А я вот в 45 решил молодость вспомнить, на волейбол пошел. Ну легкий же вид. Ага. Вот эти самые +10 кг, отросшие за последние годы, так по коленям ударили, что второй месяц лечу.
Пфф, почтальоном годик поработайте - похудеете быстро. Особенно, если участок в центре города.
Или дворником...5 утра, свежий воздух и снег лопатой херачишь (каждая лопата от 5до 10 кг в зависимости от того сухой снег или мокрая слякоть) и кидать нужно метров на пять. за час полтора так устанешь, что ложку тажело поднять. работают все группы мышц.
А я делаю с 20кг блином, а что не так? Или я чет не понял?
Если ты ее делаешь спиной, т.е. сгибаешься в пояснице, то позвоночник тебе очень скоро скажет "привет". А с блинами все нормально, ага.
Ну хрен знает... я максимум делал с 30 кг в лучшие годы - тьфу тьфу тьфу, но ничего не было. А вот на турнике защемление ловил)
Да дело не в утяжелении. Я тоже щас 15 кг блин беру. Если сгибаешься в спине - межпозвоночные диски ушатываются только в путь. В итоге грыжу заработать нехуй делать.
А я вот в 45 решил молодость вспомнить, на волейбол пошел. Ну легкий же вид. Ага. Вот эти самые +10 кг, отросшие за последние годы, так по коленям ударили, что второй месяц лечу.
Ага, если после сорока лет нагрузку давать надо ОЧееееень медленно (хотя хочется побыстрее))) сам с плечом уже месяц восстановиться не могу - отжиматься блин начал и слишком быстро подходы прибавил. Сила то быстро идет, а суставы уже не те - сразу травма всплыла 20 летней давности. Месяца два из за спешки я потерял((( Сча уже медленно-медленно прибавляю подходы
Пфф, почтальоном годик поработайте - похудеете быстро. Особенно, если участок в центре города.
Или дворником...5 утра, свежий воздух и снег лопатой херачишь (каждая лопата от 5до 10 кг в зависимости от того сухой снег или мокрая слякоть) и кидать нужно метров на пять. за час полтора так устанешь, что ложку тажело поднять. работают все группы мышц.
Скажу как бывший спортсмен-любитель - любая физическая работа априори вредна)) физ нагрузки полезны час максимум два в день - остальное все идет во вред Хотя в принципе любая работа вредна, но кушать сильно хочется Это сообщение отредактировал tolia0611 - 13 мар 2018 в 17:42
Ну хз Мне тоже айфонозадроты в зале не нравятся, но есть и те кого зал действительно заинтересует.
Это сообщение отредактировал Eserchik - 13 мар 2018 в 17:37
Как я погляжу весенняя перепись атлетов открыта,так что вставлю свои пять копеек. Начал ходить в зал с 19 лет. До 38 не жрал даже протеин, занимался насухую,начал пить вца и протеин в 38 просто от скуки. Занимался просто для себя и для здоровья, рост 172 вес 75 жим 110 пробегу на дорожке 5 километров не умерев ,сделаю собаку мордой вниз и утхитатриканасана (разогревшись). Моё мнение,в зале на 100 человек 10 шарящих и один ПОНИМАЮЩИЙ,потому слушайте всех,не слушайтесь никого. Бег на дорожке 15 минут,железо по душе хоть на 4 хоть на 12 повторов,груша мешок скакалка пресс и самое главное КАЙФ от самого процесса. Всем бобра.
Чтобы ходить в зал и что то качать, надо в первую очередь получать удовольствие от этого процесса и хотеть результата. Если вы лежа под штангой думаете только о том, когда же эта хуйня закончится и можно будет ебнуть пивка и сесть за комп, дело гиблое. Говорю как человек, который много раз пытался начать, но неизменно забивал хуй, ибо влом и охота совсем других занятий.
Так что таким же офисным недокачкам советую смириться с тем что вы жирные и забить хуй, ибо все равно мы красаучеги.
Скажу как бывший спортсмен - любая физическая работа априори вредна)) физ нагрузки полезны час максимум два в день - остальное все идет во вред Хотя в принципе любая работа вредна, но кушать сильно хочется
согласен,если бы спорт был полезен-на каждом турнике висело-бы по два еврея
Зато я видел. Как гиперэкстензию делают спиной, держа в руках 15кг блин. Как до усеру тянут руками вертикальные блоки. Как приседают сгорбившись и коленями. Да тысячи их... Видел, как на становой позвонки вылетают. Это, кстати, мне всю охоту к этому упражнению и отбило.
Приходите к нам я покажу как 3 по 8 делать не с блином 15кг у груди, а с штангой 80кг на лопатках. ХЗ что я делаю неправильно, но поясница чувствует себя великолепно.
Это сообщение отредактировал Артемий13 - 13 мар 2018 в 17:59
Как я погляжу весенняя перепись атлетов открыта,так что вставлю свои пять копеек. Начал ходить в зал с 19 лет. До 38 не жрал даже протеин, занимался насухую,начал пить вца и протеин в 38 просто от скуки. Занимался просто для себя и для здоровья, рост 172 вес 75 жим 110 пробегу на дорожке 5 километров не умерев ,сделаю собаку мордой вниз и утхитатриканасана (разогревшись). Моё мнение,в зале на 100 человек 10 шарящих и один ПОНИМАЮЩИЙ,потому слушайте всех,не слушайтесь никого. Бег на дорожке 15 минут,железо по душе хоть на 4 хоть на 12 повторов,груша мешок скакалка пресс и самое главное КАЙФ от самого процесса. Всем бобра.
Это называется спорт-наркомания))) через определенное время, но не раньше двух месяцев при правильных тренировка начинаются вырабатывается эндорфины и человек на них подсаживается (прям как на герыч))) Иногда доходит до смешного - знаю одного чела он любительски тренируется в ущерб работе/доходу/семье, что бы эти самые эндорфины получить - так что все хорошо в меру.
Это сообщение отредактировал tolia0611 - 13 мар 2018 в 17:48
Скажу как бывший спортсмен - любая физическая работа априори вредна)) физ нагрузки полезны час максимум два в день - остальное все идет во вред Хотя в принципе любая работа вредна, но кушать сильно хочется
согласен,если бы спорт был полезен-на каждом турнике висело-бы по два еврея
Зато я видел. Как гиперэкстензию делают спиной, держа в руках 15кг блин. Как до усеру тянут руками вертикальные блоки. Как приседают сгорбившись и коленями. Да тысячи их... Видел, как на становой позвонки вылетают. Это, кстати, мне всю охоту к этому упражнению и отбило.
Приходите к нам я покажу как 3 по 8 делать не с блином 15кг у груди, а с штангой 80гк на лопатках. ХЗ что я делаю неправильно, но поясница чувствует себя великолепно.
Скажу как бывший спортсмен - любая физическая работа априори вредна)) физ нагрузки полезны час максимум два в день - остальное все идет во вред Хотя в принципе любая работа вредна, но кушать сильно хочется
согласен,если бы спорт был полезен-на каждом турнике висело-бы по два еврея
Ну так Линдовер.
Не надо путать профессиональный спорт (кто этим зарабатывает) и любительский - это абсолютно разные вещи.
Зато я видел. Как гиперэкстензию делают спиной, держа в руках 15кг блин. Как до усеру тянут руками вертикальные блоки. Как приседают сгорбившись и коленями. Да тысячи их... Видел, как на становой позвонки вылетают. Это, кстати, мне всю охоту к этому упражнению и отбило.
Приходите к нам я покажу как 3 по 8 делать не с блином 15кг у груди, а с штангой 80гк на лопатках. ХЗ что я делаю неправильно, но поясница чувствует себя великолепно.
Кто ты, чудовище?!
А главное - зачем Если это конечно не олимпийский чемпион.
Скажу как бывший спортсмен - любая физическая работа априори вредна)) физ нагрузки полезны час максимум два в день - остальное все идет во вред Хотя в принципе любая работа вредна, но кушать сильно хочется
согласен,если бы спорт был полезен-на каждом турнике висело-бы по два еврея
Ну так Линдовер.
Не надо путать профессиональный спорт (кто этим зарабатывает) и любительский - это абсолютно разные вещи.
Правильно! Настоящий еврей не видит смысла поднимать тяжелые предметы и опускать их в том же помещении
Мне 35. Походу я старый, как говно мамонта, если судить по репликам ТС. Жаль, в зал меня не пустят, придется все свободное время девок шпилить, благо в 35 они дают)))
Мне 35. Походу я старый, как говно мамонта, если судить по репликам ТС. Жаль, в зал меня не пустят, придется все свободное время девок шпилить, благо в 35 они дают)))
Мне 40 лет))) в нашем возрасте уже приходится "спортом заниматься" и за здоровьем следить, что просто сил хватало водки выпить хоть иногда, хоть по праздникам
Зато я видел. Как гиперэкстензию делают спиной, держа в руках 15кг блин. Как до усеру тянут руками вертикальные блоки. Как приседают сгорбившись и коленями. Да тысячи их... Видел, как на становой позвонки вылетают. Это, кстати, мне всю охоту к этому упражнению и отбило.
Приходите к нам я покажу как 3 по 8 делать не с блином 15кг у груди, а с штангой 80гк на лопатках. ХЗ что я делаю неправильно, но поясница чувствует себя великолепно.
Кто ты, чудовище?!
На самом деле это не достижение, всего то на КМС собираюсь попробоваться, на сегодня 15-20 кг в сумме трех упражнений не хватает.
Это сообщение отредактировал Артемий13 - 13 мар 2018 в 18:01
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
Дэниэлс13 мар 2018 в 17:21