Продукты для роста мышц

о5 срачь начнется
1. Для тех кто в зал ходит не только "к лету подкачаться" сами знают что и сколько есть (надо то взять пару занятий с тренером, который в перерывах все расскажет)
2. Для тех у кого "от пратеина не стаит", "все сдуется к 40" и т.п. бухайте дальше.

Цитата

Перечисленные продукты вполне обеспечат ЗОЖ, силу и выносливость для занятий физкультурой. Что касается наращивания мышечной массы, то без фармокологии и тяжелого труда в зале ничего выдающегося не получится даже с приличной генетикой. С другой стороны - а зачем нам поражающая гипертрофия мышечной массы, ну, если вы не профи, конечно? Обычным людям нужны здоровье и красота. Так что в меру сил, дамы и господа, занимаемся в кайф, а не на износ и соблюдаем умеренность в питании. И да будет вам счастье!

Но, тем не менее, стероиды жрать не надо. Это очень вредно, но самое главное, стероиды - это не путь к Невскому. Уот так уот

То все ерунда...
Вот что надо класть под кровать, чтобы хотя бы немного кубики из-под сала на животе вылезли, а не первая стадия зеркальной болезни проявлялась?
И велотренажер вместо вешалки поставил, и гантели вечно под ноги попадают, даже скакалка где-то пылится, а толку нихуя нет.
А сколько ссылок в папке "спорт" хранится...
Или еще надо абонемент в качалку в рамочку поставить, поскольку в тумбочке он не помогает?

Яп читает мысли! Я только что гуглил именно этот запрос!

Цитата (Garik499 @ 3.05.2016 - 15:12)

Цитата Лосось Нужно добавить, что только дикие лососевые содержат омегу3. Норвежская семга с ферм кормится кормом и не содержит омегу

а содержит в себе кучу антибиотиков, которые получает на той же ферме

Цитата (Back2Rio @ 3.05.2016 - 23:15)

ТС, предлагаю тебе добавить в стартовый пост своё фото и озаглавить топик "Как я накачал мышцу манкой/овсом/лососем и т.п." Всё остальное - развод для тех, кто не в теме... И да, Арнольд наверное ещё вот такое колол:

не надо путать профи. Они знают на что идут, чем рискуют.

Цитата (StalinS @ 3.05.2016 - 18:26)

Все из списка, плЮс гейнер, плЮс протеин, плЮс тестостерон, плЮс упорный труд в зале. Все это даст прирост мышц.

ты забыл еще плЮс стероиды, плЮс синтол

Я в 11 классе весил 47кг при росте 172см и тоже ходиил в качалку и ни грамма не прибавлял. В 29 лет женился при весе 54 кг. Мать говорила что после 30 поправишься и вот мне 38 и я все же с помощью качалки вешу 76. Без химии.

Это сообщение отредактировал Serenka - 3 мая 2016 г. в 21:29

Тренировки могут стать веселее)))Не реклама,если что.

Когда качался, постоянно ел лосося в твороге и рыбий жир с овсянкой

Цитата (Катын @ 3.05.2016 - 19:00)

Цитата (Екчек @ 3.05.2016 - 18:50) Цитата (Катын @ 4.05.2016 - 01:19) Цитата (Екчек @ 3.05.2016 - 17:18) Эт еще что, я про росте 185 вес 64, да-да, дистрофик еще тот:) и так уже на протяжении 14 лет держится. Ходил в зал - ни грамма, ни сантиметра в прибавке. Единственный раз, когда поправился на 4кг это лежал в больничке 2 месяца, но по прошествии 2 недель, все улетучелось. Кущать надо много, и проблема пропадет.. Не поверишь, не то чтобы кушаю, просто жру)) кашу, курицу, мясо, яйца, да практически все что содержится в первом посте. В больничку ходил, проверялся на всяких паразитофф - чистый) Не поверю. По паре причин. Первая это закон сохранения энергии. Вторая это личный опыт. Тебе кажется, что ты жрешь много, мне так тоже когда то казалось, потом я понял, что ел недостаточно и вес пошел.

Просто большинство людей не понимают что питаться для набора так же трудно, как питаться при сушке.
Пусть эти люди попробуют набрать хотя бы 4000 калорий гречкой, рисом, курицей, творогом и т.д. Пусть эти люди попробуют съесть пол кило риса (вес сухого продукта) за день, а это только угли, а там ещё и белочков надо и жиров! А потом пусть они скажут, как оно на самом деле "легко" жрать для набора массы.

Мне вот непонятно, Нафига такие топики вообще появляются? ТС прочитал поразившую его статью в журнале для девочек, и решил срубить зелени?
Как уже здесь говорили, кому надо, тот и так знает, а кто не знает - тому эта информация бесполезна (т.к. если он занимается и не знает азов питания, то он долбойоп).
Тому, кто только хочет заниматься, эта информация ничего не даст (потому как обрывочна, неполная, и не дает понимания принципов)

Цитата (ulLite @ 3.05.2016 - 17:35)

те кто массу неможет набрать.Все смогут набрать массу,просто нужно калорино есть. Те кто дрыщ долгое время,эктомофры. Вам нужно пить гейнер. В гейнере много углеводов и калорийное очень. Гейнер+спортзал,можно неплохо набрать прирост массы.

Не слушайте его. Теоретик...
Гейнер = протеин + быстрые угли.
Намешай в протеиновый коктейль меда/сахара, или закуси его булкой/бананом - получишь тот же "гейнер", только в 4 раза дешевле.
И не надо про волшебность мальтодекстринов - это маркетинг.

Нафиг я это все пишу????

Это сообщение отредактировал SergeVRmf - 3 мая 2016 г. в 21:47

Осторожно. Тут альфасамцы с пивным пузом до колен минусуют

Цитата (Iovis @ 3.05.2016 - 14:54)

Други мои масса это прежде сего грамотный тренинг а не жратва в три горла. Если вы не обеспечиваете уловия при которых происходит метаболизм в мышах вы хоть чистый протеин жрите. нихера не вырастит. А многие так и занимаются, в легкую, чисто для здоровья.

Зачем писать банальности? Я тоже могу тебе написать:

Если вы обеспечиваете грамотный тренинг и уловия при которых происходит метаболизм в мышах но протеин не жрёте. нихера не вырастит.

немножко не по теме, дядька грамотный

не рыбий жир, а рыбный. если кто не знает погуглите разницу

SergeVRmf

Цитата

Мне вот непонятно, Нафига такие топики вообще появляются?

а шоб качкам было где поговорить на ЯПе, что непонятного? обсудить слажный путь, фармподдержку, жратву.

Цитата (Garik499 @ 3.05.2016 - 15:12)

Цитата Лосось Нужно добавить, что только дикие лососевые содержат омегу3. Норвежская семга с ферм кормится кормом и не содержит омегу

Чего за ерунда? ты считаешь что нахождение на рыбной ферме и кормление специальным видом корма меняет клеточную структуру и клеточный баланс живого существа? менее полезно- более полезно... такими категориями можно оперировать. Но сказать что в рыбе на ферме нет рыбьего жира- это полный бред!

Цитата (melodicrock @ 3.05.2016 - 20:43)

Чай, соки. кофе - это не вода. Вода это чистая вода без газа итп.

Вот всегда меня такие слова удивляют. Что значит не вода? А что же это такое?
Та же H2O но с примесями.
У меня хороший знакомый тоже говорил что чай, кофе, суп и т.д. не вода, и помимо всего этого надо пить чистоганом 2-2,5 литра чистой воды. Закончилось все тем что стал отекать по утрам, организм просто не справлялся с таким количеством жидкости.
Если есть обоснования тому что чай и сок не вода, был бы крайне благодарен услышать это.

Цитата (Джонотан @ 3.05.2016 - 21:46)

немножко не по теме, дядька грамотный

от уж не очень грамотный, критикуют его и в хвост и в гриву.

Это сообщение отредактировал Дэниэлс - 3 мая 2016 г. в 22:03

Тсс, парни, я тут одного вегана знаю, он на побегах некислую массу набрал, может попробуете с ним в становой потягаться?

Это сообщение отредактировал zickey - 3 мая 2016 г. в 21:51

Цитата (Дэниэлс @ 3.05.2016 - 21:49)

SergeVRmf Цитата Мне вот непонятно, Нафига такие топики вообще появляются? а шоб качкам было где поговорить на ЯПе, что непонятного? обсудить слажный путь, фармподдержку, жратву.

Вот как раз качков в этой тем раз два и обчелся)))) Тихо сидим, читаем, ржем)))) Мне вот удивительно тут видел пару норм постов - парни вам оно накуа? Все равно кроме воплей протеин - химия и стеба не будет ничего)))

Цитата (ruslango @ 3.05.2016 - 21:50)

Цитата (melodicrock @ 3.05.2016 - 20:43) Чай, соки. кофе - это не вода. Вода это чистая вода без газа итп. Вот всегда меня такие слова удивляют. Что значит не вода? А что же это такое? Та же H2O но с примесями. У меня хороший знакомый тоже говорил что чай, кофе, суп и т.д. не вода, и помимо всего этого надо пить чистоганом 2-2,5 литра чистой воды. Закончилось все тем что стал отекать по утрам, организм просто не справлялся с таким количеством жидкости. Если есть обоснования тому что чай и сок не вода, был бы крайне благодарен услышать это.

понимаешь, среднестатистический качек(да и обычный человек), он не очень умен. ну не могут качки понять, почему, они, например, накушавшись арбуза писять ходят. ну что тут сделаешь?

Это сообщение отредактировал Дэниэлс - 3 мая 2016 г. в 21:54

В школе весил 55 кг. За прошедшие 25 лет вес так и не изменился. Ем все подряд, не помогает...

zickey

Цитата

Тсс, парни, я тут одного вегана знаю, он на побегах некислую массу набрал, может попробуете с ним в становой потягаться?

а ещё гориллы свои какашки едят(без шуток), видимо в этом сила.