Запомните: Нет ничего невозможного! Или как я похудел на 27кг за четыре месяца

Цитата (staffov @ 21.06.2021 - 12:44)

заменить жир мышцами

"заменить" - невозможно
Сначала надо сжечь жир, а уж потом растить мышцы

Цитата (darr @ 21.06.2021 - 22:10)

не толстым он будет только если это мутант стероидный. без химии 95кг при 175 росте это не получится мышцами.

толстота толстоте рознь
мой муж примерно так и получается по параметрам. Не жирный точно.

Цитата (OBrian @ 21.06.2021 - 20:10)

Сегодня встал на весы. 63.5кг. Чувствую себя прекрасно после трех дней оттяжки. Буду дальше поддерживать этот вес. Он мне нравится.

а еще кому-нибудь?
Ниссы, давай фото в рост до и после

Это сообщение отредактировал motya - 22 июн. 2021 г. в 09:14

Автор, это конечно твоё дело (и наверное ты молодец для себя) но, ты 4 месяца сажал свой организм, а не худел. Почитай, сколько ккал необходимо твоим органам ежедневно. Одно лишь сердце 120 требует, а ты от 100 до 600 держал. При таком диапазоне калорий у тебя слились преимущественно и первично мышцы (почитай поведение организма при резком голодании). И как бы бутерброд сомнительный выбор для похудения.

Касательно тренера и спортзала. Тебе нужно было идти не туда, а к врачу-диетологу. Очень надеюсь, что на лекарства ты потратишь меньше, чем стоит спортзал.

Цитата (Evet @ 19.06.2021 - 19:21)

Цитата (lost4life @ 19.06.2021 - 19:19) Цитата (buduma @ 20.06.2021 - 00:13) ТС, лет через пять приходи и покажи, что ты этот вес удержал. А то я пять лет назад тоже скинула 33 кг. На сегодня +40. И ничего не помогает. Такое ощущение, что организм в стрессе поскидывал, потом успокоился и планомерно набрал, да еще и сверху добавил. Сахар не ем, пью зеленый чай без сахара. Могу какой-нибудь крекер несладкий добавить. Овощи ем, сухофрукты. Никакого жареного и жирного мяса. Похер -- жирею на глазах. Врачи, как обычно, ничего не находят. Потому что ты, как и ТС хуйнёй занимаешься! Любая грамотная методика похудания включает в себя физические нагрузки! Все ваши диеты -от лукавого, если параллельно не тренировать организм! Получится, как ты и описала: скинешь определённый вес, стрессируешь организм и он "с перепугу" набирает потом ещё больше! Физкультура -залог успеха! Нет времени/средств на залы, бегайте, да , банально бегайте. Бег,самое лучшее для похудения

Бег - самое лучше средство убить колени! Забавно видеть как тушки в 130кг пытаются бегать, а потом распухшими коленями наслаждаются.

Цитата

Забавно видеть как тушки в 130кг пытаются бегать

ага. а потом помирают. тема тут была с пухляком, валяющимся мертвым на пробежке. бегать толстым вообще нельзя, это уж потом когда почти норма будет. да и то, лично я лучше пройдусь.

Цитата (Чеа @ 22.06.2021 - 08:32)

Цитата (staffov @ 21.06.2021 - 12:44) заменить жир мышцами "заменить" - невозможно Сначала надо сжечь жир, а уж потом растить мышцы

А что одновременно не бывает? Каждый сам себе биолог.

Цитата (ИванДулин @ 22.06.2021 - 13:43)

Бег - самое лучше средство убить колени! Забавно видеть как тушки в 130кг пытаются бегать, а потом распухшими коленями наслаждаются.

Бегать нужно на носочках, если вес не позволяет, тогда лучше не бегать колени действительно очень быстро разрушаться.

Насчет проблем с суставами - полностью согласна. Убедилась в этом на собственном опыте неоднократно. Причем у меня даже лишнего веса нет, при росте 176 см всю жизнь вешу 60 кг. Бегом занималась начиная с подросткового возраста. Круги наяривала по стадиону. Очень быстро начинали болеть и колени, и голеностопы. Да, если недельку-другую сделать перерыв, все проходит. Но когда снова начинаю бегать, боль быстро возвращается. В результате, стараюсь просто больше ходить пешком. Мне даже кажется, так полезнее.))

Автор, год прошел. Как ты там? Я помню - охуел от твоего геноцида над собственным организмом. Подозреваю что вес вернулся...

За 4 месяца 27 кг. это жестоко. Во первых это очень вредно, а во вторых наберешь так же быстро как сбросил...
дядя777 Блять! Лови некрофила!

Это сообщение отредактировал lossol - 1 июн. 2022 г. в 17:04

кудой смс слать на лечение

Я вот после зимы чувствую что начал толстеть - весы показывают 83.5 когда очень голодный и 85 когда нажрался

Рост 176 Спортом занимаюсь каждый день

Не беспокойся, ТС, природа своё возьмёт.
Снова будешь 90 и даже 110

Насчет распаренной гречки - осторожнее. Она выскребает всю слизистую жеудка и довольно жестоко. Варить и не лениться.

Чувак, без обид - но все написаное тобой - это дичайшая хуета и полное руководство, как уничтожить свое здоровье, загубить обмен веществ и свести всю мышечную массу в ноль.
Любой, самый даже деревенский мамкин диетолог тебе скажет, что худеть методом агрессивного голодания - прямой путь в никуда.
Худеть надо корректировками вредных углеводов и плохих жиров, но никак не тем, чтобы минимум калорий (а для взрослого мужика это минимум 2200-2500) свести практически в ноль.
600 каллорий в день? Да это просто дибилизм.

Загубленный метаболизм и гормональный баланс - это то, что ждет любого, кто будет на такой диете сидеть.

А как только ты начнешь есть более менее нормально - ты увидишь, как твои скинутые килограммы прийдут обратно.
Ну или если ты планируешь жить так всею жизнь - дело твое.
Только вот другим людям эту хуйню советовать - точно не стоит. Тебе спасибо никто не скажет, поверь.

Это сообщение отредактировал Dantuxa - 6 июн. 2022 г. в 16:43

Цитата

В этот день, 17 февраля, я встал на весы и осознал, что я стал кабанчиком-Пятачком с большим животиком и с неприличным весом на отметке в 87.1кг при росте 175см

Судя по фото ПУЗА ты нихуя не 87 весил

Это сообщение отредактировал jimmy70 - 6 июн. 2022 г. в 16:43

вот сволочи лучше напишите как поправиться ем три раза в день неработаю днями валяюсь на кровати но не попроавляюсь как набрать килограмов 5 хотябы ато все худеют а я поправиться немогу что я делаю неправильно пью кокаколу и ем бургеры но никак непоправляюсь напишите как поправиться лучше

Это сообщение отредактировал arturv3 - 6 июн. 2022 г. в 16:49

Цитата (OBrian @ 19.06.2021 - 19:02)

решил, что буду питаться, не превышая установленную норму в 600. Впоследствии, эта цифра уменьшилась ещё - до 300, а в дни жесточайшей диеты - не более 100-150

абсолютно нездоровая хуйня!
Надо медленнее худеть и без таких ударов по организму.

Цитата

Для того, чтобы гарантированно похудеть, необходимо получать не более 1000ккал в день, для себя

после этого читать не стал ....
ибо обычная поебота

для тех кто начинает сброс есть только одно правило - движение,и только оно
жрать можешь сколько угодно привычную пищу - главное чтобы движением ты её сжигал

и только после того как организм научился отдавать получаемое ( а не складировать) можно потихоньку увеличивать нагрузку и ПЫТАТЬСЯ работать с рационом питания

с места в карьер ,, считать калории,, - другими словами ограничивать себя в привычной еде - тема рабочая, но по факту срабатывает только у людей с железной волей, тех самых кто СЕГОДНЯ может выкурить последнюю сигарету и реально больше не курить
а сколько таких на сотню наберётся ? думаю не больше двух/трёх

Цитата

Любой, самый даже деревенский мамкин диетолог тебе скажет, что худеть методом агрессивного голодания - прямой путь в никуда.

в могилу
но перед этим занесёшь всё что есть врачам
ибо полезет из всех щелей

Это сообщение отредактировал stas1981 - 6 июн. 2022 г. в 16:54

ничего хорошего в таком радикально похудении для здоровья нет.
пару кг в месяц норм.

Цитата (jimmy70 @ 6.06.2022 - 16:42)

Цитата В этот день, 17 февраля, я встал на весы и осознал, что я стал кабанчиком-Пятачком с большим животиком и с неприличным весом на отметке в 87.1кг при росте 175см Судя по фото ПУЗА ты нихуя не 87 весил

Читай внимательно: "большой животик с неприличным весом 87.1 кг", ну и остальная часть ТСа добавляет к этому килограммы. Видимое на фото вполне укладывается в 87 кг

Цитата (stas1981 @ 6.06.2022 - 16:53)

Цитата Любой, самый даже деревенский мамкин диетолог тебе скажет, что худеть методом агрессивного голодания - прямой путь в никуда. в могилу но перед этим занесёшь всё что есть врачам ибо полезет из всех щелей

Ну или так. Суть что ты, что я - передали верно.

Ну хз, у меня сезонно вес гуляет примерно в диапазоне 20-25 кг. Зимой отъедаюсь, а летом много физически работаю на участке. Так что примерный минимум это 80, а верхняя планка 100-105. Как то даже до 110 было)

Это сообщение отредактировал bf1648 - 6 июн. 2022 г. в 17:47

Цитата (SergeiX5 @ 19.06.2021 - 19:10)

С такими калориями и без белка ты сжег мышцы

Тоже об этом подумал. Есть то надо все. Вот жена ща на похудении, ест всё подряд, но ни как попало.и постоянно с весами, и не для себя, а для еды. Она только, если пить захотелось чего нибудь сладкого, пьет диетическую колу и пепси. Это им разрешено, и практически каждый день, она созванивается с диетологом который её ведет. За 5 месяцев 14 кг. это считается правильным и никакого насилия над организмом.

Размещено через приложение ЯПлакалъ