просто встал и ушел в другую комнату спать.в чем трабл? и еще .наши ученные выяснили .что храп в первую очередь появляется при лишнем весе.по зомбоящику.наука -2.0 казали
муж не верил, что храпит, пока на телефон его не записала. Ну мужа то хоть разбудить можно. Самый ужас - это в поезде, когда не один храпит, а целый оркестр
Во-во, мне моя тоже как-то видео показала, где я храплю. Я же отрицаю и заявляю, что это монтаж P. S. Хроническим храпом не страдаю, бывает изредка.
вот и у меня всё также начиналось- "ах ты мой храпунчик, давай я тебя по спинке поглажу и ты перестанешь храпеть"...3 года прошло- убью, ненавижу, как же меня это достало... Не высыпаться месяцами, люди, это трэш..уйти спать нкуда..у нас двушка, в одной ребенок, в другой мы..я думала забиться в кладовку, но я там задохнусь, еще можно на кухне улечься, я разок поспала на походном коврике. Есть надувная кровать, но на кухню она не поместится...
И запись на диктофон и видео не помогает, он все,падла, отрицает!
Ко врачу надо идти. Причин у храпа много, но в подавляющем большинстве случаев виной всему избыточный вес, алкоголь+курево итд. Мягкие ткани в носоглотке отекают и когда во сне их полностью расслабляешь, начинают перекрывать воздух. Это вредно кстати, Апное вроди называется, когда в запущенном виде, на время дышать перестаешь.
Идешь ко врачу, выясняют причину храпа, прописывают лечение. В большинстве случаев лечится нормально.
да ладно, у меня тетя в гости приезжала недавно, ночью уснуть не могла, говорит, что под храп мужа дома легко, а вот у нас в тишине никак. Надо сказать, что муженек у нее храпит так, что стены ходуном ходят, а ля перфоратор.
У меня у мамы за много лет выработался рефлекс: сквозь сон слушает папин храп, иногда бывает во сне то ли язык западает, то ли как выше писали мягкие ткани отекают, и он умолкает, дыхание задерживается, тогда она просыпается и переворачивает его или будит. =) К врачам ни в какую не хочет.(
Да уж... Клуб анонимных храпунов, блин... Храплю, но любимой не признаюсь, хотя сам просыпаюсь от своего храпа. Вот такие мы, хомячки, загадочные зверьки...
Тоже храплю,обычно спим в разных комнатах с женой. Купила мне спрей от храпа в аптеке, брызгал 1 раз, уверяет что реально храпел намного меньше. Стоит не так чтобы дешево - 750 рублей, всю жизнь им не набрызгаешься, (да и не лечит, а просто храп уменьшает) но на мероприятия типа поезда иметь надо.
Была у меня с храпом серьезная проблема, причем вариант - один из "чемпионских": храпел в любой позе (в т.ч. даже вертикально если "кемарил") с задержками, пробуждением от собственного храпа и пр. прелестями. В поездах да, не приведи господи попасть в плацкарт: соседи не выходили, но бить хотели. Сильно мешало. Потому исследовал вопрос и решил его в течение примерно 2х мес. самостоятельно, сейчас храплю только ну в очень "синем" состоянии. Пишу рецепт как я избавился, может кому поможет.
Укрупненно если взять, то причины у храпа, в большинстве случаев, две: - лишний вес; - ослабление мышц задней стенки гортани (бывает вверху (почти в носоглотке), среднее и нижнее, у меня было "везде");
Собственно боремся с ними - боремся с храпом. С лишним весом каждому следует бороться по своему, тут я советов давать не буду. Кто бегает, кто не ест на ночь глядя, кто вообще в голодовку уходит. Это индивидуально. По 2ой проблеме - ее можно решить спецупражнениями. Их 3 шт, каждое направлено на укрепление своей зоны мышц задней стенки гортани. Упражнения делаем РЕГУЛЯРНО И ЕЖЕДНЕВНО 2-3 раза в сутки (утром, днем, вечером). Каких-то результатов РАНЬШЕ МЕСЯЦА регулярных занятий не ждем! Просто организм у нас так устроен, что "накачать мышцу" за 2 дня не получится, хотя, конечно, очень хочется.
Упражнения
1. При закрытом рте языком пытаемся коснуться как можно более дальней точки верхнего нёба. Т.е. другими словами - просто максимально заворачиваем язык вверх и назад и ощущаем как напрягаются верхние мышцы задней стенки гортани. Делаем за подход 30-40 раз, по секунде-полторы фиксации в крайней точке.
2. Максимально высовываем язык вперед-вниз с фиксацией в крайней точке 1-1,5 сек. Ощущаем как напрягаются при этом мышцы средней части гортани. Делаем 30-40 раз за подход.
3. Выдвигаем нижнюю челюсть максимально вперед с фиксацией в крайней точке 1-1,5 сек. Ощущаем напряжение в нижней части задней стенки гортани (там тоже есть мышцы). 30-40 раз за подход.
Еще раз: даже при самых интенсивных занятиях первые результаты будут не ранее чем через месяц! У меня пропадать храп стал примерно через 1,5 мес.
Удачи!
P.S. И еще: клипсы "от храпа", всякие спреи и пр. - это разводняк на деньги. Даже если временно поможет, то проблемы оно не решит. Мячики подкладывать и пр. варианты "поменять позу" - это борьба со следствием, не с причиной. Операции - это в основном или для сильно ленивых, кто не в состоянии самостоятельно решить проблему, или в случае если есть какие-то физ. нарушения (типа костей поломанных в боксе и т.д.). Кому-как, а я лично не люблю когда меня какие-то дядечки ножиком режут, пусть даже с благой целью.
я както проснулся с парой синяков на боках, до сих пор думаю что жена меня ебошила табуреткой в ночи, не призналась тогда. А так говорит храплю только когда выпью алкоголя или просто на ночь много жидкости,писал себя на диктофон, закономерность почти выявили.
Выяснено на практике что сильно храплю когда бухой или болею. Обычно ухожу в другую комнату чтобы не мешать жене. Даже инстинкт выработался. Иногда бухой ложусь спать на свою кровать а утром просыпаюсь на диване в другой комнате. Как туда попадаю хз. К счастью последнее время почти не пью.
Это сообщение отредактировал celios - 23 апр. 2015 г. в 14:11
Храп для того, чтоб хищников отгонять. Все нормально. Терпите.
Браво! А на самом деле - может кто поделится "опытом" - как избавиться от храпа?
Анекдот вспомнился
Мужик у одной тетки ну уж очень храпел ночью, спать не давал. Все уж перепробовала - и врач не помог и народные средства (носки там на нос положить, хлопнуть, свистнуть...) А ей говорят, а ты сходи к печнику, он говорят знает как с этим бороться. Пошла тетка к печнику. Вот, говорит, помоги. "А ты, - говорит печник,- в следующий раз, как муж храпеть будет, ноги ему раздвинь, он храпеть и перестанет. Зделала, как печник сказал, и правда, перестал. Удивленная, пришла она опять к печнику и спрашивает: - В чем же секрет, почему муж храпеть перестает? Печник: - Ну вот смотри: ноги раздвигаешь, яйца падают, жопу закрывают, тяги нет, он и не храпит...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
К счастью последнее время почти не пью.
yaplakal.com