Тренажерный зал это для полноватых дамочек более актуально. Так сказать, привести себя в форму, чтобы выбор ухажеров посерьезней был. А ухажерам лучше подумать о том, где достаточное количество денег заработать, чтобы достойно котироваться у достойных дам достойным образом. Ну и выглядеть опрятно, не быть быдлом в общении и в жизни, как мне думается - для мужика это более чем достаточно. А потеть в зале после работы отдав за абонемент предпоследние деньги, живя на одну зарплату и изредка катаясь при этом на чуде российского автопрома потому что выбор или зал, или бензин - это поистине пустая затея. проверено на личном опыте.
Aitat Вот тебе ещё не плохой сайт для начинающих https://tvoytrener.com/ Заходишь в раздел упражнения, там есть видео как выполнять упражнения, технику показывают и рассказывают очень доскональна.
Это сообщение отредактировал Igor32 - 13 мар 2018 в 16:25
Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять
Ты не веришь методикам Югия?
Спасочукотский это как знак качества вижу спасочукотского говорю сайту и методике нет...
Совсем не веришь ты в методику.. Уот так уот!
тебе смешно, а в конце нулевых это чудо к нам в Гимнастику на Вернадском месяца два отходило хз зачем, я бля на эти вибрации насмотрелся пздц и ведь смешно, ржач разбирает и вроде звезда епт в голос ржать неприлично))))
Aitat Вот тебе ещё не плохой сайт https://tvoytrener.com/ Заходишь в раздел упражнения, там есть видео как выполнять упражнения, технику показывают и рассказывают очень доскональна.
Оно не нужно ни новичку, ни более менее опытному спортсмену развод на бабло. если только креатин. и то, сначала года 2 прозанимайся, а потом его ебани. С него можно будет набрать силовых. Если въебешь его сразу на 1ом годе тренировок, эффект с него будет минимален, так как организм к нему привыкает у большинства людей и через несколько курсов он перестает давать вообще какой-либо эффект. поэтому, лучше отложить его прием до последнего. чтоб скакнуть в силовых. а следовательно и в росте мыщц тогда, когда ты уперся более менее в результаты и словил плато. Но какого то чуда с него ждать не стоит. так, 5-10% можно прибавить или вообще ничего
Чувак, советы это не твоё. Завязывай давать советы в том, о чем ты ни хуя не знаешь и не понимаешь.
да ты мастер аргументации. Люблю такие посты в стиле Ваш пост гавно следующий
представьте даму за 40 лет и за 80 кило, выставившую скромные 10-12 км в час и... упавшую на дорожке
Кто хоть раз видел реально такую идиотку? Которая с какого-то перепугу сразу выставит "скромные 10-12 км в час"
Я не видела. И новичков, которые как придурки делают неправильно упражнения И еще много всякого маразма, описываемого здесь никогда не видела
Видела только полных девочек, которые решили "меньше жрать" и падали в обморок после приседа без ничего. Парочку точно ловила при падении. Вот, пожалуй, самая большая дурь
А если вдруг кто-то решил в свои 40 лет пойти в зал, жалко всем что ли? Даже если он после второго раза решит, что это не его, что теперь? Будто это их личный зал
Оно не нужно ни новичку, ни более менее опытному спортсмену развод на бабло. если только креатин. и то, сначала года 2 прозанимайся, а потом его ебани. С него можно будет набрать силовых. Если въебешь его сразу на 1ом годе тренировок, эффект с него будет минимален, так как организм к нему привыкает у большинства людей и через несколько курсов он перестает давать вообще какой-либо эффект. поэтому, лучше отложить его прием до последнего. чтоб скакнуть в силовых. а следовательно и в росте мыщц тогда, когда ты уперся более менее в результаты и словил плато. Но какого то чуда с него ждать не стоит. так, 5-10% можно прибавить или вообще ничего
Чувак, советы это не твоё. Завязывай давать советы в том, о чем ты ни хуя не знаешь и не понимаешь.
да ты мастер аргументации. Люблю такие посты в стиле Ваш пост гавно следующий
А что именно я должен аргументировать, чуваку, который не имеет даже элементарных познаний по спортивному питанию? Поэтому да, твой пост гавно и никогда не давай подобных советов.
Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять
Ты не веришь методикам Югия?
Спасочукотский это как знак качества вижу спасочукотского говорю сайту и методике нет...
Совсем не веришь ты в методику.. Уот так уот!
тебе смешно, а в конце нулевых это чудо к нам в Гимнастику на Вернадском месяца два отходило хз зачем, я бля на эти вибрации насмотрелся пздц и ведь смешно, ржач разбирает и вроде звезда епт в голос ржать неприлично))))
Я несколько лет назад занимался в одном зале с Трухиной и её мужем - было не смешно, а страшно
это хорошо. но лучший тренажер для всех групп мышц, для сердца и легких, это БАССЕЙН. Покупаешь абонемент, договариваешься и тренером, или сам по три разных стиля за сеанс. и так по 2-3 раза в неделю. через 2 месяца постоянных тренировок сам себя не узнаешь в зеркале.
Ну, допустим, бицуху плаваньем не накачаешь. Бодибилдер выглядит покруче пловца или вотерполиста.
Нормально все с бицухами у ватерполистов. А трицепс и спина так ваще сами по себе прут. Вот кубиков нет, то да. За кубиками в зал.
Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять, тебе выше дали ссыль на спортвики, кури так же дочу. У тебя та еще ситуевина вроде и 2 года занимался а вроде и перерыв а вроде и уже успел позаниматься. В общем пока куришь эти два ресурса насчет программы вот тебе для твоей ситуации: Понедельник: 1.жим штанги лежа 4-6 подходов по 8-12 повторений, количество везде смотри сам, кому то 4 на 8 достаточно, кого то (меня на пример) только 6 на 12 начинает штырить. 2. упражнение на трицепс, тут смотри сам, можешь жим узким хватом, но лучше французский жим или жим гаентели из за головы сидя., все 4-6 на 8-12 смотри по ощущениям - выше написал. И все бля. Вообще в этот день все. Вторник отдыхаем, можешь свои заветные кубики покачать, хотя нах оно надо))) Среда: 1. Пока становую тягу не делаем, а делаем тягу в наклоне по количеству подходов, повторений см. выше 2. Подъем штанги на бицепс. Подходы/повторения см.выше. И все блядь в этот день вообще все! Четверг: можешь кубики свои подрочить))) Пятница: 1. Плечи: Тут как нравится можешь тягу к подбородку но сравнительному новичку))) я бы посоветовал разведение с гантелями. Повторы/подходы см. выше. 2. Приседания: Ну тут повторов можно и побольше но не на много. В этот день тоже все. Суббота, воскресенье отдыхаем дрочим кубики.
И больше тебе на данном этапе нихуя не надо, ты не новичек фуллбади тебе уже нах не надо. Так ебашь 3-4 месяца и кури сайты, дальше уже сам разберешься.
спасибо! да ваще всем спасибо!
Это сообщение отредактировал Aitat - 13 мар 2018 в 16:31
Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять
Ты не веришь методикам Югия?
Спасочукотский это как знак качества вижу спасочукотского говорю сайту и методике нет...
Совсем не веришь ты в методику.. Уот так уот!
тебе смешно, а в конце нулевых это чудо к нам в Гимнастику на Вернадском месяца два отходило хз зачем, я бля на эти вибрации насмотрелся пздц и ведь смешно, ржач разбирает и вроде звезда епт в голос ржать неприлично))))
Я несколько лет назад занимался в одном зале с Трухиной и её мужем - было не смешно, а страшно
Хожу в зал с тренером. Цель оформить мышцы. Чуть похудеть. хожу 3 раза в неделю. 1 раз кардио. 1 раз качаю верх (руки, спину, пресс) 1 раз низ, в основном попу :) Сложилось мнение, что в начале тренировок тренер нужен обязательно, во-первых - техника, во-вторых я без нее и половины не сделаю, пожалею себя.
Достаточно было увидеть в заглавии Виброкукоцкого а по факту Курицына, чтобы все понять, тебе выше дали ссыль на спортвики, кури так же дочу.
один (Тимко)заикается дгугой вообще Югий ,так что хорошее сочетание....... хотя Тимко можно посмотреть ради постановки техники.он так более менее объясняет
ps я бы еще на steelfactor.ru посоветовал заглянуть
Тренажерный зал это для полноватых дамочек более актуально. Так сказать, привести себя в форму, чтобы выбор ухажеров посерьезней был. А ухажерам лучше подумать о том, где достаточное количество денег заработать, чтобы достойно котироваться у достойных дам достойным образом. Ну и выглядеть опрятно, не быть быдлом в общении и в жизни, как мне думается - для мужика это более чем достаточно. А потеть в зале после работы отдав за абонемент предпоследние деньги, живя на одну зарплату и изредка катаясь при этом на чуде российского автопрома потому что выбор или зал, или бензин - это поистине пустая затея. проверено на личном опыте.
У тебя похоже не получается придумать как заработать. Цена тренажерки от 1000 до 3000 в месяц если без пафоса. Пиздец какие великие деньжищи
Зато я видел. Как гиперэкстензию делают спиной, держа в руках 15кг блин. Как до усеру тянут руками вертикальные блоки. Как приседают сгорбившись и коленями. Да тысячи их... Видел, как на становой позвонки вылетают. Это, кстати, мне всю охоту к этому упражнению и отбило.
А я делаю с 20кг блином, а что не так? Или я чет не понял?
Если ты ее делаешь спиной, т.е. сгибаешься в пояснице, то позвоночник тебе очень скоро скажет "привет". А с блинами все нормально, ага.
Это сообщение отредактировал ХеррШа - 13 мар 2018 в 17:19
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
следующий
yaplakal.com