Запомните: Нет ничего невозможного! Или как я похудел на 27кг за четыре месяца

Цитата (arturv3 @ 06.06.2022 - 16:48)

вот сволочи лучше напишите как поправиться ем три раза в день неработаю днями валяюсь на кровати но не попроавляюсь как набрать килограмов 5 хотябы ато все худеют а я поправиться немогу что я делаю неправильно пью кокаколу и ем бургеры но никак непоправляюсь напишите как поправиться лучше

Сначала надо вывести селитёра. А потом стараться уже. Шутка, у меня товарищ был, жрал как не в себя, особо не двигался.бывои дни, когда по два торта на работе сжирали. В общем пипец как жрал, и хоть бы чутка поправился. Жена его, баба крупная, а дочка видимо в него пошла, такая же дрищуха, хоть поесть любит.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

я никуда не спеша с июля прошлого года со 137 кг спустился, по сегодняшнему взвешиванию, до 96 кг. не ограничивая себя всякими диетами. единственно что отказался от кофе и чая с сахаром. но колы разные и алкоголь потребляю.

А я ленивый. Ем и пью пиво
Вес раньше рос, а сейчас замер. Просто с Нового Года решил не есть сахар.
Сейчас вешу где-то 115 кг
Были мысли похудеть до 90 кг хотя бы, но как?
Пиво не бросишь, жареную картошку тоже
Дилемма
Помогите кто выбрался из этой западни

Как там автор интересно, вернул кг или удерживает вес?

Похудел до 60? Лишнего. Го в спортзал. Наберёшь вес до 70 кг, нормально будет. Помнишь формулу здорового веса? Усреднённая конечно, но всё таки . рост-100=нормальный вес.

Цитата (ajaxru @ 14.07.2022 - 21:47)

А я ленивый. Ем и пью пиво Вес раньше рос, а сейчас замер. Просто с Нового Года решил не есть сахар. Сейчас вешу где-то 115 кг Были мысли похудеть до 90 кг хотя бы, но как? Пиво не бросишь, жареную картошку тоже Дилемма Помогите кто выбрался из этой западни

Ебанёт сахарный диабет, или что то еще не дай бог. Задумайся заранее.

Это не диета, а истязание организма несбалансированной, бедной витаминами и белком пищей.
И что-то мне подсказывает, что вес у автора пусть не полностью, но уже вернулся.

Цитата (ajaxru @ 14.07.2022 - 21:47)

А я ленивый. Ем и пью пиво Вес раньше рос, а сейчас замер. Просто с Нового Года решил не есть сахар. Сейчас вешу где-то 115 кг Были мысли похудеть до 90 кг хотя бы, но как? Пиво не бросишь, жареную картошку тоже Дилемма Помогите кто выбрался из этой западни

Начни с простого.
С утра ешь что хочешь и сколько хочешь. Обед - чтобы не быть голодным.
Ужин - простой, не много, за два часа до сна.
После приема пищи не лежать и не спать.
Поменьше сахара, лучше его вообще убрать, как можно меньше мучного и сладкого.
И потом. жир растет там, что не работает. Ты не "делаешь" пресс, растет живот. Делай пресс каждый день, НО - очень строго - потихоньку начинай. Сегодня одно-два повторения, завтра плюс одно, если можешь. Можно делать велосипед, планку, или любая активность, только не бег или интенсивная ходьба.
Можно за месяц скинуть 30 кг, это не вопрос, только твоя кожа будет висеть как мешок. Если сбрасывать кило-полтора в месяц, кожа сама будет какбэ тоже худеть.
Все калории что ты съел, надо отработать, т.е. сжечь физической активностью.

Ну и самое главное - это режим. Ложиться спать надо как можно раньше, питание в одно и то же время. Умеренная физнагрузка, и с большим весом никакого бега и упоротой ходьбы, убьешь кхуям суставы и перегрузишь сердце.
Резюме - режим, меньше кушать, особенно на ночь, пресс, отжимания, турник.
Ничего сложного.
PS
Набор веса, это когда ешь калории, и не "отрабатываешь" их. Они откладываются в жир. Все просто.

Это сообщение отредактировал Cosworth - 14 июл. 2022 г. в 23:19

Лучше бы автор общаться по человечески научился.
Недавний жирбес берет и оскорбляет других, просто потому что.

Всем здравствуйте. Если вы действительно хотите похудеть без вреда для своего здоровья, рекомендую методику Татьяны Зайцевой. Идивидуальный подход к каждому, вкусное и разнообразное меню, блюда из которого готовятся не долго и на несколько дней, подобраны тренировки разного уровня сложности (30-40 мин), имеется консультация в течении всего похудения, полезные видео уроки, весь материал навсегда остаётся в доступе.
Советую ознакомиться https://vk.com/im_zayceva

Короче, если хотите стать дистрофиком, то слушайте ТС.
Чтобы правильно удалить жировую прослойку: придерживайтесь белкового рациона и спорт (зал).
Вопрос не в том, как мало вы калорий кушаете, а какую пищу потребляете.

Это сообщение отредактировал DenAlien - 7 апр. 2023 г. в 10:39

с 52 кг похудела до 36! Уложили в клинику с анорексией.
Ужасно так было.

Добрый день, давно хочу похудеть, и вот недавно увидела Татьяну Зайцеву, это как благодать, знак свыше, у неё индивидуальный подход, вкусное и разнообразное меню, с ней можно приготовить не долго и на несколько дней,
тренировки разного уровня сложности (30-40 мин), консультация в течении всего похудения, полезные видео уроки, весь материал навсегда остаётся в доступе в вк
im_zayceva, очень помогла мне.