Как всегда на адреналине хотелось движа. Но в сидячем автобусе какой движ? Но помогло то что сжимал в карманах перчатки. Заказал на маркетплейсе пару эспандеров. При следующей ПА попробую.

лечения нет в принципе

ну или вас превратят в овощ