кто хочет бросить курить, сначала бросте бухать, ибо по пьяне всегда срываешься курить, я так делал уже лет 8 не курю. и не пью вообще года 4, и прекрасно себя чувствю и время есть чем занять а когда занят нервничать не когда.
Мы с коллегой примерно одного роста(172 см), Он при весе в 68 кг, но с очень заметным пузом решился подтянуть себя. Ходит в тренажерку, бегает перешел на какую-то хитрую диету с паровыми грудками и кашами, но уже год прошел, а изменений не особо. Сам вешу 79 кг, и худеть не планирую. Из активности только утренняя зарядка(помахать руками-ногами для бодрости) и пешая прогулка до работы(~1,5 км в одну сторону). В еде себя особо не ограничиваю, только что ем мало сахара и не пью сладкие напитки. И с хлебом я не очень. Наверное мне очень повезло с генами. Хотя всё равно бабы не любят. За тату не пинайте сильно, делал во времена моей молодости, когда это ещё не было мейнстримом.
Это сообщение отредактировал Elvago - 26 авг 2019 в 12:51
За старт плюс. По весу. Мы роста одинакового. Хотел написать что я моложе, но мы почти ровесники. Вес стоит в районе 85 уже лет 7. Так вот свыше 87 кг уже тяжело себя ощущаю. А бегать при этом весе вообще пиздец коленям. Выкинь нахер этот бег. Никому он еще пользы не приносил. Хочешь кардио с набором мяса? Сделай четыре круга жима лежа, пресс, подтягивания(или тяга верхнего блока), пресс, приседания, пресс. Всего по 15-20 раз в каждом подходе без отдыха. Этого тебе хватит для сгона лишнего веса и набора мяса, ибо подстегивает гормоналку. Веса не рабочие естественно, скинешь до 30-40% от 1ПМ. Результат с первой тренировки почувствуешь. Если не стошнит с первой тренировки, а то такое бывало.
из личного: никогда. никому ни при каких обстоятельствах не рекламируй голодание!!! тем более с такими вводными, как «для неслабых», «для крутых»... можно худеть как угодно, равномерно ухуюживая свою несчастную тушку с упором на печень, на почки, на желудок... там еще овердохера чему болеть - поджелудочная, желчевыводящие.. но вот голодание это конкретный выстрел. начнем с того, что просто так голодать без подготовки это тупость. конечно, за 2-3 дня ты не помрешь и ничего страшного не случится, чтоб так вот ваще.. просто похеровеет. хуже, если худеть начинаем на фоне уже имеющихся гастритов, холециститов, дискенезий.. тогда просто переведем фазу из хронической в острую. ну и совсем конченные сразу ебашат сухое голодание. если есть желание худеть на экстремальных методах, нужно учесть три фактора: - дойти до врача. пусть тебе хоть что-то скажет. - подготовить организм к голоданиям, очистить его по максимуму - перед началом погрызть с недельку овощей, спровоцировать жидкий стул. - возможно придется прибегнуть к клизмам - это отдельный вид сумасшествия, там тоже много нюансов, главное не пристраститься - выходить из голодания тоже нужно не на ребрышках-гриль. ну и главное правило - чем быстрее ты сбрасываешь вес, тем быстрее он потом налипает обратно. один раз принятая диета - это навсегда. пищевые привычки нужно изменить без возврата к прежнему образу питания. так что выбирай диету с умом - тебе с ней жить до последнего дня. не стоит останавливаться на суперэффективной, но абсолютно для тебя неприемлимой.
Чувак.расслабься.мой рост 182.набрал вес 102.и когда я стал задумываться о покупке кроссовок на липучках, ибо шнурки стало тяжко завязывать,не жрал месяц.и скинул 20 кг.пей вода,ешь вода...срать не будешь никогда.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Пиздярики внутренним органам от такого худения. Безопасно - до 4 кило в месяц худеть
Врачи говорят до 2-х в месяц, тренер мне говорил - не более 3-х. Свыше трех откат большой может быть. Исключение - это сушка у качков перед соревнованиями, но это совсем другой момент.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Ебануцца афтар нахуевертил! Я с января просто стал в бассейне плавать по 1 км в день. Хожу практически каждый день. безо всяких ебаных диет ( в режиме жру как и раньше) скинул 22 кг не прилагая НИХУЯ!!!! параметры: -рост 191 -вес 98 (был 120)
Это сообщение отредактировал зулус1970 - 26 авг 2019 в 13:24
Ебануцца афтар нахуевертил! Я с января просто стал в бассейне плавать по 1 км в день. Хожу практически каждый день. безо всяких ебаных диет ( в режиме жру как и раньше) скинул 22 кг не прилагая НИХУЯ!!!! параметры: -рост 191 -вес 98 (был 120)
то есть проплывая десятки километров - это у нас Нихуя.... ясно
Ебануцца афтар нахуевертил! Я с января просто стал в бассейне плавать по 1 км в день. Хожу практически каждый день. безо всяких ебаных диет ( в режиме жру как и раньше) скинул 22 кг не прилагая НИХУЯ!!!! параметры: -рост 191 -вес 98 (был 120)
то есть проплывая десятки километров - это у нас Нихуя.... ясно
Стиль плавания у меня такой. 25 метров туда,постоял,дыхнул,поплыл назад и так минут 40-45. В итоге 1 км наплываю и ухожу. Я не пловец так...держащийся на воде. А,да... Мне 50 лет...почти
Это сообщение отредактировал зулус1970 - 26 авг 2019 в 13:32
Я перестал набивать желудок на ужин,ем каши,омлет или творог,после 18-00 не ем.Хлеб не ем практически совсем,ну и люблю ходить пешком-на работу,с работы примерно 6 км.Минус 7 кг за 2 месяца.
Ебать ты молодец 6 км пешкодрала на работу и назад. Уважуха.
Я перестал набивать желудок на ужин,ем каши,омлет или творог,после 18-00 не ем.Хлеб не ем практически совсем,ну и люблю ходить пешком-на работу,с работы примерно 6 км.Минус 7 кг за 2 месяца.
Ебать ты молодец 6 км пешкодрала на работу и назад. Уважуха.
Я этот текст поняла как 3 км в одну сторону. А вот мне как раз 6-7 км до работы. Я и пешком пробовала, и на велике, ни на грамм не похудела и бросила это дурное дело. На велике недолго ездила, пешком месяца два ходила, но в основном только с работы. И ещё работа у меня не сидячая, нагрузки даёшь своей тушке больше, ем как обычно, и не худею. В жопу всё, какая есть, такая есть.
из личного: никогда. никому ни при каких обстоятельствах не рекламируй голодание!!! тем более с такими вводными, как «для неслабых», «для крутых»... можно худеть как угодно, равномерно ухуюживая свою несчастную тушку с упором на печень, на почки, на желудок... там еще овердохера чему болеть - поджелудочная, желчевыводящие.. но вот голодание это конкретный выстрел. начнем с того, что просто так голодать без подготовки это тупость. конечно, за 2-3 дня ты не помрешь и ничего страшного не случится, чтоб так вот ваще.. просто похеровеет. хуже, если худеть начинаем на фоне уже имеющихся гастритов, холециститов, дискенезий.. тогда просто переведем фазу из хронической в острую. ну и совсем конченные сразу ебашат сухое голодание. если есть желание худеть на экстремальных методах, нужно учесть три фактора: - дойти до врача. пусть тебе хоть что-то скажет. - подготовить организм к голоданиям, очистить его по максимуму - перед началом погрызть с недельку овощей, спровоцировать жидкий стул. - возможно придется прибегнуть к клизмам - это отдельный вид сумасшествия, там тоже много нюансов, главное не пристраститься - выходить из голодания тоже нужно не на ребрышках-гриль. ну и главное правило - чем быстрее ты сбрасываешь вес, тем быстрее он потом налипает обратно. один раз принятая диета - это навсегда. пищевые привычки нужно изменить без возврата к прежнему образу питания. так что выбирай диету с умом - тебе с ней жить до последнего дня. не стоит останавливаться на суперэффективной, но абсолютно для тебя неприемлимой.
так то да...
но здоровому человеку поголодать пару недель - ничего страшного
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
так...держащийся на воде.
yaplakal.com